Stress

Mách bạn các động tác đơn giản, dễ làm dưới đây, chỉ cần tập trong không gian nhỏ cũng có thể đạt được hiệu quả giảm mệt mỏi cho cơ thể, và ở mức độ nhất định còn có tác dụng giảm cân.

Bước vào tháng 12, học sinh các trường phổ thông bắt đầu thi học kỳ. Nhiều thầy cô giáo “mách kế” nhằm giúp học sinh vừa có thể thi tốt nhưng vẫn tránh được căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo các bác sĩ, stress đang gia tăng trong tình hình cuộc sống có nhiều tâm trạng, nhiều áp lực như hiện nay

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng. Bạn thử xem cách nào dưới đây phù hợp với mình nhé!

Hóa ra, không chỉ chuyện tàu xe về quê là vấn đề có thể gây căng thẳng cho mỗi bà nội trợ trước ngày Tết.

Mùa đông đến, thời tiết trở lạnh, có không ít người ngồi ở nhà ôm máy tính làm bạn. Nhung hy coi chừng, thời gian dài ngồi ở một tư thế sẽ dẫn đến cơ bắp mệt mỏi. Sau đây xin gợi ý cho bạn một số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi. Hãy để cho cổ, vai, lưng, chân đều hoạt động.

Đối diện với khó khăn, bạn cảm thấy bị cô lập? Hãy nhờ đến sự trợ giúp của bạn bè và người thân.

Cuộc sống hối hả khiến bạn không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng, mệt mỏi. Hãy sử dụng những bí quyết sau đây để xua tan stress giúp cuộc sống của bạn cân bằng hơn.

Chàng bị stress, khóa trái cửa phòng làm việc im ỉm. Sẽ thật dại dột nếu như giữa lúc dầu sôi lửa bỏng này, bạn cứ xông vào thúc giục: "Có gì anh nói ra đi cho nhẹ lòng!". Khi ấy, chàng cần được "sống riêng".

Sự căng thẳng diễn ra khiến bạn thường xuyên có cảm giác mệt mỏi. Dưới đây là 7 sự căng thẳng có thể ảnh hưởng tới cơ thể của bạn mà bạn nên biết để phòng tránh

Nhiều bậc cha mẹ vẫn nghĩ trẻ con tuổi đang lớn chỉ có ăn, học, chơi và ngủ thì làm gì có “áp lực cuộc sống”. Nhưng quan niệm này là không đúng, trẻ vẫn có thể bị stress từ những vấn đề tưởng chừng “làm gì có” này.

Nguyên nhân gây stress trong quá trình mang thai có thể là sự lo lắng về sức khỏe của bé, tình trạng bản thân, hay công việc sau sinh… Cũng có thể là công việc quá tải, tài chính chưa thực sự đủ… Dù đó là gì cũng đều có cách để vượt qua, bạn hãy tham khảo một số cách dưới đây nhé :

Với những ai đã từng trải qua thì áp lực công việc không phải là điều dễ chịu. Nhưng dù sếp bạn có là nhân vật bước ra từ bộ phim "Những ông sếp khó tính" hay bạn cảm thấy năng lực của mình chưa được nhìn nhận đúng mức thì cũng không nên xem việc đến công ty mỗi ngày là cực hình. Trong bài viết này sẽ giới thiệu 8 cách giúp bạn thổi bay những áp lực công việc. Hãy thư giãn và cùng bắt đầu!

Stress là một phần hết sức bình thường trong cuộc sống của chúng ta. Nhiều người vẫn nghĩ rằng stress thường liên quan đến vấn đề tiền bạc, các mối quan hệ, sức khỏe, con cái và công việc. Dưới đây là một số yếu tố bí mật gây stress mà bạn nên thận trọng và đối phó với chúng càng sớm càng tốt.

Phần lớn chúng ta đều gặp những trở ngại gây ra căng thẳng mệt mỏi mỗi ngày. Khi phải gấp rút hoàn thành công việc theo thời hạn đã định, tham gia giao thông vào giờ cao điểm, vướng vào các mối quan hệ phức tạp, thậm chí cả những điều nhỏ nhặt nhất cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu và có những xáo trộn về tâm lý.

Công việc, gia đình, các mối quan hệ là những yếu tố có thể khiến bạn bị stress. Tuy nhiên, để giải tỏa căng thẳng, loại bỏ stress không hề khó. Hãy thường xuyên làm một trong những gợi ý dưới đây ngay tại bàn làm việc có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và tập trung tinh thần trở lại để làm việc hiệu quả hơn.

