Nước dừa là một thức uống rất phổ biến và được mọi lứa tuổi trên khắp thế giới yêu thích. Nước dừa còn có tác dụng chữa bệnh. Đó là một món quà của thiên nhiên không chỉ tốt khi ăn uống mà còn cả khi bôi ngoài da.
Nước dừa là một loại đồ uống thể thao rất tốt vì nó chứa hàm lượng kali và chất chống oxy hóa cao. Nước dừa có ít đường hơn bất kỳ thức uống thể thao nào khác thậm chí ít hơn cả soda và một số loại nước ép trái cây. Nước dừa luôn là một lựa chọn giải khát tốt cho cả trẻ em và người lớn. Đó là cách bổ sung các chất điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa mất nước và axit tự nhiên nhất.
A. Lợi ích của nước dừa với sức khỏe
Uống nước dừa có thể giúp chúng ta phòng tránh các vấn đề về sức khỏe. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự sống.
– Kali: giúp làm hạ huyết áp
– Glucose: một loại đường cần thiết cho năng lượng.
– Vitamin C: bảo vệ cho cơ thể khỏi một số bệnh tật.
– Vitamin B: hỗ trợ trong việc thay thế các mô mòn.
1. Cung cấp nước
Nước dừa được biết đến nhiều với tác dụng thay thế các khoáng chất và các chất lỏng mà chúng ta mất đi trong quá trình hoạt động thể chất. Những người tập luyện thể chất thường xuyên nên uống nhiều nước dừa.
2. Chống lão hóa
Nước dừa chứa axit lauric và cytokine, hai yếu tố quan trọng được sử dụng trong quá trình phát triển tế bào và định hình cấu trúc của chúng. Nó có khả năng chống lão hóa, đặc tính chống ung thư và chống đông máu, giúp giảm thiểu tối đa sự lão hóa da, cân bằng độ PH, giữ cho các mô liên kết và cung cấp nhiều nước cho cơ thể.
3. Có lợi cho tim mạch
Nước dừa rất giàu magiê và kali nên rất hữu ích cho những người bị huyết áp thấp. Nó cũng làm giảm nguy cơ đau tim. Nước dừa hỗ trợ việc lưu thông máu và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám. Uống nước dừa thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa đột quỵ. Nước dừa cũng giúp làm tăng cholesterol tốt – chất có tác dụng tuyệt vời cho việc điều trị và duy trì một trái tim khỏe mạnh.
4. Tăng tốc độ chuyển hóa
Thường xuyên uống nước dừa làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy đường nhanh hơn rất nhiều. Kết quả là, mức độ insulin trong cơ thể bị đốt cháy nhanh hơn. Vì vậy, cơ thể có nhiều năng lượng hơn và mất chất béo nhanh hơn.
5. Tan sỏi thận
Kali trong nước dừa cũng giúp làm tan sỏi thận, vì kali đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
6. Có lợi cho tiêu hóa
Nước dừa gồm các enzym hoạt tính sinh học như axit folic, phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase, RNA polymerase. Các men này giúp tiêu hóa và sự trao đổi chất dễ dàng hơn. Nước dừa cũng chứa nhiều khoáng chất như canxi, mangan và kẽm hơn so với một số loại trái cây như cam. Nó cũng là một nguồn cung cấp các vitamin B như riboflavin, thiamine, pyridoxine, và folate. Những chất này đều được bổ sung cho cơ thể con người từ bên ngoài và nó thực sự cần thiết cho chúng ta.
7. Tăng năng lượng
Với hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu dồi dào, nước dừa là một thức uống năng lượng tuyệt vời. Nước dừa có hàm lượng đường và natri thấp nhưng có hàm lượng kali, canxi và chloride cao giúp cung cấp nước và trẻ hóa cơ thể.
8. Mất nước
Nước dừa được sử dụng để điều trị hiện tượng mất nước gây ra bởi bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy và viêm dạ dày..
