Tờ News.com.au dẫn thông tin từ các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, thực phẩm dùng trong các bữa ăn. Bởi vì, cách ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, việc đưa ra một kế hoạch ăn uống phù hợp sẽ giúp bảo vệ cơ thể.
Với chị em phụ nữ, theo nghiên cứu của Đại học
Marshall ở Tây Virginia (Mỹ), khi cho các con chuôt mang thai ăn quả óc
chó (hay còn gọi là quả hồ đào) thì phát hiện con chuột từ khi sinh ra đến khi lớn lên ăn số lượng
óc chó không như nhau cũng có nguy cơ ung thư không giống nhau. Theo kết quả này, những con chuột ăn nhiều óc chó không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư mà thậm chí kích thước khối u cũng nhỏ hơn.
Theo
Tạp chí “Dinh dưỡng và Ung thư” nhiều nghiên cứu cũng chứng minh chỉ
cần ăn khoảng 50g quả óc chó mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ ung thư vú
tới 50%. Ngoài ra, phụ nữ khi ăn quả óc chó sẽ có làn da mịn
màng, tươi trẻ, giúp lưu thông khí huyết. Thậm chí, không ít nghiên cứu chỉ ra rằng, quả óc chó có khả năng giúp phụ nữ “cải lão hoàn đồng” và sống lâu hơn.
Ở Việt Nam, cây được trồng ở một số vùng biên giới như Lào Cai, Hà
Giang, Cao Bằng, vì thế không quá khó để tìm mua loại quả này. (Ảnh: Pinterest)
Ngoài việc ăn quả óc chó, để ngăn ngừa bệnh ung thư vú, trong thực đơn hàng ngày của mình, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, các loại đậu, các loại hạt. Bạn cũng nên giảm bớt việc ăn các loại thực phẩm gây ung thư như thịt bị nướng cháy, tăng cường ăn các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng có thể chống ung thư như rau cải bắp (bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp. Hay ăn các loại rau thuộc nhóm Allium như hành tây, tỏi, tỏi tây có chứa hợp chất của lưu huỳnh giúp kích hoạt một loại enzyme có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
