Những lợi ích bất ngờ của ánh nắng đối với sức khỏe

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời gay gắt có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng có lợi vào buổi sáng sớm, thì nó lại giúp giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư khác. Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Environmental Health Perspectives cho thấy, những người sống ở các vĩ độ cao, ít tiếp xúc với ánh nắng có nguy cơ mắc các loại ung thư vú, buồng trứng, đại tràng, tuyến tụy, tuyến tiền liệt và ung thư khác cao hơn so với những người sống ở vĩ độ thấp.

Ánh nắng giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Cải thiện giấc ngủ

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày, sẽ khích thích nhịp sinh học của cơ thể hoạt động đúng hướng  và làm tăng nồng độ serotonin, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, tận hưởng một giấc ngủ sâu hơn và thức dậy tươi tỉnh hơn.

Có lợi cho bệnh nhân Alzheimer

Nghiên cứu cho thấy, việc tiếp xúc đầy đủ với các mức độ phổ quang của ánh nắng mặt trời, kết hợp với bóng tối ban đêm khi ngủ có thể cải thiện được một số khía cạnh của bệnh Alzheimer.

Chữa bệnh vảy nến

Tiếp xúc với ánh nắng cực kỳ tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh vảy nến. Trong một nghiên cứu, liệu pháp tắm nắng ngoài trời trong bốn tuần đã tạo ra những chuyển biến đáng kể trong việc loại bỏ triệu chứng của bệnh vảy nến.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo các chuyên gia, ánh nắng mặt trời cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh. Khảo sát cho thấy, những người sống trường thọ ở một số vùng thuộc Trung Á thường sinh hoạt ở ngoài trời hằng ngày, có nghĩa là họ đã được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn. 

Tiếp xúc với ánh nắng tốt cho hệ tim mạch

Điều hòa huyết áp

Ánh sáng mặt trời đã được chứng minh là làm tăng lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ oxy ở cơ tim, giúp điều hoà huyết áp.