1. Stress
Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý mà khi nó kéo dài bạn còn phải đối mặt với việc cân nặng tăng không mong muốn.
Nguyên nhân là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất, là một trong những lý do gây tăng cân.
Trung tâm dinh dưỡng sức khỏe đã nghiên cứu và đưa ra kết luận những người rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn thường có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm có hàm lượng lớn carbohydrate – là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì.
2. Giai đoạn tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời của các chị em phụ nữ. Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh có nguy cơ cao bị béo phì, nhất là thừa mỡ ở vùng bụng vì mãn kinh đồng nghĩa với việc sụt giảm hàm lượng hormon estrogen gây nên chứng bệnh loãng xương, tích tụ mỡ.
Vì vậy phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh cần có một chế độ dinh dưỡng và luyện tập cực kỳ khoa học. Nên bổ sung thêm nhiều calcium và vitamin D, hạn chế những loại thực phẩm giàu calorie và chất béo.
3. Thuốc
Chúng ta thường không nghĩ rằng việc dùng thuốc lại khiến cơ thể lên cân không kiểm soát nhưng đó là sự thực đặc biệt là những loại thuốc điều trị các bệnh như suy nhược, tiểu đường, tăng huyết áp, đau đầu, tai biến.
Ngoài ra một số liệu pháp trị bệnh bằng hormon và các biện phòng tránh thai cũng khiến bạn tăng cân.
Đối với các loại thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, bạn không nên ngừng uống thuốc mà phải uống theo chỉ định của bác sĩ và có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để lấy lại vóc dáng.
4. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta bị tăng cân.
Lý do là khi thiếu ngủ cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến lượng calorie nạp vào không thể tiêu hao, gây nên tăng lượng mỡ tích tụ.
5. Rối loạn ăn uống
Ăn uống vô độ, không kiểm soát. Ăn nhiều loại thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì.
6. Mắc bệnh
Một số căn bệnh khiến chúng ta sụt giảm cân nhanh chóng nhưng một số căn bệnh lại làm cơ thể tăng cân nhanh như các căn bệnh liên quan đến sự hoạt động của tuyến giáp.
Sự thiếu hụt hormon ở tuyến giáp chính là nguyên nhân làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cân ngoài ý muốn.
Khi thấy cơ thể có những triệu chứng như mệt mỏi, ngủ li bì, đau đầu, khản giọng… bạn nên đi khám để xác định liệu có phải bạn mắc những chứng bệnh liên quan tới tuyến giáp hay không.
7. Ăn tối quá trễ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ lượng calo tương tự như những người khác nhưng ăn 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ tăng cân nhanh hơn so với những người ăn trước đó. Bạn cần phải ăn bữa ăn chính vào giờ ăn trưa, sau đó ăn ít hơn vào buổi tối, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
8. Hội chứng buồng trứng đa nang
Tiến sĩ Geetha Venkat, Giám đốc Viện Lâm sàng Sinh sản Harley Street (Anh) cho biết: “Những bệnh nhân bị Hội chứng buồng trứng đa nang kháng với insulin thì giống như những người có bệnh tiểu đường. Điều này làm cho cơ thể họ khó khăn để chuyển đổi hormone testosterone nam trong buồng trứng thành hormone nữ estrogen”.
Mức độ testosterone trong cơ thể cao hơn sẽ khiến họ tăng cân và kháng insulin cơ thể không thể sử dụng các năng lượng đã hấp thu.
Các triệu chứng khác của Hội chứng trên bao gồm nhiều lông trên cơ thể, kinh nguyệt không đều, vô sinh, rụng tóc và có mụn trứng cá.
Nguồn: Theo Nguoiduatin
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
