Cà chua
Không thể phủ nhận những tác dụng tích cực mà cà chua mang lại, tuy nhiên với tính axit cao, các món ăn có cà chua có thể dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu vào ban đêm. Để có giấc ngủ sâu, bạn nên bỏ qua các món ăn chứa cà chua… hoặc ăn chúng trước giờ đi ngủ ít nhất 3 giờ.
Thức ăn chứa nhiều nước
Nếu bạn ăn các món như cháo loãng, súp, canh trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng thì chắc chắn bạn sẽ phải thức dậy lúc nửa đêm để đi tiểu. Nếu đã khó ngủ, lại tỉnh giấc khi đang ngủ bạn sẽ khó mà ngủ lại được. Nhất là với trẻ em, buổi tối bạn không nên cho bé ăn các thức ăn có nhiều nước để tránh việc bé thức đêm, quấy khóc.
Thức ăn cay
Nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh mất ngủ chính là thức ăn có vị quá cay. Khi nạp vào cơ thể, những thức ăn vó vị quá cay này sẽ gây nên những khó chịu cho hệ tiêu hóa của bạn dẫn đến hiện tượng trào ngược axit. Bạn sẽ không thể ngủ yên khi dạ dày đang biểu tình đúng không nào?
Thức ăn nhanh có nhiều dầu mỡ
Thức ăn nhanh là sự lựa chọn và món khoái khẩu của nhiều người, thế nhưng những tác hại chúng gây ra quả không ít. Không chỉ tăng nguy cơ béo phì, thức ăn nhanh được làm chín bằng nhiều dầu mỡ sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc nhiều hơn, chúng còn gây đầy hơi, khó tiêu khiến bạn không thể thoải mái ngủ thẳng giấc được.
Nguồn: Theo phununews
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
