Ở đây chúng tôi sẽ không đưa ra các giải pháp tạm thời, vì chúng rất nhanh chóng thấy được kết quả nhưng cũng nhanh chóng quay lại từ đầu. Thay vào đó là những giải pháp mang tính dài lâu. Sau đây là 10 lời khuyên đến từ bà Calgary Avansino, biên tập viên mục Làm đẹp của tạp chí Vogue UK, giúp bạn sẵn sàng cho một mùa Hè vui tươi và khỏe khoắn nhất.
1. Thêm nghệ vào các món ăn
Nghệ được mệnh danh như người anh em của gừng vì nghệ cũng có không ít công dụng quý giá. Nghệ là một gia vị thơm có màu cam hoặc vàng. Từ lâu, nghệ đã được sử dụng ở Ấn Độ như là một thành phần quan trọng trong vị thuốc Ayurvedic. Nghệ có tính kháng viêm, chống nấm và vi khuẩn, mạnh mẽ. Điều này đã khiến cho nghệ được sử dụng để điều trị rất nhiều loại bệnh từ viêm khớp đến đau bụng và các vấn đề về gan.
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nghệ có thể giúp bệnh nhân tránh khỏi chứng mất trí và ung thư đồng thời tăng sức đề kháng. Màu vàng của nghệ cũng là một loại phẩm màu tự nhiên, lành tính tăng độ đẹp mắt cho thức ăn, thức uống. Vì thế bạn có thể cắt nghệ thành những lát nhỏ, cho vào ly nước chanh, một tách trà hoặc ly sinh tố cho mỗi buổi sáng hoặc thêm vào món xà lách, xào chung với thức ăn hay nấu canh, soup. Trong quá trình chế biến, màu của nghệ có thể dây lên tay bạn. Để giải quyết, hãy dùng một miếng chanh để rửa tay.
2. Tập thể dục thể thao
Cơ thể chúng ta rất thông minh, nhưng cũng khá lười biếng nếu bạn không tự luyện cho nó thói quen vận động hằng ngày. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ tốt cho xương và cơ bắp mà nó còn giúp tinh thần bạn sảng khoái và hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Thời gian ban đầu, mọi việc có thể khá khó khăn và mệt mỏi đối với những người ít khi tập luyện. Nhưng khi cơ thể đã quen, bạn sẽ thấy được thể dục thể thao cải thiện cơ thể mình nhiều đến thế nào. Để tránh sự nhàm chán, bạn có thể tham gia các lớp học để tăng hứng thú thay vì tập một mình.
Nếu không có thời gian, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà với những bài tập đơn giản như sau:
