Nếu bạn là một ‘tín đồ’ của thức ăn nhanh, bạn sẽ phải suy nghĩ lại nếu biết 7 tác hại mà nó đem đến dưới đây:
1. Béo phì
Khi bạn nạp nhiều calo hơn lượng đốt cháy, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ béo phì. Thức ăn nhanh nổi tiếng với hàm lượng calo cao, nó là một trong nguyên nhân chính gây tăng cân cho nhiều phụ nữ. Nếu bạn đang ăn quá nhiều thức ăn nhanh, ăn thường xuyên và đang cảm thấy cơ thể nặng nề hơn, hãy tránh xa nó ngay lập tức.
2. Tăng huyết áp
Các nhà sản xuất thức ăn nhanh sử dụng rất nhiều muối trong thực phẩm của họ để mang lại cho chúng hương vị đậm đà. Nó rất tuyệt vời cho vị giác, nhưng không tốt cho sức khỏe của bạn. Tiêu thụ quá mức natri sẽ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo mỗi người chỉ nên tiêu thụ dưới 2.300 mg muối mỗi ngày, nhưng một khẩu phần thức ăn nhanh cũng khiến bạn vượt mức khuyến cáo.
3. Thiếu hụt dinh dưỡng
Nếu bạn chỉ ăn một chiếc bánh humburger với một vài lá rau diếp và một lát cà chua. Thêm vào đó là một đống lớn khoai tây chiên, nó sẽ không có nhiều vitamin hoặc khoáng chất trong bữa ăn của bạn, thậm chí còn có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe toàn bộ cơ thể.
4. Bệnh tim mạch
Chất béo chuyển hóa (trans) là loại chất béo xấu có thể dẫn đến bệnh tim, đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên tránh chúng hoàn toàn. Trong khi nhiều sản phẩm thức ăn nhanh lại chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa. Tiêu thụ nhiều loại chất béo này sẽ làm tăng nguy cơ bị cholesterol cao, tăng cân và gây nhiều biến chứng sức khỏe khác.
5. Tiểu đường
Có hai loại tinh bột là tinh bột tốt và tinh bột xấu. Các loại tinh bột xấu đến từ ngũ cốc tinh chế như bánh hamburger trắng. Chúng cũng được tìm thấy trong soda và nhiều mặt hàng bữa ăn thức ăn nhanh khác. Khi bạn ăn, chúng làm tăng đường huyết trong máu. Điều này dẫn đến tình trạng kháng insulin, đó là một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
6. Hen suyễn
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn thức ăn nhanh quá nhiều dẫn đến béo phì. Béo phì có thể gây trở ngại cho chức năng phổi và thậm chí có thể dẫn đến bệnh hen suyễn. Điều này diễn ra phổ biến hơn ở trẻ em, nhưng nếu bạn đã bị hen suyễn, nó có thể trở nên tồi tệ nếu bạn tiêu thụ nó.
7. Đau đầu
Có rất nhiều thành phần trong thức ăn nhanh là thủ phạm gây đau đầu như muối, chất phụ gia thực phẩm…Tuy nhiên, bột ngọt, thịt chế biến và muối đều có thể gây ra đau đầu. Hãy chú ý, nếu bạn cảm thấy đau đầu sau khi ăn thức ăn nhanh, hãy cắt giảm nó ngay lập tức.
Nguồn: Theo songkhoe.vn
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
