1. Màu sắc
Bệnh xơ vữa động mạch – một vấn đề phổ biến của lão hóa và lưu lượng máu hạn chế sẽ ảnh hưởng đến tim, não và cả dương vật nam giới. Khi máu ở khu vực này bị giảm đi, dương vật sẽ nhạt màu hơn. Điều này không có gì quá lo lắng. Đồng thời, cũng giống như các vùng da khác, da “cậu nhỏ” sẽ xuất hiện các đốm nâu.
2. Kích thước
Đây chắc chắn là một chủ đề nhạy cảm. Sự thật là dương vật sẽ co lại một chút cùng với thời gian do tác động của việc giảm lưu lượng máu và giảm nồng độ testosterone. Khi ở độ tuổi 60 hoặc 70, dương vật nam giới có thể sẽ ngắn đi từ 1 đến 1,5cm. Còn với những nam giới có vòng hai to thì kích thước cậu nhỏ sẽ có vẻ nhỏ hơn nữa. Dương vật bắt đầu từ trong cơ thể bạn, nên nếu bạn béo bụng, bụng của bạn sẽ sa xuống và chiếm chỗ của phần gốc dương vật, khiến “anh chàng” trông sẽ nhỏ bé hơn một chút. Tuy nhiên, có một bí mật mà cánh đàn ông cần biết: Hầu hết phụ nữ không thật sự quan tâm đến kích thước. Đó là chưa kể, những cậu nhỏ “ngoại cỡ” có thể khiến phụ nữ đau khi quan hệ. Biết quan tâm và chiều chuộng cơ thể nữ giới, đó mới là toàn bộ vấn đề chính.
Testosterone giúp hỗ trợ các mô thần kinh. Khi nồng độ testosterone giảm xuống, độ nhạy sẽ giảm theo và khiến nam giới khó khăn hơn trong việc đạt cực khoái. Hơn nữa, dương vật sẽ không có độ cương cứng như khi còn trẻ. Cũng giống như việc nếu không tập thể thao thường xuyên, cơ bắp sẽ mềm đi, thì điều tương tự cũng xảy ra với dương vật của nam giới. Quý ông có thể tập luyện cho “cậu nhỏ” bằng bài tập Kegel. Không phải theo quan điểm của cực khoái, nhưng việc tập luyện sẽ giúp giữ hình dạng cho các động mạch và tăng lưu lượng máu đến khu vực này.
20% nam giới ở độ tuổi 40, từ 50 đến 60% nam giới ở độ tuổi 60, và từ 80 đến 90% nam giới ở độ tuổi 70, 80 gặp vấn đề về đường tiết niệu, cụ thể là đi tiểu hoặc nhịn tiểu. Đây là những việc bạn có thể làm để phòng ngừa tình trạng này:
– Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
– Đứng hoặc đi bộ nhiều. Ngồi cả ngày gây áp lực rất lớn lên tuyến tiền liệt.
– Tập luyện vừa phải vài lần mỗi tuần để duy trì cơ xương chậu. Bạn cũng có thể chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc thực hiện các bài tập Kegel dành cho nam giới.
– Uống bổ sung kẽm và selen.
– Hạn chế rượu bia. Rượu làm tăng sự chuyển hóa testosterone thành estrogen và tăng tình trạng viêm ở khu vực này.
5. Rối loạn chức năng cương dương
Rối loạn chức năng phát triển gặp ở 5% đàn ông ở tuổi 40, và 15% đàn ông ở độ tuổi 70. Tình trạng này có thể là kết quả của một loạt các nguyên nhân sau:
– Nguyên nhân về sinh học: bệnh tật, thuốc men, thói quen giữ gìn sức khỏe kém của nam giới.
– Nguyên nhân về tâm lý: lo âu, trầm cảm, căng thẳng ở một phía bạn tình.
– Nguyên nhân về mối quan hệ: thiếu lòng tin và sự gần gũi, hoặc mâu thuẫn tình cảm giữa 2 người.
– Nguyên nhân về kỹ năng: kỹ năng “phòng the” của hai người, hay sự tương tác giữa hai bên không như mong muốn.
Đã có rất nhiều thảo luận gần đây về mãn dục nam giới. Về lý thuyết, đây là vấn đề thiểu năng sinh dục (khi tinh hoàn không còn sinh ra lượng testosterone bình thường). Người đàn ông khi gặp trường hợp mãn dục nam giới có thể xuất hiện các triệu chứng giống phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh như: mệt mỏi, trầm cảm, ra mồ hôi đêm và ham muốn tình dục thấp. Do testosterone suy giảm tự nhiên theo độ tuổi và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố môi trường, nên theo các nhà khoa học, nam giới có thể phòng tránh việc này bằng cách ăn uống lành mạnh, ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm, chỉ uống một ly rượu hoặc bia mỗi ngày, bỏ thuốc lá và giữ căng thẳng dưới mức độ kiểm soát. Tất cả những điều trên cung cấp cho cơ thể các yếu tố cần thiết để sản xuất số lượng tối ưu của testosterone. Và ngay cả khi bạn chưa phải đối mặt với vấn đề mãn dục nam giới thì một lối sống lành mạnh vẫn mang đến các lợi ích tốt đẹp khác.
Nguồn: Theo Emdep/Congluan
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
