10 tip giữ da săn chắc sau khi giảm cân

Việc giảm cân trong một thời gian khiến cho cơ thể mất bớt các cơ, mỡ dưới da, chính vì thế da bị trùng đi, nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp giữ da săn chắc trong và sau quá trình giảm cân mà bạn có thể áp dụng để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh và săn chắc.

• 1

  Đừng giảm cân quá nhanh

  Việc bạn giảm cân quá nhanh liên tục trong nhiều ngày vừa gây hại cho sức khỏe vừa làm cho làn da của bạn không kịp thích ứng và đàn hồi. Để vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da, bạn phải có một lộ trình giảm cân từ từ. Nếu bạn vừa mới sinh em bé, đừng vội ép mình vào một chế độ giảm cân khắc nghiệt để lấy lại vóc dáng bình thường. Việc này có thể giúp bạn sút cân nhanh chóng nhưng lại gây hại cho cơ thể và da. Luôn nhớ rằng, thời gian là người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc lấy lại vóc dáng.

  

• 2

  Sử dụng kem làm săn chắc da

  Kem làm săn chắc da là một trong những phương pháp hiệu quả để làm làn da của bạn săn chắc lại sau khi sinh hoặc giảm cân. Các loại kem làm săn chắc da có thành phần từ thảo dược, chứa Vitamin A và E giúp làm tăng collagen và elastin (hai loại dưỡng chất trong da có tác dụng khiến da đàn hồi tốt hơn).

• 3

  Hạn chế tắm nắng

  Làn da sau giảm cân là làn da cần được chăm sóc đặc biệt. Việc tắm nắng làn da dưới nắng quá lâu hoặc tiếp xúc với nước clo bể bơi cũng không tốt cho độ đàn hồi của da. Chính vì thế các chị em cần phải tránh xa bể bơi và ánh nắng trực tiếp.

  

• 4

  Chà xát muối biển lên da

  Việc chà xát muối biển lên da sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu dưới da, khuyến khích da đàn hồi và chắc khỏe hơn. Bạn nên chà xát muối biển lên da ít nhất 3 lần / tuần và bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt ngay.

  

• 5

  Tập luyện các bài tập làm săn chắc cơ bắp

  Vì giảm cân là quá trình giảm mỡ và một phần lượng thịt trong các cơ trên cơ thể và lớp cơ nằm dưới lớp mỡ có xu hướng chảy nhão ra sau khi giảm cân, vì thế cần đến những bài tập làm săn chắc cơ bắp trong thời gian giảm cân sẽ làm giảm bớt sự chảy nhão này. Bạn nên thực hiện những bài tập này ít nhất 2 lần/tuần.

• 6

  Uống nhiều nước

  Nước có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da. Bạn hãy cung cấp cho cơ thể 1.5-2 lít nước mỗi ngày để da có thể đàn hồi tốt nhất.

  

• 7

  Tránh xa mọi thứ đồ ăn vặt

  Từ trước tới nay, đồ ăn vặt luôn là kẻ thù của vóc dáng và cũng không tốt cho làn da của bạn. Nếu bạn muốn có một cơ thể thực sự khỏe mạnh, hãy tránh xa đồ ăn vặt.

  

• 8

  Uống sữa đậu nành

  Protein trong sữa đậu nành và lá lô hội có tác dụng làm tăng lượng elastin trong da của bạn và giúp da trở nên săn chắc hơn. Trong quá trình giảm cân và sau khi giảm cân hãy thêm sữa đậu nành hoặc đỗ tương vào chế độ ăn của mình. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng da có thành phần lo hội hay đậu tương.

  

• 9

  Tập Yoga

  Yoga là một phương pháp tập luyện rất phổ biến ở phụ nữ, có tác dụng xả stress, giúp cơ thể và đầu óc trở nên linh hoạt hơn. Yoga là một phương pháp giúp giảm cân, duy trì cân nặng và làm săn chắc da sau khi giảm cân.

  Tập Yoga cần kiên nhẫn, tốn nhiều thời gian nhưng lại có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Chỉ sau một vài tuần, bạn sẽ cảm thấy độ đàn hồi và linh hoạt của da tăng nhanh chóng.

  

• 10

  Yêu thương làn da

  Đây là tip cuối cùng và cũng là tip khó thực hiện nhất. Hãy yêu lấy làn da của mình và dành thời gian công sức chăm sóc nó. Đừng để đến khi làn da thực sự lên tiếng, hãy chăm sóc nó hằng ngày và quan tâm đến những sự thay đổi của nó.

  

  Trên đây là 10 tip có thể giúp bạn quan tâm, chăm sóc đến làn da sau giảm cân của mình hơn, giúp chúng săn chắc và mạnh khỏe. 

  Chúc các bạn thành công!