1. Khi bạn không còn nhận ra mình trong gương
Khi bạn mới kết hôn, một vài buổi tập thể dục có thể sẽ bị cắt bớt, nhưng đó chưa phải là tất cả. Khi hai vợ chồng bận rộn hơn và các em bé ra đời, thời gian tập luyện sẽ dần dần biến mất. Năm tháng qua đi, bạn sẽ không còn chú ý quá nhiều đến tóc tai và diện mạo của mình mỗi khi ra đường nữa. Cứ thế tiếp diễn, sẽ đến một ngày bạn nhìn vào gương mà không nhận ra nổi hình ảnh phản chiếu là ai.
Tiến sĩ tâm lý Andra Brosh nói: “Nếu bạn muốn có thể chăm sóc chu đáo cho người khác thì trước hết phải biết cách chăm sóc bản thân”. Hãy nghĩ xem ai sẽ lo cho chồng, con nếu sức khỏe bạn yếu đi và phải vào viện hàng tháng? Ai sẽ là người buồn nhất khi bạn ngày càng sồ sề và luộm thuộm? Vì thế, hãy cứ yêu chồng, thương con nhưng đừng quên cho mình được đi spa ít nhất một lần/ tháng và thỉnh thoảng đổi sang kiểu tóc mới. Bạn sẽ sớm thấy việc đối xử tốt với bản thân mang đến nhiều ích lợi bất ngờ cho cuộc sống gia đình.
2. Khi thời gian biểu của bạn hoàn toàn xoay quanh những người khác
Bạn có thói quen dán giấy ghi chú công việc ở địa điểm dễ thấy trong nhà và kiểm tra mỗi sáng không? Hãy tới chỗ đó và quan sát một lần nữa. Những công việc liên quan đến cá nhân bạn chiếm được bao nhiêu phần trăm trong tổng số giấy dán trên tường? Nếu câu trả lời là ít hơn 5%, đã đến lúc bạn phải suy nghĩ lại về việc này. Tiến sĩ Brosh cho biết: “Lịch sinh hoạt mỗi ngày của nhiều phụ nữ có thể dày đặc nhưng lại không có một góc nào cho riêng mình. Vấn đề ở chỗ, họ coi đó là chuyện bình thường”. Bạn đã bao giờ cố chiều chồng bằng cách gượng dậy đi ăn tiệc với anh dù trong người không khỏe chưa? Sự hy sinh đó có khiến bạn thấy vui lòng không?
Tiến sĩ Brosh cho rằng dù đã lập gia đình, phụ nữ vẫn nên dành thời gian để làm những công việc của riêng mình như học tập hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng. Ông nói: “Nếu bạn đã chiều chồng quanh năm và chỉ muốn dùng ngày cuối tuần này để nghỉ ngơi thì cứ việc làm điều đó. Hãy đề nghị chồng rời cuộc thăm viếng họ hàng hoặc bất cứ kế hoạch nào của anh sang ngày khác và không cần phải cảm thấy tội lỗi”.
3. Khi bạn cảm thấy con cái quá phụ thuộc vào mình
Khi con chào đời, đứa bé sẽ trở thành cả thế giới của bạn. Bản năng làm mẹ trong người phụ nữ sẽ khiến bạn quấn quýt và gắn kết với con nhiều hơn bất cứ ai. Thế nhưng tâm lý này cũng có thể khiến bạn trở thành người mẹ bảo vệ con quá đà. Bạn có cảm thấy căng thẳng mỗi khi phải đi đâu xa khỏi con, dù bên cạnh bé đã có những người thân khác chăm sóc? Bạn có thiếu niềm tin vào khả năng trông con của chồng và không muốn để anh một mình với các bé? Nếu vậy, bạn hãy bình tĩnh đánh giá lại vấn đề. Bạn đương nhiên sẽ có cảm giác phải chịu trách nhiệm và chăm con 24/7, nhưng chồng bạn cũng vậy. Vì thế, thỉnh thoảng bạn hãy đề nghị mang con đi chơi, cho bé khám phá thế giới xung quanh chỉ với bố mà thôi. Trong thời gian đó, bạn có thể tập trung giải quyết các công việc riêng như một người phụ nữ của xã hội.
