Thực đơn ăn kiêng

Chỉ cần bổ sung 7 loại thực phẩm lành mạnh dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đường cong hoàn hảo và làn da mịn màng như mong muốn.

Nguyên nhân của việc sử dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công? Cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu 19 lý do cơ bản sau và điều chỉnh ngay nhé!

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian tập luyện, hãy ghi nhớ 8 bí quyết dưới đây nhé!

Khi nhắc đến ăn chay, mọi người thường nghĩ đến chế độ ăn kham khổ và thiếu chất. Tuy nhiên đó chỉ là những hiểu lầm tai hại mà mọi người thường mắc phải. Các chị em hãy cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu về chế độ ăn chay nhé!

Tôi thử nghiệm phương pháp ăn kiêng giảm cân low-carb, trong 3 tháng đầu tôi giảm được 8kg. Đến nay thì giảm 15kg, từ 60kg còn 45kg.

Có rất nhiều cách giảm cân thông minh được chị em áp dụng. Bưởi là thứ "quà quê" không còn xa lạ gì với nhiều người nhưng dùng bưởi thế nào để giảm cân hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Có rất nhiều loại rau củ thơm ngon và tốt cho sức khỏe mà bạn vẫn ăn hàng ngày. Với 5 loại rau luộc dưới đây bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giảm cân ầm ầm.

Nhờ ăn nhiều táo kết hợp uống sữa và tập gym mà bé Gia Bảo, con gái Hiền Thục đã giảm được 2 kg trong 9 ngày.

Không chỉ là món ăn ngon, bổ, hạt sen còn là vị thuốc quý trong đông y. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá những phương pháp hiệu quả giảm cân bằng hạt sen nhé!

Khoai tây vốn là thực phẩm rất dễ gây tăng cân, nhưng với thực đơn hợp lý, đây có thể là người hùng giúp bạn giảm cân cấp tốc một cách an toàn.

Bạn yêu thích các món ăn hải sản nhưng lo ngại cho cân nặng của mình? Hãy yên tâm thưởng thức 10 món hải sản dưới đây mà không sợ tăng cân nhé!

SNSD - nhóm nhạc nổi tiếng Hàn Quốc giữ gìn những đường nét trên cơ thể vô cùng hoàn hảo bằng thực đơn giảm cân kiên trì và chịu khó.

Clean - eating là chế độ ăn kiêng được áp dụng rất thành công tại châu Âu khi hàng loạt các ngôi sao đều lựa chọn và đã thành công.

Có thể không tin nhưng sự thật là ổi có thể giúp bạn giảm béo nhanh chóng, lấy lại vóc dáng mảnh mai, da dẻ mịn màng và cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Bạn có chắc chắn 100% là bạn đã đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của cơ thể chưa? Hãy bổ sung thực đơn hàng ngày theo công thức dưới đây dể duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất cho cơ thể nhé!

Cùng tìm hiểu những thực phẩm "ăn bao nhiêu cũng không béo" - bí quyết giữ dáng đẹp eo thon của những cô nàng mảnh mai nhé!

Hồ Quỳnh Hương cho biết: "Ăn chay giờ đây không đơn thuần là chỉ để giữ dáng, làm đẹp da mà còn tiếp thêm năng lượng sống cho tôi".

Chất đạm (protein) giúp bạn có thêm nhiều năng lượng, cảm thấy no bụng lâu hơn, phù hợp với mọi chế độ ăn kiêng.

Ngoài lợi ích giảm cân nhanh, những siêu thực phẩm dưới đây còn là những "liều thuốc bổ" tuyệt vời cho hệ tim mạch.

Trước đây, Katie Hug nặng tới 122kg, sau thời gian kiên trì chạy bộ và kết hợp chế độ ăn kiêng phù hợp, cô đã giảm chỉ còn 60kg.

Nguyễn Thị Phương Thảo - sinh viên năm cuối ngành luật đã giảm kha khá cân nặng trong vòng 8 tháng nhờ phương pháp ăn hoa quả tươi và đi bộ.

Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp giảm cân nhanh chóng, hãy thực hiện theo chế độ ăn kiêng Cambridge.

Ngày Tết Việt Nam không thể thiếu mâm ngũ quả ấm cúng, đẹp mắt để gửi gắm vào đó những ước nguyện năm mới của mình. Tuy nhiên, chị em cũng có thể tận dụng chính các loại hoa quả này với nhiều phương pháp giảm eo, giữ dáng cực kỳ công hiệu để không còn phải lo lắng về cân nặng sau Tết nữa nhé.

Có thể bạn không tin nhưng cà phê có khả năng giúp giảm cân rất hiệu quả. Hãy uống cà phê mỗi ngày để lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhé!

Trương Thị May, Hồ Quỳnh Hương, Thủy Tiên… là những mỹ nhân Việt sở hữu thân hình quyến rũ nhờ chế độ ăn chay giảm cân khoa học của mình.

Giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều người nhắc đến nhưng không phải ai cũng đạt ý nguyện giảm cân. Vậy bạn cần lưu ý gì với phương pháp này?

Phương pháp giảm cân Fricker có vẻ là một cái tên khá lạ lẫm với một số người, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh và bền vững thì đây có thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn.

Nhiều chị em thường phàn nàn 8 tiếng ngồi trước bàn làm việc, 8 tiếng để ngủ thời gian còn lại để chăm sóc gia đình và những việc không tên. Vậy sao có thể giảm cân? Đừng lo, bài viết sẽ giúp bạn có thể tận dụng thời gian làm việc tại công sở để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Hãy cùng nghe ý kiến các chuyên gia phân tích tính khoa học trong chế độ ăn kiêng 3 ngày đang "làm mưa làm gió" vì nó có thể giúp giảm từ 3-5 kg.

Có những loại thực phẩm nên luôn có trong thực đơn ăn kiêng, nếu bạn muốn giảm cân thành công, cho dù áp dụng phương pháp nào đi nữa.

Đây là chế độ ăn kiêng hiệu quả, vừa giúp bạn giảm cân, lại rất tốt cho người bị huyết áp cao.

Dưa hấu là một loại quả dùng để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng rất tốt. Ngoài ra dưa hấu còn có tác dụng giảm cân nhanh mà các bạn ít biết đến.

Chỉ một thìa gia vị nhỏ xinh cũng có thể đem đến những hiệu quả giảm cân thần kỳ mà nhiều loại thuốc nguy hiểm cũng chẳng so sánh được.

Chạm ngưỡng 30 tuổi lại bị béo phì do uống thuốc bổ, chị Ngọc Thảo đã chia sẻ bí quyết giảm cân nhẹ nhàng, không cần nhịn ăn của mình.

Để sớm đạt được thân hình vừa thon gọn, vừa khỏe mạnh, bạn không chỉ phải tuân theo những danh sách đồ ăn hợp lý, mà còn phải ăn các bữa thật đúng giờ.

Hãy khám phá phương pháp giảm mỡ bụng bằng các thực phẩm không những có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch dưới đây nhé.