Những hoạt động bạn không nên làm sau bữa ăn

Mộtchế độ ăn uốngcân bằnglà rất quan trọngđối với bất cứ ai.Một ngày chúng ta thường dùng 3 bữ và tất nhiên, dinh dưỡng cho bữa ăn cần đầy đủ. Tuy nhiên, để dinh dưỡng được chuyển hóa tốt nhất, sau bữa ăn nhất định bạn không nên làm những việc sau đây:

• 1

  Khôngđi bơi

  Đây là một trongnhững điều màchúng ta phảirấtcẩn thận trong khixem xét những gìkhông nên làmsau bữa ăn.Bạn cần phải chờít nhất 30 phútsau bữa ăn đểđi bơi.Lý do là máu sẽ được hút nhiều hơnqua đường tiêu hóasau khi ănđể giúptiêu hóa.Nếu bạn đibơisau bữa ăn, điều này sẽgây ra hiện tượng chuột rútnhỏ trongdạ dày.

  
  

• 2

  Khôngtắm bằng vòi hoa sen

  Đây làmột trong những điềukhông nên làmsau khi ăn.Bởi vì lưu lượng máusẽđược kích thích đểdạ dàysau bữa ăn đểgiúptiêu hóathích hợp.Khibạn đi vào mộtphòng tắm sau bữa ăn, điều này sẽlàmhoàn toàn ngược lạikhicơ thể bị lạnh vàsẽ khônggiúptiêu hóa, cuối cùnggây ravấn đề sức khỏe.

  

• 3

  Khôngngủ ngay

  Ngủ lànhững gìkhông nên làmsau bữa ăn,đặc biệt làsau khi ănno.Trọng lựcđóng một vai tròtrong quá trình này.Khi bạnnằm xuốngsau bữa ănquá no,cácdịch tiêu hóasẽdi chuyển ra khỏidạ dày vàsẽ gây raviêmđường ruột.Những ngườingủngay sau bữa ănsẽchỉ làm tăngáp lực lêncơ hoành.

  

• 4

  Khôngđi bộ

  Khi bạn đi bộ, phải mấtrất nhiều năng lượng.Đây làmột trong những điềukhông nên làmsau khi ăn.Điều nàygiúpquá trình tiêu hóa diễn ra nhanh,nhưng điều này cũnggây ratrào ngượcaxitkhibạn đi bộngaysau bữa ăn. Nó cũngngăn chặn cácdịch tiêu hóahấp thụtất cả cácchất dinh dưỡng từthực phẩm.

  

• 5

  Khônguốngtrà

  Uốngtràsau bữa ăncó ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa.Tràngăn chặn cơ thểhấp thụ chất sắttừ thực phẩm.Các acidtrong tràcũngcản trởcác proteintrong thực phẩm.Vì vậy,uống tràlà một trong nhữngđiều không nên làmsau bữa ăn.