Stress

Năm sắp hết, bạn cảm thấy chóng mặt với guồng quay của công việc. Vậy làm thế nào để thoát khỏi những căng thẳng, mọi việc trơn tru?

Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như bạn không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc bạn có thể ngồi thư giãn. Trong cuộc sống, bạn phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi tột độ? Xin mách bạn một số cách giảm stress cực kỳ hiệu quả giúp bạn có một tinh thần thư thái để tận hưởng cuộc sống.

Trong nhịp sống hiện đại, phần lớn các công việc ít nhiều đều khiến người ta căng thẳng. Trường hợp stress nhẹ sẽ gây ra các chứng đau đầu, rối loạn. Tuy nhiên stress thực sự trở nên nghiêm trọng khi gây ra các căn bệnh về tim mạch hay huyết áp. Và không chỉ tình trạng căng thẳng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe mà thái độ của mỗi người khi bị stress cũng là điều đáng lưu tâm. Nếu công việc có quá nhiều áp lực thì cách hữu hiệu nhất là bạn phải tập thích nghi với điều đó. Vì vậy, việc học cách giải tỏa stress là vô cùng cần thiết để bạn cân bằng cuộc sống.

Bệnh trầm cảm là do sự mất cân bằng các yếu tố hóa học của não bộ, đặc biệt là do giảm sản sinh các nơron thần kinh có nhiệm vụ truyền thông tin (serotonin, dopamine...) gây ra. Nguyên nhân có thể bạn đã biết, tuy nhiên một số chuyên gia cảnh báo những thói quen hàng ngày cũng không ngoại lệ khi tình trạng tinh thần u uất càng trở nên trầm trọng.

Trong suốt thời gian mang thai, người mẹ có thể trở nên mệt mỏi do sự phát triển của thai nhi. Vào thời gian này thai phụ cần nhiều năng lượng để thực hiện các công việc thường ngày. Việc đẩy lui những cơn mệt mỏi không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, không cần phải lo lắng vì những lời khuyên sau đây sẽ giúp các thai phụ nhanh chóng lấy lại năng lượng cho mình.

Ngồi thiền và thay đổi chế độ ăn uống, kết hợp shopping... là những bí quyết mà Minh Phương đã áp dụng để đẩy lui và tránh stress một cách hiệu quả nhất

Stress luôn là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống. Nhưng với một chút hiểu biết và cả rèn luyện, những quan điểm mới về stress sau đây sẽ giúp được bạn rất nhiều.

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng. Bạn thử xem cách nào dưới đây phù hợp với mình nhé!

Dưới đây là những bí quyết hữu ích giúp bạn khắc phục cảm giác mệt mỏi của ngày đầu tuần.

Căng thẳng, stress có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là những tác hại của stress mà chúng ta nên tham khảo.

Hoạt động, đi lại nhiều khiến đôi chân của bạn mệt mỏi, nhức nhối. Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này.

Có nhiều cách giúp bạn giảm stress rất tốt. Vậy đó là những cách nào, hãy theo dõi nội dung sau đây và thử áp dụng nhé, rất hiệu quả đấy bạn.

Cách massage đầu là phương pháp lý tưởng để rũ bỏ căng thẳng, chuẩn bị tinh thần thật thoải mái để cuộc yêu thêm nồng nàn.

Không ít người mang sự căng thẳng và bực bội từ công ty về nhà, dẫn đến stress cả thể chất lẫn tinh thần.

Có rất nhiều nguyên nhân gây stress trong cuộc sống hiện đại. Nếu bạn không kịp giải tỏa, stress sẽ trở nên trầm trọng khó có thể điều trị và còn sinh ra nhiều bệnh tật. Dưới đây là 10 biện pháp có thể giúp bạn loại bỏ stress.

Mới đây, Viện Khoa học Dân số, Gia đình và Trẻ em công bố Tài liệu tập huấn làm cha mẹ tốt. Trong đó có một số tình huống căng thẳng khi nuôi dạy trẻ và các cách giải quyết giúp bạn:

Không cần phải áp dụng những biện pháp trị liệu tốn nhiều tiền của và thời gian, bạn có thể áp dụng những biện pháp tự nhiên sau cũng giúp kiểm soát tốt chứng lo âu của bạn đấy!

