Chuối là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Ăn chuối không những ngon miệng bởi vị ngọt bùi mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn cơ thể.
|
| Càng ăn chuối càng giảm cân nhanh. |
Cách giảm cân bằng chuối được một nữ dược sĩ người Nhật “thiết kế” riêng cho người chồng mắc bệnh béo phì của mình. Vượt cả mong đợi của cô, cách giảm cân này nhanh chóng nhận sự quan tâm của dư luận và không lâu sau đó nó được in thành cuốn sách có tựa đề “Morning banana diet” (ăn kiêng bằng chuối buổi sáng).
Chính từ hiệu quả mà cách giảm cân bằng chuối mang lại vô cùng cao mà khiến cho quả chuối trở thành “vật phẩm” được nhiều người săn đón. Theo tờ Telegraph (Anh), chỉ trong một tuần, doanh thu chuối của một số siêu thị tại đất nước mặt trời mọc đã tăng 70%, đẩy giá tăng cao và buộc các nhà nhập khẩu nhập thêm sản phẩm này.
Khám phá công dụng giảm cân của chuối
Trong 100 gram chuối cung cấp đầy đủ: 92 kcal; 1,03g protein; 396 mg K; 1 mg NA; 6 mg Calcium ; 0,31 mg Fe; 29 mg Mg; 20 mg P; 0,16 mg ZN; 0,104 mg Cu; 0,152 mg Mn; 1,1 mcg Se; 9,1 mg Vit. C; 0,045 mg Thiamin; 0,1 mg Riboflavin và rất nhiều các nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể.
Tác dụng giảm cân của chuối
Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể.
Cho nên chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong 90 phút.
Chính vì vậy, các lực sĩ thường chọn chuối là thức ăn đứng đầu trong các loại trái cây để bồi dưỡng sau khi tập luyện
Dành cho các mẹ sau sinh
Chuối không những giúp hạ đường huyết, chữa táo bón, tiêu diệt các tế bào ung thư tận gốc, chữa bệnh loét dạ dày, tá tràng. Bên cạnh đó, ăn chuối chín giúp chị em giảm cân sau sinh vô cùng an toàn mà vẫn bổ sung nguồn năng lượng hoàn hảo nhất.
Các nhà khoa học cho rằng chuối vốn là thứ quả chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ hoàn toàn yên tâm ăn chuối sẽ không bị thiếu chất cho cả mẹ và con.
Công thức giảm cân với chuối
Mỗi ngày ăn từ 1 đến 4 quả chuối giúp bạn giảm 2 – 4kg trọng lượng cơ thể trong một tháng. Thành phần của chuối chứa hàm lượng chất xơ cao. Đồng thời, chuối cung cấp đủ chất xơ tràng thành dạ dày tạo cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.
Hơn nữa, chuối có chứa một loại chất xơ giúp chúng ta đốt cháy 20 – 25 % chất béo. Do đó, tránh được sự tích tụ mỡ thừa. Do vậy, các mẹ nên bổ sung chuối trong bữa ăn của mình.
Ngoài ra, các mẹ thưởng thức thêm một vài món ăn đi kèm với chuối, rất thú vị:
Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Kẹp giữa hai lát bánh mì những lát chuối chín thơm ngon sau đó cho vào máy nướng giòn. Sau vài phút bạn đã có thứ đồ ăn thơm lừng và đủ dinh dưỡng.
Sữa chua chuối: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ rồi dầm với một hộp sữa chua không đường hoặc có thể dùng may xay sinh tố để món sữa chua của bạn được hoàn hảo hơn.
Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường, tách béo.
Không làm theo những điều dưới đây bạn không bao giờ giảm cân nổi
(Sức khỏe) – Đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại khả năng tiêu đốt calo dư thừa cao cho cơ thể nhờ những mẹo nhỏ, cực đơn giản dưới đây. |
Bật mí cách giảm cân cho người tích trữ mỡ lâu năm
(Sức khỏe) – Dưới đây là những cách đơn giản nhất để có thể đánh bay lớp mỡ thừa đã tích trữ từ lâu trên cơ thể bạn. |
Nguồn: Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
