Nhiều người có thói quen uống trà, cafe và buổi sáng nhưng thay vào đó bạn hãy uống nước ấm. Cùng xem lợi ích của uống nước ấm và sức khỏe con người.
-
1
Giải độc cơ thể
Việc bổ sung một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm sạch được cơ thể của mình. Các chất độc trong cơ thể sẽ được bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi. Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào nước ấm để có hiệu quả tốt hơn.
-
2
Giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể uống một ít nước ấm để vào buối sáng, sau khi thức dậy. Đây là cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện. Nước ấm sẽ làm nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, giúp tăng cường trao đổi chất. Bên trong nước ấm không có calo, có thể ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
-
3
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, nước ấm còn làm tăng tính đàn hồi của làn da và khả năng tái tạo da. Việc uống nước ấm có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa như : khô da, da không đều màu và nép nhăn. Hãy bổ sung nước để cơ thể của mình luôn được khỏe mạnh.
-
4
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm trong bữa ăn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nước ấm cũng giúp tăng cường tiêu hóa và giúp duy trì chất điện phân và khoáng chất trong cơ thể. Việc uống nước ấm khi đang đói cũng giúp cải thiện nhu động ruột và tình trạng táo bón của bạn.
-
5
Giảm ho và các triệu chứng cảm lạnh
Uống nước ấm là một trong những cách tự nhiên, hiệu quả, không tốn kém để chữa cảm lạnh, ho, đau họng. Nước ấm sẽ làm tiêu đờm, giảm cảm giác đau rát họng, giúp hô hấp tốt hơn. Nước ấm cũng có tác dụng chống nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước ấm, mũi sẽ hít phải hơi nước ấm, điều này giúp phòng chống và giảm cảm giác khó chịu khi bị nghẹt mũi.
-
6
Cân bằng điện giải trong cơ thể
Sau khi tập luyện thể dục thể thao, bạn uống một chút nước ấm sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho có thể bằng cách duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Nước ấm cũng giúp tiếp tục đốt cháy calo sau khi ngừng tập luyện, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn nhanh nhất.
-
7
Giảm đau
Nhiệt từ nước ấm sẽ giúp làm dịu cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và giúp thư giãn. Vì vậy khi bị chuột rút hay co thắt cơ, chỉ cần áp túi nước nóng lên chỗ bị đau sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Từ xa xưa, đây cũng là một phương pháp thường xuyên được áp dụng để giảm đau do chuột rút, giảm sưng, đau bụng kinh, đau đầu.
-
8
Chống nhiễm trùng da
Ngoài việc có tác dụng trẻ hóa tế bào da thì việc uống nước ấm hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về da. Uống ít nhất 8 cốc nước ấm mỗi ngày có thể giảm trứng cá và giúp ích trong quá trình điều trị. Nước ấm sẽ làm thoáng các lỗ chân lông và loại bỏ các độc tố tích tụ trên da. Ngoài ra, nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp da không bị khô, nứt nẻ.
-
9
Giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nước
Uống nước ấm sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nước, vì nước đã được đun sôi sẽ giết chết các loại vi khuẩn.
-
10
Ngủ ngon hơn
Uống một chút nước ấm trước khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp thư giãn thần kinh giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn. Thêm vào đó, uống nước ấm vào buổi tối còn làm giảm cảm giác thèm ăn lúc nửa đêm và giúp tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau.
-
11
Tăng cường lưu thông máu
Khi bạn uống một cốc nước ấm, các độc tố có trong máu sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể qua nước tiểu. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và làm giảm nguy cơ biến chứng về sức khỏe khác nhau do sự tồn tại chất độc trong máu. Vì vậy hãy uống nước ấm để tăng cường lưu thông máu cho cơ thể của bạn.
