Siêu mẫu nội y và áo tắm Anne V đã có thâm niên hơn 10 năm trên các tạp chí nổi tiếng cả thế giới đang có bầu ở tuổi 29. Đây là lần mang thai đầu tiên của cô và cô được dự sinh vào khoảng cuối tháng 6, đầu tháng 7.
Siêu mẫu áo tắm nổi tiếng đình đám của tạp chí Sports Illustrated có bầu ở tuổi 29
Mới đây, cô tiết lộ rằng thói quen tập thể dục miệt mài mỗi ngày đã mang đến vài chấn thương nhỏ. Và khi hình ảnh cô vác bụng bầu to tập luyện tư thế co duỗi tay chân với những chiếc máy và trái bóng được cho rằng thiết kế tập luyện riêng cho bà bầu đã nhận được sự phản ứng.
Với những tư thế tập luyện khó khăn này, Anne V – tên thật Anne Vyalitsyna đã có những chấn thương
Phương pháp tập luyện cho mẹ bầu với trái bóng và một số dụng cụ có tên Pilates đang được cổ vũ. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để tập luyện.
Đối với mẹ bầu, việc tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi nhẹ, Yoga, tập các động tác nhẹ rất tốt nhưng không được tập quá sức. Sau đây là một số động tác từ phương pháp Pilates dành cho mẹ bầu nhưng phải tập luyện dưới sự theo dõi nghiêm của bác sĩ hoặc chuyên gia.
Sử dụng trái bóng to và mềm làm điểm tựa cho mông, lưng và đùi khi tập luyện. Tập nghiêng người, vặn nhẹ cột sống để mẹ bầu đỡ mỏi lưng
Động tác nhấc mông này hơi khó. Nếu mẹ bầu thấy không thuận tiện và có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe thì không nên thử sức
Giơ cao chân với trái bóng. Mẹ bầu có thể di chuyển bóng ra trước sau hoặc lên xuống tùy theo tư thế thấy thoải mái
Úp ngực vào trái bóng, chân trụ và chân hất ngược lên. Lưu ý không vận động nhanh và các động tác phải nhẹ nhàng
Nhất Minh (Tổng hợp)
( Theo Congluan.vn)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
