Bạn đang muốn giảm cân, tiêu hao mỡ thừa vùng bụng, đồng thời muốn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng một cách nhanh nhất nhưng vẫn chưa tìm ra phương pháp? Bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng khắt khe, tập luyện hết mình và nhờ đến sự can thiệp của mỹ phẩm làm đẹp hay tốn tiền chăm sóc da ở các spa mà vẫn không ăn thua?
Bạn có biết rằng phương pháp detox thanh lọc cơ thể bằng những loại trái cây, rau củ thân thuộc hàng ngày chính là chìa khóa giải quyết vấn đề này. Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox được xem là xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được phụ nữ trong thời hiện đại rất quan tâm và đua nhau thực hiện. Trong bài viết này ChaMeCuaCon.com sẽ hướng dẫn bạn 3 công thức detox đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân và tiêu mỡ thì vô cùng tốt.
1. Nước detox dưa hấu – chanh – bạc hà
Dưa hấu là loại trái cây chứa chứa các axit amin giúp thanh lọc gan và thận để loại bỏ độc tố.
Trong khi đó, chanh lại giúp kích thích và điều tiết hệ tiêu hóa, phá vỡ chất béo mà chúng ta đã tiêu thụ.
Lá bạc hà cũng giúp tiêu hóa tốt hơn và xoa dịu dạ dày. Mùi hương dễ chịu từ lá bạc hà còn khiến món detox của chúng ta thêm hấp dẫn. Nhờ đó, công thức detox từ 3 nguyên liệu này giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích mỡ bụng.
Nguyên liệu:
– 500g dưa hấu
– 2 quả chanh
– 15 lá bạc hà
– 1 bình đựng nước lớn
– 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
Bỏ vỏ, cắt dưa hấu thành khối nhỏ
Chanh để cả vỏ và cắt lát mỏng
Đổ 1,5 lít nước vào bình thủy tinh
Thả lần lượt chanh, dưa hấu và lá bạc hà vào trong bình. Bỏ thêm 7-10 viên đá và chờ đá tan là uống được.
2. Công thức detox với dưa hấu
Trong dưa hấu có đến 90% là nước, giúp nhanh no, bù nước cho cơ thể hiệu quả với rất ít calories vì thế bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chưa kể, trong dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất giúp loại trừ độc tố rất tốt. Vì thế uống nước detox từ dưa hấu sẽ vừa giúp đào thải độc tố, vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Nguyên liệu:
– 600g dưa hấu
– 1 bình đựng nước uống lớn
– 1 lít nước
Cách làm:
Bước 1: Cắt dưa hấu thành từng khối nhỏ.
Bước 2: Đổ 1 lít nước vào bình, thả dưa hấu vào, khuấy đều khoảng 5 phút.
Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 20 phút là dùng được
3. Công thức detox với cam, dưa chuột và bạc hà
Cũng giống như dưa hấu, dưa chuột có chứa các hợp chất hữu cơ giúp lọc gan và thận, nhờ đó độc tố được thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Cam giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, vừa tăng hiệu quả giảm cân lại mang đến hương vị thơm ngon. Do vậy, loại nước detox này rất tốt cho việc làm sạch gan, giảm mỡ, kháng viêm.
Nguyên liệu:
– 1 quả dưa chuột
– 10 lá bạc hà
– 1 quả cam
– 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
Cam thái lát mỏng
Dưa chuột thái lát
Đổ 1,5 lit nước vào bình đựng nước
Thả lần lượt các nguyên liệu đã qua sơ chế vào bình. Để tủ lạnh 6 tiếng là dùng được.
Bạn dùng thức uống detox theo 3 công thức trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox này là đã thấy được công dụng ngay rồi đấy.
Những lưu ý trong quá trình detox:
– Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể tùy theo thể trạng. Vì thế, khi thực hiện detox trong 1-2 ngày nếu có dấu hiệu đau bao tử, chóng mặt nên dừng ngay lại.
– Ngoài việc uống nước detox thanh lọc cơ thể, bạn nên thường xuyên vận động, loại bỏ thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường trong các bữa ăn và giảm lượng thức ăn chiên xào để giảm cân hiệu quả.
– Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày. 3 lít nước cho ngày có vận động.
Nguồn: Theo Em Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