9. Chuột rút
Một trong những lợi ích lớn nhất của nước dừa là ngăn ngừa chuột rút. Nước dừa chứa nhiều kali, mà nếu cơ thể thiếu hụt kali có thể bị chuột rút.
10 Chắc xương
Nước dừa rất giàu canxi cần thiết cho xương chắc khỏe, cơ bắp săn chắc.
11. Giải tỏa căng thẳng
Dầu dừa bao gồm các dẫn xuất Vitamin B như riboflavin, thiamine và axit pantothenic giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
12. Lợi tiểu
Nước dừa có tác dụng như một liều thuốc lợi tiểu. Nước dừa trộn với nước chanh giúp chữa bệnh giun ở trẻ em.
13. Đầy hơi
Phòng tránh và trị chứng đầy hơi là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của nước dừa. Nước dừa giúp giảm thiểu đầy hơi và làm cho người ta cảm thấy thoải mái hơn.
14. Giảm cân
Nước dừa được chứng minh là rất hiệu quả cho việc giảm cân. Nước dừa được xem như một trong những cách giảm cân lành mạnh vì nó là một thức uống tự nhiên và không chứa hóa chất nào. Nước dừa được sử dụng để giảm cân và đã cho thấy kết quả tích cực qua nhiều thế kỷ trên khắp thế giới.
15. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nước dừa cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Nước dừa, khi uống thường xuyên có khả năng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Nó giúp mở rộng mạch máu mà có được hạn chế do sự hình thành mảng bám trong họ và giúp máu lưu thông thông suốt thông qua họ. Nó cũng giúp chống xơ vữa động mạch.
16. Vô hiệu hóa tác hại của các chất độc
Nước dừa xanh là liều thuốc tốt nhất cho một số bệnh như táo bón, ợ nóng, trung hòa độc tố, sốt xuất huyết và bệnh lỵ.
17. Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa trong nước dừa có tác dụng trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do; nó cũng giúp giảm sưng ở tay và chân. Ngoài ra, nước dừa cũng khắc phục những ảnh hưởng độc hại của thuốc kháng sinh và thuốc Sulpha. Vì vậy, nó rất hữu ích cho bệnh nhân vì nó giúp hấp thu thuốc một cách dễ dàng.
18. Hạ huyết áp
Nước dừa có khả năng cân bằng chất điện giải nên được sử dụng như một cơ chế cân bằng. Các bác sĩ khuyến cáo rằng đôi khi bệnh nhân BP uống nước dừa vào sáng sớm để cân bằng điện giải.
B. Lợi ích của nước dừa đối với da
19. Dưỡng ẩm
Nước dừa có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm trong cả mùa hè và mùa đông phù hợp cho mọi loại da. Nó là một loại kem dưỡng ẩm lý tưởng cho những người có làn da dầu vì giúp giảm chất nhờn dư thừa trên da. Nước dừa giúp cải tạo làn da từ bên trong.
20. Cung cấp nước cho da
Cung cấp nước cho làn da là rất quan trọng. Mất nước khiến làn da trở nên thiếu sức sống. Nước dừa giúp cải tạo da khô, khiến da trở nên tươi sáng mịn màng.
21. Tăng quá trình vận chuyển ô xy cho da
Quá trình lưu thông ô xy kém có thể dẫn đến việc các tạp chất bị đọng lại trên da. Mọi tế bào trong cơ thể cần đủ lượng oxy mà chỉ có quá trình tuần hoàn máu khỏe mạnh mới có thể cung cấp đủ lượng ô xy cho toàn bộ cơ thể. Nước dừa thúc đẩy quá trình tuần hoàn trong cơ thể, do đó cho phép da được “hít thở” nhiều ôxy lành mạnh hơn, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và mịn màng, không tỳ vết.
22. Chống lão hóa
Lão hóa da là vấn đề phổ biến nhất ở tất cả mọi người, và tăng dần theo thời gian. Tình trạng ô nhiễm môi trường và mỹ phẩm đầy hóa chất đã đánh cắp đi vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Cytokinin trong nước dừa có đặc tính chống lão hóa. Uống nước dừa thường xuyên giữ cho làn da tươi tắn, khỏe mạnh và rạng rỡ.
