Béo phì là bệnh khá phổ biến ở trẻ em hiện nay. Bên cạnh việc cho bé thực hiện các phương pháp tập luyện cũng như chế độ ăn uống khoa học thì cha mẹ còn có thể giúp trẻ bị béo phì có thể giảm cân hiệu quả với các món cháo dưới đây.
Cháo khoai lang giúp trẻ giảm cân hiệu quả
Cháo khoai lang
Đây là một món ăn vừa ngon vừa có tác dụng giảm cân cho trẻ bị béo phì. Trong khoai lang có chứa rất nhiều chất bột và chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở trẻ, đồng thời còn có tác dụng giảm cân cho trẻ. Để nấu món ăn vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng giảm cân này cho trẻ cũng hoàn toàn đơn giản. Cha mẹ chỉ cần chuẩn bị gạo và khoai lang. Sau đó rửa sạch và cắt nhỏ khoai lang, đợi cho đến khi gạo nở thì cho vào nấu cùng. Tiếp tục đun cháo và khuấy đều cho đến khi khoai nhừ và chín mềm là được.
Cháo thịt bò có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cho trẻ bị béo phì
Cháo thịt bò
Thịt bò là loại thực phẩm có chứa nhiều protein, kẽm và đặc biệt là chất cytocilin. Cytocilin có trong thịt bò có tác dụng đốt cháy chất béo nên món cháo thịt bò sẽ là một món ăn giảm cân hoàn hảo cho trẻ. Cha mẹ chỉ cần chuẩn bị 200g gạo nếp, 600g thịt bò và các loại gia vị cần thiết khác. Gạo nếp cha mẹ ngâm cho gạo nở, sau đó cho vào nồi, đổ đầy nước đun sôi và cho nhỏ lửa cho đến khi cháo chín. Khi cháo chín, cha mẹ cho thêm thịt bò đã được say nhuyễn hoặc băm viên vào nấu cùng. Thịt bò vừa chín tới là có thể tắt bếp. Chỉ với một vài bước đơn giản, cha mẹ đã có thể chuẩn bị cho trẻ một món ăn giảm cân ngon miệng mà vẫn đầy đủ dưỡng chất.
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
