Những lợi ích của vải thiều đã được nhiều sách y học cổ truyền Trung Hoa ghi lại và cũng đã được thử nghiệm và chứng minh. Vải chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh tật, điều trị và chăm sóc da, có lợi cho sự tăng trưởng của trẻ nhỏ và bồi bổ cơ thể.
Những lợi ích sức khỏe của vải thiều
Vải có đặc tính chống lại bệnh ung thư. Trong phần cơm của trái vải có chứa chất flavonoid, giúp chống lại các bệnh nguy hiểm như ung thư. Ngoài flavonoid, vải còn chứa quercitin và kaemferol, những hợp chất giúp ngăn chặn hiệu quả sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, vải có khả năng chống ung thư vú đặc biệt hiệu quả.
Vải bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch. Vải có khả năng bình thường hóa huyết áp và các hoạt động của tim, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh mạch vành. Mỗi ngày một ly nước vải là thói quen lý tưởng để bình thường hóa nhịp tim. Vải là loại trái cây hàng đầu chứa polyphenol, một hợp chất chống lão hóa, giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Các chất chống ôxy hóa trong vải giúp cải thiện miễn dịch và làm chậm quá trình đục thủy tinh thể.
Vải giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vải giúp làm sạch hệ tiệu hóa, cải thiện cảm giác ngon miệng và chữa chứng ợ nóng cũng như cảm giác nóng rát trong dạ dày. Vải còn giúp tăng cường năng lượng và kích thích chuyện ấy. Hạt vải có tính năng làm se, có thể được dùng để chữa một số chứng bệnh đường ruột và tẩy giun. Vải cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các cặn bã và chất thải có hại trong dạ dày và ruột.
Ăn vải giúp củng cố sức khỏe xương.
Vải tăng cường sức khỏe xương. Vải giàu phốt pho và magiê giúp xương chắc khỏe hơn, ngoài ra các khoáng chất như đồng và mangan trong vải còn giúp nhanh liền trong các trường hợp bị gãy xương. Ngoài ra, vải còn chứa kẽm, khoáng chất này cùng với vitamin D giúp cơ thể tăng hấp thụ canxi, một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe xương.
Tăng cường sức đề kháng. Vải cũng là loại trái cây rất giàu vitamin C, loại vitamin cơ thể không thể tự sản xuất. Vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh và loại bỏ các tác nhân gây viêm nhiễm hiệu quả. Vải đặc biệt tốt cho những người bị cảm lạnh, sốt và đau họng. Với tác dụng cải thiện tiêu hóa đã nói trên, vải cũng giúp cơ thể tối đa hóa sự hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài tác dụng phòng bệnh, vitamin C còn rất tốt cho da, xương và các mô.
Chống lão hóa. Trong vải có chứa Oligonol, một hợp chất chống lão hóa trọng lượng phân tử thấp. Oligonol có tác dụng mạnh mẽ chống lại cảm cúm và sự hoạt động của một số loại virus. Chất này cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ da khỏi các tia UVA có hại. Oligonol giúp giảm mỡ sâu bên trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu bề mặt, giảm cảm giác mệt mỏi khi tập thể dục, tăng khả năng chịu đựng, giảm nếp nhăn và các đốm sậm màu trên da.
Giàu vitamin B. Vải là nguồn cung cấp nhiều sinh tố B phức như thiamine, riboflavin, niacin và folate. Các dưỡng chất này giúp cơ thể chuyển hóa carb, protein và chất béo. Vải cũng chứa nhiều tiền tố A (beta caroten) giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng gan và các cơ quan khác.
Những tác dụng làm đẹp của vải thiều
Vải giúp giảm cân. Vải chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và rất giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả.
Cải thiện tình trạng da. Vải rất giàu vitamin C, một vitamin quan trọng đối với sức khỏe da. Da của bạn bắt đầu lão hóa khi tuổi tác tăng dần, nhưng ngày nay, với môi trường ô nhiễm, khói bụi và tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị lão hóa trước khi quá trình tự nhiên xảy ra. Gốc tự do là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa. Vitamin C trong vải cũng là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ bằng cách chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, oligonol giúp giảm các nếp nhăn và vết thâm trên da.
Bên cạnh đó, trong vải còn có thiamin, niacin và đồng, là những dưỡng chất tuyệt vời cho làn da. Thiamin giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein thành chất dinh dưỡng nuôi da. Niacin làm tăng mức độ thủy hóa, và một lượng nhỏ đồng giúp tăng tốc độ tái tạo vùng da bị hư hại.
Lợi ích của vải đối với tóc. Vitamin C trong vải đóng vai trò tích cực trong việc bảo tồn vi chất dinh dưỡng khi được vận chuyển đến các cơ quan khác nhau của cơ thể, điều này giúp cung cấp đủ máu và dinh dưỡng đến nang tóc, giúp mái tóc chắc khỏe và óng mượt.
Nguồn: Theo StyleCraze
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
