Có thể bạn luôn nghĩ giảm cân là phải luyện tập thật chăm chỉ tại phòng gym và có chế độ ăn kiêng rất khắt khe. Nhưng đôi khi những nỗ lực nho nhỏ cũng mang đến kết quả đáng kinh ngạc mà bạn không ngờ tới. Bật mí với bạn những mẹo giảm cân sau giúp đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhé.
Uống cà phê
Caffein có trong cà phê đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo lên đến 3 giờ. Nếu bạn không thích cà phê, có thể thay thế bằng trà cũng có tác dụng tương tự.
Ngồi trên một quả bóng
Ý tưởng này thật sự phù hợp với những cô nàng văn phòng phải làm việc với máy tính 8 giờ mỗi ngày. Với quả bóng này, nàng vẫn có thể vừa tập trung làm việc, vừa yên tâm vì nó giúp đốt cháy hơn 260 calo so với việc ngồi trên ghế thông thường.
Không ăn carbs 2 ngày/ tuần
Nếu kiên trì áp dụng mẹo nhỏ này bạn cũng sẽ đốt cháy lượng calo đáng kể đấy.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su hàng ngày sẽ khiến bạn ăn ít hơn 10% so với bình thường.
Tăng nhiệt độ phòng
Tạm không dùng máy điều hòa, bạn hãy thử ở trong phòng nóng và chờ đợi kết quả giảm cân nhé.
Ăn món Thái
Vị cay xé lưỡi đặc trưng của các món ăn Thái sẽ tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể lên tới 23%. Ai bảo ăn cay không có lợi chứ.
Tập luyện 2 lần/ tuần
Đối với những cô nàng lười và không thể kiên trì theo đuổi các bài tập hàng ngày, có thể tập các bài tập thể lực 2 lần hoặc 3 lần/ tuần để làm săn chắc các cơ và giảm mỡ thừa.
Ngồi thiền
Những người có tâm trạng vui vẻ, giữ thăng bằng tốt trong cuộc sống sẽ đốt cháy nhiều hơn 104 calo so với những phụ nữ luôn lo âu, căng thẳng.
Uống bia
Bia không những là đồ uống giải nhiệt tuyệt đỉnh mùa hè, mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Uống 2 ly bia mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình hình thành mỡ thừa lên đến 73%.
Vận động
Dậm chân hoặc nhún nhảy khi đang làm việc, khi nói chuyện điện thoại, thậm chí khi xem ti vi hay đang rửa bát sẽ đốt cháy calo nhiều hơn so với việc đứng im và ngồi lì một chỗ.
Để cho cơ thể đổ mồ hôi
Chỉ với 10 phút tập các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Việt Hà – Dịch từ WHM
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
