Thực đơn ăn kiêng

Đúng như tên gọi của nó (alkaline nghĩa là kiềm), chế độ ăn kiêng Alkaline yêu cầu bạn phải chọn ra những thực phẩm chứa nhiều tính kiềm như trái cây, rau củ quả thay vì thịt đỏ và tinh bột trắng.

Chế độ ăn uống này có thể nghe sẽ rất quen thuộc bởi hầu hết các ngôi sao Hollywood đang vô cùng yêu thích nó và Kim Kardashian chính là ngôi sao nổi tiếng mới nhất gia nhập vào "cơn sốt" này.

Trong vòng 2 tháng, Ngân đã giảm được 12 kg nhờ thực đơn ăn uống khoa học cũng như luyện tập thể dục.

Để giảm cân thành công mà vẫn sở hữu vóc dáng cân đối, hấp dẫn người đối diện, hãy bỏ túi những mẹo nhỏ mà có võ sau đây.

10 loại rau củ thân thuộc mà giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ khi bạn sử dụng liên tục trong 1 tuần.

Siêu mẫu có những nguyên tắc ăn uống và tập luyện nhằm giữ cho thân hình luôn gọn gàng không chút mỡ thừa.

Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống thật sự thiết thực và hiệu quả? Phương pháp ăn uống kết hợp dưỡng sinh này sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật, giảm bớt cân nặng thừa, sống lâu hơn.

Nếu đang ăn kiêng giảm cân, hãy “kết thân” với những loại thực phẩm sau.

Hãy nhận diện và tích cực sử dụng một số thực phẩm lành mạnh vào thực đơn hàng ngày để giúp vòng eo luôn nhỏ gọn.

Chế độ ăn kiêng 20/20 đang là một trong những chế độ ăn giảm cân được yêu thích nhất trên thế giới. Hãy cùng Emdep tìm hiểu tường tận về chế độ ăn này trong bài viết dưới đây.

Dù đã sinh hai con nhỏ nhưng công nương xứ Cambridge vẫn sở hữu vòng eo khiến hàng triệu bà mẹ trên thế giới ngưỡng mộ.

Nếu đang loay hoay tìm cách tăng cân, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm dưới đây vì chúng đều có tác dụng hỗ trợ lên cân hiệu quả.

Ngoài những lợi ích tuyệt vời mang lại như hàm lượng vitamin C và chất xơ cực tốt để làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa… dứa còn là thành phần tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng giảm cân giúp chị em nhanh chóng lấy được vóc dáng thon gọn.

Nhật Bản là một trong những quốc gia được biết đến với tuổi thọ trung bình lớn nhất thế giới (tầm 80 tuổi) nhờ có chế độ ăn lành mạnh, nguồn thực phẩm sạch và phong phú. Dưới đây là 5 bí quyết ăn kiêng có thể giúp họ giữ được vóc dáng đáng mơ ước mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng được ngay.

Bạn đang loay hoay với các bài tập thể dục cường độ cao hay "vật lộn" mỗi ngày với mớ rau củ quả để giảm cân? Hãy cũng ChaMeCuaCon.com khám phá bí quyết giảm cân đơn giản từ sữa tươi, không chỉ đẹp dáng mà còn chắc xương.

Mona là công thức giảm cân khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc Nhật Bản. Công thức giảm cân này là sự kết hợp của mật ong và nước ấm thay thế cho các bữa ăn chính. Khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này bạn hoàn toàn có thể có được kết quả giảm cân như ý mà không tốn nhiều thời gian và công sức

Biết cách lựa chọn nguyên liệu và pha chế phù hợp, bạn sẽ vừa được thưởng thức những loại đồ uống hấp dẫn, lại vừa có thể giảm cân hiệu quả.

Bạn đã từng nghe về hạt quinoa (hạt diêm mạch) và công dụng thần kỳ của nó chưa? Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá những tác dụng của thực phẩm vàng này nhé!

Lý Mỹ Kỳ - nữ người mẫu gốc Việt nổi tiếng trên thế giới luôn luôn duy trì phương pháp ăn chay khoa học để giảm cân và giữ dáng.

Chế độ ăn kiêng này cực kỳ nghiêm khắc, và có hiệu quả chỉ sau 3 ngày.

Chỉ một thìa gia vị nhỏ xinh cũng có thể đem đến những hiệu quả giảm cân thần kỳ mà nhiều loại thuốc nguy hiểm cũng chẳng so sánh được.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, ăn đêm không phải là nguyên nhân làm cơ thể tăng cân mà do lượng calories chúng ta nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết. Để ăn khuya thoải mái mà không cần bận tâm về cân nặng, hãy bỏ túi ngay 10 loại thực phẩm dưới đây của chúng tôi.

“Tôi chia nhỏ bữa ăn của mình, mỗi ngày có thể ăn 6 bữa nhưng không được ăn tinh bột. Kết hợp với chế độ ăn này, ngày nào tôi cũng dành 2 tiếng đến phòng tập", Phương Trinh Jolie chia sẻ.

Tùy đặc điểm của từng quốc gia khác nhau mà các món ăn giảm cân được ưa chuộng cũng rất khác nhau. Cùng ngắm nghía một vài món ăn giảm cân của một vài quốc gia trên thế giới nhé!

Hãy tham khảo những xu hướng giảm cân mà các chuyên gia dinh dưỡng dự đoán sẽ được ưa chuộng trong năm 2015 để chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp nhất nhé!

Christine Roberts-giám sát viên tại Telford đã giảm hơn 50kg với chế độ ăn kiêng Dukan Diet do tiến sĩ Pierre Dukan khởi xướng.

Đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân khá nhanh, nhưng đòi hỏi bạn phải có sức khỏe ổn định mới có thể áp dụng.

Để giảm cân thành công, chúng ta cần tập thể dục hàng ngày. Nhưng nếu chăm chỉ tập luyện mà không quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, thì mãi mãi bạn chẳng thể giảm cân.

Kết hợp ăn nhiều đồ béo, giảm cân bằng nước ép bưởi là phương pháp giảm cân bất ngờ với chị em phụ nữ, đã được thử nghiệm và sử dụng thành công bởi nhiều ngôi sao.

Thực hiện kế hoạch ăn uống 1200 calories trong 7 ngày, bạn sẽ giảm cân nhanh và cảm thấy hài lòng về vóc dáng cũng như sức khỏe của mình.

Quả bơ luôn xuất hiện trong rất nhiều thực đơn ăn kiêng, và những công thức dưới đây sẽ giúp bạn trải qua giai đoạn giảm cân mà luôn thấy ngon miệng nhất.

Bạn luôn tìm kiếm những xu hướng giảm cân mới nhất để thử nghiệm với thân hình của mình, vậy thì hãy tìm hiểu xem các nước trên thế giới có những trào lưu giảm cân kỳ lạ như thế nào.

Thực đơn hàng ngày của "mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất Châu Á" Trương Thị May luôn phong phú với các loại rau củ quả. Cùng tham khảo chế độ ăn giảm cân này nhé!

Ghi nhớ 10 nguyên tắc khi giảm cân để không phạm phải sai lầm nhé.

Muốn có eo thon mà không phải mất quá nhiều công sức và chi phí, bạn có thể áp dụng ngay những mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Có tới 30% các mẹ tăng cân quá mức trong thời gian mang thai. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đi kèm là tăng kg nhiều dẫn đến khó giảm cân sau sinh nở. Chính vì thế các mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình khi mang thai một cách khoa học và hiệu quả.