Ly hôn có thể ví như một cơn lốc, đi qua cuộc sống của bạn và quét bay mọi thứ từng là thân thuộc nhất, kể cả cảm giác an toàn, cảm giác được yêu thương. Những trận cãi vã, những cú đóng sập cửa mạnh sau cơn giận dữ có thể để lại vết thương lâu dài trong lòng mỗi người từng trải qua nó. Nhưng làm thế nào để cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp và không tiếp tục đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực đó ?
Điều này đối với một số phụ nữ tưởng chừng như rất đơn giản. Họ mạnh mẽ, họ tự tin, có thể kiểm soát chính mình. Nhưng với nhiều người khác thì không. Ở đây, chúng tôi xin đưa ra một số giải pháp và lưu ý đơn giản nhất dành cho bạn.
1. Hãy khóc một trận thật thoải mái
Nhiều người khuyên bạn sau khi đối mặt với sự đổ vỡ, rằng: “Hãy vui tươi lên”, “Hãy quên tất cả đi”… nhưng chỉ có bạn mới hiểu rõ nhất cảm xúc của chính mình. Đau buồn, là điều không tránh khỏi. Vì thế thay vì cứ cố nén trong lòng để tỏ ra mình ổn chỉ để chịu đựng sự buồn bã dai dẳng sau đó, hãy khóc một trận thật nhiều nếu muốn. Có thể khóc một mình, hoặc bên cạnh một người bạn thân và hiểu bạn nhất. Nước mắt có tác dụng giúp bạn bớt căng thẳng. Sau đó, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
2. Thực hiện bài tập tự ôm lấy chính mình
Những cái ôm có một sức mạnh đáng kinh ngạc trong việc xoa dịu nỗi đau. Nhưng trước đây, chúng ta thường chỉ nghĩ về những cái ôm từ người khác mà chưa bao giờ nghĩ rằng chúng ta có thể ôm chính bản thân mình.
Đúng vậy, trước hết, bạn hãy tự đem đến cho chính mình một cái ôm thật chặt. Rất đơn giản, hãy vòng một tay qua ngực mình, với ra sau lưng, tay còn lại ôm vòng tương tự qua bên kia. Giữ tay chặt, hít sâu, sau đó thả lỏng tay và thở ra nhẹ. Lặp lại nhiều lần, nó sẽ đem đến cho bạn sẽ cảm giác dễ chịu hơn khá nhiều.
3. Tham gia nhiều các hoạt động thể dục, thể thao
Đến phòng tập gym, tham gia những trận cầu lông, tennis mệt nhoài… Thể thao sẽ làm bạn cảm thấy phấn chấn và vui tươi hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn quên đi những tiêu cực vốn có trong cuộc sống của mình, quen thêm nhiều người bạn mới.
4. Đi du lịch đâu đó
Cả ngày ở trong ngôi nhà của mình, nơi chứa quá nhiều hình ảnh cũ đã qua, là một điều dễ làm cho bạn cảm thấy bị ám ảnh. Hãy đặt một chuyến du lịch ngắn ngày, hay đơn giản là đi đến thăm một thành phố khác. Sự thay đổi về không gian sẽ giúp bạn thoát ra khỏi những khó chịu quen thuộc. Bên cạnh đó, những địa điểm mới sẽ mang đến cả những trải nghiệm mới.
5. Chăm chút chính bản thân mình
Đừng đắm chìm quá lâu trong bộ dạng mệt mỏi, đôi mắt thâm quầng và cơ thể uể oải. Hãy tìm đến những spa, thư giãn và tự thưởng cho mình một suất chăm sóc cơ thể tốt nhất. Ăn những món ăn mà bạn yêu thích. Hoặc mua một bộ váy mới, một chai nước hoa mới. Hãy yêu thương chính mình trước khi bạn có thể yêu thương một ai khác.
6. Tìm sự chia sẻ từ những người từng trải
Bạn phải tập chấp nhận rằng, cô đơn là một cảm xúc hiển nhiên, và bình thường sau khi ly hôn. Cuộc sống của bạn đang có một sự thay đổi đáng kể, khi người bạn đời từng chia ngọt sẻ bùi giờ đã không còn ở bên mình. Chấp nhận sự thật, ban đầu là một điều rất khó. Nhưng bạn có thể tập quen dần bằng cách nói chuyện với những người đã từng trải qua ly hôn, đó có thể là một người lớn tuổi, hoặc một người bạn mà bạn tìm được. Hãy tham gia các diễn đàn, hội nhóm những người đã từng ly hôn, hay làm mẹ đơn thân. Từ đó bạn sẽ tìm được nhiều người đồng cảm với mình, và có thể cho bạn lời khuyên hữu ích.
7. Tránh lao vào yêu để “lấp khoảng trống”
Một sai lầm mà nhiều phụ nữ sau khi ly hôn mắc phải, đó là vội vàng yêu để khỏa lấp nỗi cô đơn. Điều này có thể dẫn tới một kết quả rất tệ. Khi bạn chưa chữa lành nỗi đau bản thân, chưa nguôi ngoai cuộc hôn nhân cũ mà vội vàng yêu một người mới, bạn có thể đi lại “vết xe đổ” của chính mình, đó là yêu một người không khác gì ông chồng cũ. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ làm tổn thương người mới. Đó là điều không hề tốt cho cả hai.
8. Tránh kể tội chồng cũ với con cái
Nhiều phụ nữ đối phó với sự cô đơn và nỗi bực bội trong lòng bằng cách kể cho con cái nghe rằng ông bố của chúng đã tệ như thế nào. Một số người nói rằng đó là chỉ là nói ra sự thật cho bọn trẻ biết, nhưng đơn giản ở đây là họ cần người để “trút bầu tâm sự”. Chúng tôi hiểu cảm xúc của bạn, nhưng trẻ em ở đây không phải là đối tượng thích hợp cho việc này. Điều đó có thể gây nên những sự sợ hãi cho các con, làm mối quan hệ giữa đứa trẻ và người cha trở nên tệ hại. Hãy nói với con về việc ly hôn khi bạn thực sự bình tĩnh trở lại và có được suy nghĩ chín chắn nhất.
Minh Nhật
Nguồn: Theo phununews
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
