Mục tiêu của bạn là giảm cân trong những ngày Tết ngập tràn đồ ăn, hoặc ít nhất là bảo toàn chỉ số cân nặng trong thời gian ăn chơi này. Vậy để đạt được mục tiêu nghe ra có chừng đơn giản đó thì bạn hãy chú ý kết hợp trong chế độ ăn uống của mình những thực phẩm có chức năng giảm cân tăng cường.
|
| Giảm cân là điều không khó. |
Và danh sách những thực phẩm dưới đây vừa ngon miệng, tốt cho sức khỏe mà vừa giúp bạn hạn chế được sự “tác động” của hàng loạt các loại thức ăn cực dinh dưỡng khiến cho cân nặng của bạn “chông chênh” trong thời gian ăn chơi ngày lễ Tết.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông là một loại gia vị giảm cân hiệu quả mà bạn chớ nên bỏ qua dịp Tết này. Đã có rất nhiều người sử dụng loại thực phẩm này để thực hiện kế hoạch giảm cân detox hoàn bằng ớt chuông. Do đó, hiệu quả giảm cân của loại thực phẩm này sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu giảm cân giữ dáng ngày Tết của mình.
Bạn có thể ăn ớt chuông đỏ cả ngày thay cho những hoa quả nhiều đường, giúp bạn thỏa mãn những cơn thèm ngọt và cảm thấy no lâu hơn. Mỗi quả ớt chuông cỡ vừa chứa khoảng 40 calo, là một thực phẩm tuyệt vời cho người ăn kiêng.
Hơn nữa, theo các nhà khoa học, quả ớt đỏ có hàm lượng chất xơ cao, giúp đốt cháy chất béo và loại trừ gốc tự do. Do đó, ớt chuông đỏ không chỉ có tác dụng tốt trong việc giảm cân mà còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa lão hóa. Vitamin A trong ớt đỏ có tác dụng ức chế tăng tế bào chất béo, khống chế cân nặng.
Vitamin C trong ớt tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giảm tích tụ chất béo, phòng trị chứng cao mỡ máu. Hơn nữa, đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C, chất xơ và 1 lượng rất nhỏ đường, thích hợp để bạn duy trì cân nặng.
Bạn có thể sử dụng nó để chế biến thành những salad, súp hay món xào hấp dẫn, hoặc biến nó thành một ly nước ép hay sinh tố kết hợp với các loại trái cây khác cũng là một ý tưởng không tồi. Vậy nên, hãy thêm những quả ớt chuông đỏ vào thực đơn ngày tết của mình để có một vóc dáng như mong muốn.
Cà chua bi
Trong quả cà chua bi chứa rất nhiều loại dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe trong khi đó nó lại chứa ít chất béo và chất ngọt.
Đường citric và acid trong cà chua giúp thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, phá hủy cấu trúc chất béo làm giảm cân tự nhiên nhanh chóng và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.
Không những thế, cà chua bi chứa rất ít calo, một quả cà chua bi chỉ chứa khoảng 5 calo.
Ăn chuối
Chuối là loại hoa quả cực tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp cơ thể đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn chuối thoải mái mà không lo lắng về việc cân nặng của mình.
Cách giảm 5kg trong 4 ngày để đón tết
Hãy học cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả dưới đây để có được vóc dáng hoàn hảo nhất trong những ngày tết. |
Eo thon đón tết chỉ trong một tuần với 5 phút mỗi ngày
Giảm cân nhanh chóng để có vòng eo chuẩn và vóc dáng hoàn hảo, chỉ đơn giản với 5 phút mỗi ngày. |
Nguồn: Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
