6 thói quen dễ gây ra căng thẳng

Khi có quá nhiều chuyện xảy ra gây cho bạn dễ bị căng thẳng, mệt mỏi. Những chuyện công việc, chuyện trong cuộc sống….có thể ảnh hưởng nhiều tới bạn dễ dẫn tới việc căng thẳng làm bạn bị stress. Khi bạn bị căng thẳng có thể làm cho bạn bị một số bệnh như trầm cảm, tim, huyết áp, đau đầu….Ngoài ra những thói quen hàng ngày có thể vô tình trở thành nguyên nhân của sự căng thẳng và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn trong một thời gian dài. Do vậy bạn nên hạn chế cũng như xóa bỏ những mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống. Dưới đây là những thói quen dễ gây ra sự căng thẳng mệt mỏi cho bạn

• 1

  Lo lắng

  Đằng sau sự căng thẳng của bạn là sự lo lắng. Đây là một trong những thói quen đáng lo ngại đấy nhé. Mặc dù mọi người đều biết rằng lo lắng nó sẽ tăng căng lên nếu bạn càng suy nghĩ nhiều tới nó. Bạn cần nhận ra rằng không có gì được giải quyết nếu bạn không biết cách phân tích và giải quyết chúng. Bạn cần phải thực tế cũng như cố gắng nhiều để không làm cho tình trạng lo lắng diễn ra

• 2

  Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

  Bạn cũng đừng nên cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người. Đôi khi lòng người có thể gây phản tác dụng đấy nhé. Trong thực tế, nếu bạn cố gắng để làm cho tất cả mọi người hạnh phúc thì cũng không thể làm hết được và bạn không thế chiều lòng được tất cả mọi người. Có thể trong số những đó có những người họ sẽ cảm thấy khó chịu hoặc không hài lòng với bạn. Tất cả những điều đó có thể khiến bạn dễ bị căng thẳng vì phải chiều tất cả mọi người đấy nhé
  

• 3

   Không ngủ đủ

  Mất ngủ hay không ngủ đủ cũng là lý do gây nên căng thẳng cho bạn đấy nhé. Trung bình 1 ngày bạn cần tối thiểu ngủ được 7 tiếng. Nên nếu bạn không ngủ đủ bạn sẽ cảm thấy chán nán, buồn rầu, lo lắng và căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu lắm đấy. Thậm chí nếu bạn không buồn ngủ thì cũng nên cố gắng nằm trên giường với đôi mắt nhắm lại cũng giúp bạn thư giãn hơn đấy. Khi làm việc văn phòng ngồi máy tính nhiều, nếu bạn không muốn ngủ trưa thì hãy dành 15 phút thoải mái với đôi mắt của mình rời xa chiếc máy tính, ngả lưng 1 chút. Cũng giúp cho bạn thoải mái hơn. Vì theo nghiên cứu làm việc trên máy nhiều có thể gây ra stress cho bạn đấy nhé

  

• 4

  Bị kiểm soátcông việc

  Việc kiểm soát cuộc sống cũng như thói quen của người khác là một trong những nguyên nhân dễ làm bạn bị căng thẳng. Những người ở các vị trí cao hơn có thể gây ra điều này với bạn. Tại nơi làm việc, có xu hướng kiểm soát công việc của bạn đang làm khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi vô cùng

• 5

  Trì hoãn công việc

  Việc trì hoãn công việc lâu ngày dễ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Chỉ cần trì hoãn việc một ngày sau đó công việc của những ngày sau sẽ chồng chất lên nhau làm bạn không thể làm kịp gây ra sự căng thẳng mệt mỏi. Đồng thời quản lý quá nhiều công việc cũng khiến tạo ra sức ép cho bạn. Để tránh căng thẳng bạn cũng nên cố gắng thực hiện các công việc theo trình tự và đảm bảo các công việc tránh để chồng chất mọi việc.