Một chút căng thẳng trong cuộc sống có tác dụng tốt đối với con người. Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài biểu hiện phần nào trạng thái phiền não về mặt tâm sinh lý của con người và một số trường hợp có thể đe dọa đến tính mạng, như trạng thái trầm cảm, lo lắng, dị ứng, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim và bệnh ung thư. Do vậy, chúng ta cần khắc phục tình trạng căng thẳng này trước khi nó gây hại cho sức khỏe.

Phần lớn chúng ta đều gặp những trở ngại gây ra căng thẳng mệt mỏi mỗi ngày. Khi phải gấp rút hoàn thành công việc theo thời hạn đã định, tham gia giao thông vào giờ cao điểm, vướng vào các mối quan hệ phức tạp, thậm chí cả những điều nhỏ nhặt nhất cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu và có những xáo trộn về tâm lý.

Công việc, gia đình, các mối quan hệ là những yếu tố có thể khiến bạn bị stress. Tuy nhiên, để giải tỏa căng thẳng, loại bỏ stress không hề khó. Hãy thường xuyên làm một trong những gợi ý dưới đây ngay tại bàn làm việc có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và tập trung tinh thần trở lại để làm việc hiệu quả hơn.

Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn, thai phụ cảm thấy mình có lỗi về tâm trạng của bản thân và càng khiến sự chán nản tăng lên. Làm sao để bạn vượt qua được cảm giác này?

Trong cuộc sống có rất nhiều điều để lo âu và phiền não, không phải điều gì cũng tốt đẹp và diễn ra như ta mong ước. Nếu chúng ta không biết tạo trạng thái cân bằng cho cuộc sống của chúng ta, thì ta sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái mất thăng bằng và phải gánh lấy nhiều áp lực. Hãy vận dụng những phương pháp tự nhiên dưới đây và đặc biệt là tự tạo ra hạnh phúc cho mình để bạn cảm thấy dễ chịu hơn và thiên giảm chứng bệnh trầm cảm.

Bạn có nhận thấy rằng mái tóc mình đang mỏng dần đi không? Hoặc làn da thôi không còn mịn màng vì những mụn viêm nhức nhối? Móng tay bạn thậm chí còn gãy trước khi bạn kịp dũa nó? Liệu có bao giờ bạn thắc mắc rằng thảm họa gì đang xảy đến với cơ thể của mình không?

Dưới đây là những cách đơn giản để loại trừ Stress - kẻ được ví như kẻ thù đối với sức khỏe.

Thời tiết nắng nóng, oi bức mùa hè khiến bạn cảm thấy căng thẳng, đau đầu. Dưới đâu là 4 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, đau đầu ngày hè.

Một ngày, bạn bỗng thấy cơ thể mệt mỏi đến mức chẳng muốn và cũng chẳng còn sức lực để làm bất cứ việc gì nữa. Đó là lúc cơ thể đã bị mất đi năng lượng, và cũng là lúc bạn cần tái tạo nó bằng bất cứ giá nào.

Thay vì không ngừng lo lắng cho công việc, hãy dành cho mình một chút thời gian thư giãn cải thiện tinh thần và sức khỏe bản thân!

Bạn có thể thấy, ngồi ở bàn làm việc cả ngày mang lại cho bạn cảm giác uể oải, khó chịu, đặc biệt là khoảng thời gian sau khi ăn trưa khi mà cơ thể đang cần năng lượng để tiêu hóa hay chịu những ảnh hưởng từ cốc cà phê ban sáng. Cho dù vì bất cứ lý do nào thì việc mệt mỏi vào buổi chiều cũng sẽ khiến bạn không còn làm việc năng suất và tỉnh táo như mong muốn nữa. Dưới đây là một số cách để chiến đấu với cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều giành cho bạn:

Thời gian chuẩn bị cho đám cưới là quãng thời gian khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi kéo dài. Để thoát khỏi tình trạng này và “lên dây cót” tinh thần trước khi bước vào ngày đại lễ bạn có thể “xả hơi” theo một số mẹo nhỏ sau:

Sự kéo dài của stress có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những cách đơn giản để loại trừ Stress - kẻ được ví như kẻ thù đối với sức khỏe.

Những thay đổi trong suốt thời gian mang thai có thể sẽ khiến bà bầu lo lắng, căng thẳng và dẫn đến khủng hoảng tinh thần. Vậy làm thế nào để tránh hiện tượng này? Dưới đây là những cách đơn giản để tránh gặp căn bệnh này: