Nhiều người nghĩ rằng, để được thư giãn đúng cách quả là mất nhiều thời gian, nhưng thực tế, bạn có thể chọn 8 cách thư giãn hiệu quả sau.
-
1
Sử dụng liệu pháp hương thơm
Cảm giác về mùi hương thực sự là một cách tốt nhất khi bạn đang tìm kiếm cách thư giãn, vì nó đánh vào các giác quan. Hoa oải hương, tử đinh hương và thậm chí cả hương thơm của vani và hoa nhài có tác dụng làm dịu và ngay lập tức có thể giúp cơ thể bình tĩnh lại và cho phép não được ngưng nghỉ.
Không cần cầu kì, chỉ cần ngồi trong phòng và ngửi các mùi hương thoang thoảng là ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn so với trước đó.
-
2
Thiền
Trước đây bạn luôn bắt não của mình phải hoạt động, từ việc suy nghĩ xem sẽ mặc gì vào ngày mai đến chuyện kiếm và chi tiêu tiền bạc ra sao… Thật khó để thư giãn khi tâm trí bạn tập trung vào quá nhiều thứ như vậy.
Để thay đổi, hãy dành một chút thời gian trong ngày cho việc ngồi thiền. Ngồi một nơi nào đó và thiền là một cách tuyệt vời để bộ não của bạn được thực sự thư giãn.
-
3
Yoga
Nếu bạn cảm thấy như bạn cần phải được vận động cơ thể để thư giãn thì yoga là một bài tập tuyệt vời. Yoga dạy bạn tập trung vào hơi thở và cho phép bạn thư giãn thông qua các di chuyển của cơ thể. Đây là một trong những cách thư giãn vừa vui vẻ vừa lành mạnh được rất nhiều các quý cô lựa chọn.
-
4
Xem hài kịch
Tiếng cười là hình thức tốt nhất thư giãn. Nó không chỉ kích hoạt bộ não của bạn, mà còn làm cho cơ thể bạn thư giãn. Bạn có thể lựa chọn hoặc là đi xem hài kịch ở rạp hoặc là thuê một bộ phim hài về xem hoặc có một cuộc trò chuyện với nhóm bạn thân của mình để có được những phút giây vui vẻ, thoải mãi.
-
5
Tắm
Sau một ngày khó khăn, bận rộn tại nơi làm việc, hãy để cơ thể được thư giãn nhờ việc tắm. Có nhiều người còn tìm thấy giấc ngủ ngon khi trong bồn tắm. Đây cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn, nhất là trong những ngày cuối tuần có nhiều thời gian rảnh rỗi.
-
6
Đọc
Đọc một cuốn sách hoặc một cuốn truyện hay thực sự là rất tốt vì nó giúp tâm trí bạn tập trung vào đọc truyện. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất để thư giãn! Bạn có thể nằm đọc sách trên giường mà không xem tivi, và để tâm trí mình “lạc” vào thế giới các nhân vật trong sách, truyện.
-
7
Uống trà xanh
Trà xanh có “một tấn” các lợi ích khác nhau, nhưng bạn có biết rằng nếu bạn uống trà xanh nóng hoặc lạnh, nó thực sự có thể giúp bạn thư giãn? Lý do là bởi bên trong trà xanh có các chất giúp cơ thể và não bộ thư giãn. Vì vậy, chỉ cần pha một cốc trà và nhâm nhi, ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy thoải mái!
-
8
Nghe nhạc
Bên cạnh hương liệu, âm nhạc thực sự có thể giúp thay đổi tâm trạng của bạn từ căng thẳng chuyển sang bình tĩnh lại. Các giai điệu âm nhạc sẽ giúp bạn vui vẻ hơn.