Lao động thể lực là hoạt động thiên về sinh lý, lao động trí óc là hoạt động thiên về tâm lý. Nếu tâm lý mệt mỏi trong thời gian dài sẽ khiến tâm trạng bạn trầm uất, lười biếng, tâm thần rối loạn, từ đó phát sinh bệnh tật như suy nhược thần kinh, đau đầu chóng mặt, rối loạn trí nhớ, ... Để ngăn ngừa sự mệt mỏi tâm lý, phụ nữ cần chú ý điều tiết đến những yếu tố sau:

Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn, thai phụ cảm thấy mình có lỗi về tâm trạng của bản thân và càng khiến sự chán nản tăng lên. Làm sao để bạn vượt qua được cảm giác này?

Lập kế hoạch cho đám cưới của bạn có thể là một việc khiến bạn stress và khó khiểm soát. Có nhiều người cho rằng bạn có thể có cái nhìn không thấu đáo về cái gì thật sự quan trọng trong ngày cưới. Để đảm bảo ngày trọng đại của bạn là một ngày bạn sẽ luôn nhớ mãi, thay vì để một sự việc đáng tiếc có thể xảy ra, thử cân nhắc những gợi ý sau đây của chúng tôi xem sao

Cuộc sống khó khăn có thể làm bạn dễ bị tấn công bởi các dấu hiệu căng thẳng.

Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng.

Cuộc sống có thể thực sự khó khăn nhưng đừng để nó ảnh hưởng tới chế độ ăn uống. Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp kiểm soát stress mà lại không ảnh hưởng tới cân nặng.

Hướng về bài thi, kiểm tra với sự tự tin. Hãy tìm mọi cách có thể để cá nhân hóa thành công: khả năng quan sát, tính logic, tự nói chuyện với bản thân, luyện tập, làm việc theo nhóm, ghi chép..v.v…

Stress không phải lúc nào cũng gây hại cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, stress trong ngắn hạn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và ngừa ung thư.

Hầu như tất cả những người say mê du lịch đều đồng ý rằng một chuyến công tác hay một kỳ nghỉ dài ngày có thể thực sự làm hao mòn năng lượng của bạn. Sau đây là một số ý kiến có thể giúp bạn giảm bớt những mệt mỏi của bạn khi đi du lịch

Một mối quan hệ đôi lứa không bao giờ thoát khỏi sự hiện diện của những rắc rối, căng thẳng mà cuối cùng là gây ra cảm giác stress cho cả hai. Để bạn tránh được những cơn căng thẳng như vậy, có một số cách an toàn giúp bạn tránh stress cho nửa kia và cho mình.

Cha mẹ có thể giúp con trẻ đối phó với căng thẳng. Chiến lược kiểm soát căng thẳng phải được dựa trên mức độ phát triển của trẻ bởi vì điều này rất liên quan đến khả năng trẻ hiểu tình trạng của trẻ và làm theo các chiến lược của bố mẹ. Có một số phương pháp để khắc phục những căng thẳng ở trẻ em.

Cuộc sống hiện đại, áp lực lớn của công việc, gia đình…nhiều phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi mỗi ngày. Vậy lý do tại sao họ mệt? Dưới đây là 6 yếu tố có thể gây mệt mỏi cho phụ nữ.

Sau khi sinh nở, chị em bầu rất dễ mắc triệu chứng trầm cảm do phải kiêng kị và ở cữ quá lâu. Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và nhanh bắt nhịp với cuộc sống khi gia đình có thêm một thành viên mới? Những bí kíp nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi và nhanh làm quen với cuộc sống sau sinh.

Kì thi tốt nghiệp, đại học đang đến gần, hơn lúc nào hết, bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, chán nản, stress với lượng bài tập khổng lồ cần phải ôn luyện và áp lực từ gia đình, thầy cô, bè bạn và chính bản thân mình về việc phải thi đỗ. Giải trí nhẹ nhàng với nghe nhạc, xem phim, đi chơi có thể giúp bạn thư thái phần nào, tuy nhiên, nếu bạn rơi vào trạng thái stress nghiêm trọng, thậm chí là trầm cảm thì quả là đáng lo ngại. Dưới đây cách đơn giản để khắc phục tình trạng đó.

Sự kéo dài của stress có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những cách đơn giản để loại trừ Stress - kẻ được ví như kẻ thù đối với sức khỏe.