4. Khi bạn không thể ngừng cãi cọ với chồng
Những cuộc cãi vã liên tu bất tận có thể khiến mối quan hệ của hai vợ chồng bạn rạn nứt nghiêm trọng. Chuyên gia về mối quan hệ Whitney Casey nói: “Khi hai người gặp mâu thuẫn, việc cố gắng đi sâu vào lỗi lầm của người kia và khơi mào một cuộc chiến chỉ khiến tình hình tệ hơn”. Theo chuyên gia, điều đáng buồn là nhiều cặp vợ chồng lâu năm đã quá hiểu điều này nhưng vẫn tái phạm liên tục.
Whitney cho rằng thay vì lao vào cuộc cãi vã, hai bạn nên tách nhau ra một lúc. Bạn có thể đi mua sắm, đi ăn, đi dạo và nghe nhạc một mình trong công viên. Hãy yêu cầu chồng làm điều tương tự và chỉ trở về khi tâm trạng đã thực sự dịu lại. Chuyên gia cho biết áp lực trong cuộc sống có thể khiến hai bạn trở nên cáu kỉnh và dễ bất đồng với nhau hơn. Những lúc như thế, sự “ích kỷ” có thể lại là liều thuốc tâm lý tốt nhất cho bạn.
5. Khi bạn không thể nhớ lần cuối nói “không” là lúc nào
Không phải lúc nào “có” cũng là câu trả lời hàm chứa sự vui lòng. Trên thực tế, nếu bạn buộc phải nói “có” quá nhiều, kể cả khi không hề muốn điều đó thì stress là chuyện sẽ đến trong một sớm một chiều. Chuyên gia Casey nói: “Hãy học cách nói không với chồng, với con nếu bạn muốn giữ cho mình vui vẻ và bảo vệ hạnh phúc lâu dài của gia đình”. Bạn hãy nhớ đến câu “thương cho roi cho vọt” để điều chỉnh lại những đáp ứng của mình đối với gia đình.
6. Khi bạn không còn hứng thú với tình dục
Nếu bạn ngày càng thấy chán ngán chuyện gối chăn và chỉ làm “chuyện ấy” với chồng như một nghĩa vụ, chắc chắn có vấn đề lớn hơn đang diễn ra trong tâm lý bạn. Chuyên gia về hôn nhân – gia đình Carin Goldstein nói: “Bất kể cảm giác chán ngán của bạn là do khó chịu với chồng hay với chính mình, đó không phải thứ nên tồn tại trong đời sống hôn nhân. Vì thế, hãy triệt tiêu cảm giác đó càng sớm càng tốt”.
Chuyên gia Goldstein đề xuất một hướng giải quyết gồm ba bước:
- Tìm cho ra ngọn nguồn của những cảm xúc tiêu cực.
- Chia sẻ với chồng điều mình tìm ra được và đề nghị anh hỗ trợ để xóa bỏ vấn đề.
- Lên kế hoạch cùng chồng đi nơi nào đó khác và riêng tư hơn để hâm nóng đời sống tình dục.
Chuyên gia cho biết: “Loại bỏ phiền nhiễu là cách tốt nhất để bạn tập trung vào những khao khát trong tâm hồn mình. Đó là lý do tại sao các cặp vợ chồng khi đi nghỉ mát, du lịch thường có những màn ái ân khó quên nhất”.
7. Khi nhu cầu của chồng luôn được đặt trên nhu cầu của bạn
Từ khi còn hẹn hò cho đến khi đã là vợ chồng, ông xã luôn là người quyết định hai bạn sẽ đi chơi ở đâu, ăn tối bằng món gì và làm gì vào cuối tuần? Trong tình huống này, bạn nghĩ ông xã là người quá ích kỷ hay bạn là người quá dễ dãi và phụ thuộc? Chuyên gia Goldstein nói: “Phụ nữ luôn sợ phải thừa nhận mình không thích một thứ mà bạn trai/chồng muốn. Họ sẽ im lặng chiều theo ý người kia nhưng lại không thấy thỏa mãn. Cứ thế, nỗi tức giận âm ỉ sẽ lớn lên theo thời gian và chắc chắn sẽ bùng nổ vào một lúc nào đó”. Vì vậy, bạn không nên cho rằng mối quan hệ hạnh phúc là mối quan hệ không có mâu thuẫn. Đôi khi, bạn cần ích kỷ hơn và đề nghị chồng lắng nghe mong muốn, nhu cầu của mình. Hãy bắt đầu từ những việc đơn giản như thế này: “Anh yêu, hôm qua mình đã ăn món thịt yêu thích của anh rồi, hôm nay em sẽ nấu món cá của em nhé”.
Nguồn: Theo Goodhousekeepings.con
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