23. Trị cháy nắng
Mỗi người trong chúng ta bị rám nắng do tiếp xúc lâu với ánh nắng. Nước dừa cũng có thể giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng. Trộn đất sét mỹ phẩm với nước dừa bạn sẽ có một loại tẩy da chết tự nhiên để sử dụng hàng ngày. Phương pháp này sẽ loại bỏ tất cả các vết cháy nắng và trả lại cho bạn làn da trắng sáng, rạng ngời. Đây là loại tẩy da chết hoàn toàn tự nhiên mà bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không cần lo lắng về các hóa chất độc hại.
24. Kháng nấm và kháng khuẩn
Vào mùa mưa, nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm nấm ngoài da tăng cao hơn và đòi hỏi nhiều thời gian để chữa khỏi hoàn toàn. Vì vậy, bạn nên thường xuyên dùng nước dừa, vốn chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng như kẽm, magie để các vết thương phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt khi dùng thuốc trị nấm da, chàm chung với nước dừa thì thuốc sẽ hấp thu tốt hơn.
25. Da dầu
Nước dừa rất có tác dụng với làn da dầu. Nó giúp rửa sạch dầu thừa trên da, làm sạch dầu và cải thiện tông màu trên da. Những người có da dầu có xu hướng để có một khuôn mặt sáng bóng. Nước dừa giúp kiểm soát độ bóng dầu và khiến cho khuôn mặt tươi sáng tự nhiên.
26. Trị mụn
Rửa mặt bằng nước dừa thường xuyên cũng có thể loại bỏ mụn trứng cá, đốm đen, nếp nhăn và nhược điểm trên da. Mụn trứng cá cứng đầu cũng có thể được điều trị bằng cách làm một hỗn hợp với 25 gram bột nghệ trộn với một ly nước dừa.
Để hỗn hợp này qua đêm, sau đó thêm 3 muỗng cà phê bột gỗ đàn hương đỏ và khuấy đều tất cả các thành phần lên. Hãy bảo quản cẩn thận hỗn hợp này trong 3 ngày. Lọc dung dịch và thoa lên mặt cho đến khi mụn biến mất.
27. Chất chống oxy hóa
Nước dừa rất giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại đến da. Gốc tự do xuất phát từ yếu tố gây stress trong cơ thể của chúng ta. Căng thẳng làm giảm lưu lượng máu đến da của chúng ta và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thường xuyên uống nước dừa giúp làn da khỏe mạnh và đầy sức sống, đồng thời loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại khỏi cơ thể.
C. Lợi ích của nước dừa đối với tóc
28. Chống rụng tóc
Nước dừa chống rụng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu ở da đầu, tăng cường các nang tóc và tăng mật độ của tóc.
29. Chống khô tóc
Tóc xỉn màu, khô và xoăn trông thực khó coi . Mát xa tóc với nước dừa trước khi tắm sẽ giúp bạn thoát khỏi mái tóc thô khó kiểm soát và sẽ làm cho mái tóc trở nên mềm mại, mịn màng.
30. Ngăn chặn gãy tóc
Axit lauric trong nước dừa có khả năng điều hòa, cung cấp các protein cho tóc và bảo vệ sợi tóc ngăn ngừa tóc gãy rụng.
31. Chăm sóc tóc
Nước dừa cũng nuôi dưỡng tóc và thẩm thấm vào bên trong tóc. Nước dừa có thể được dùng để uống và cũng có thể được sử dụng để gội đầu.
32. Tạo độ bóng cho tóc
Dừa là một nguồn giàu các chất dinh dưỡng cho tóc như các loại Vitamin, Vitamin K và sắt. Những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho việc duy trì độ bóng và mềm mại của tóc.
Nguồn: Theo Style Craze
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
