Ngủ không đủ giấc
Lơ là chăm sóc sức khỏe thể chất
Nghiên cứu nhận thấy nhiều lợi ích của việc tập thể dục như tăng nhịp tim cải thiện tuần hoàn máu, kích thích cơ quan sinh dục. Chỉ cần 30 phút đi bộ hoặc tập một bài yoga đơn giản cũng giúp bạn khỏe khoắn, dẻo dai hơn đồng thời giúp tăng ham muốn.
Không gian phòng ngủ gây phân tán
Bạn nên tránh sử dụng các thiết bị công nghệ như laptop, điện thoại di động… trên giường ngủ. Phòng và giường ngủ nên được dọn dẹp gọn gàng để tạo môi trường lý tưởng cho “chuyện yêu”, tránh để các đồ vật gây mất tập trung khi “lâm trận”.
Thiếu các dưỡng chất thiết yếu
Chế độ ăn cân bằng giúp đảm bảo cơ thể có đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho chức năng tình dục. Đặc biệt, bạn nên bổ sung kẽm – dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tình dục ở nam giới. Ngoài ra, vitamin B có nhiều trong cá hồi, thịt gà, cá ngừ cũng góp phần sản xuất năng lượng và tăng tuần hoàn máu – 2 yếu tố quan trọng trong hoạt động tình dục ở cả nam và nữ.
Ăn thức ăn gây đầy hơi
Tuy vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy đầy hơi ảnh hưởng đến việc tận hưởng “chuyện yêu” nhưng đầy hơi có thể sẽ tạo ra những tình huống ngại ngùng trong phòng ngủ. Nếu muốn chuẩn bị cho một bữa tối lãng mạn, tốt hơn hết bạn nên hạn chế các món ăn từ đậu hay bông cải xanh gây chướng khí trong người.
Thuốc uống
Uống nhiều rượu bia
Hút thuốc gây tổn hại đến tuần hoàn máu, không tốt cho tim mạch và các cơ quan sinh dục. Khói thuốc lá còn liên quan đến tình trạng rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Như vậy là đủ lý do cho bạn bỏ ngay thói quen phì phèo khói thuốc rồi phải không?
Nguồn: Theo NLĐ
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
