Khi bị các khối mỡ thừa tích tụ dưới làn da, bạn sẽ thấy những nơi này mất cân đối. Đặc biệt, bạn thấy chúng thường có hiện tượng sần sùi và tích mỡ dưới bắp tay, mông, đùi, 2 bên hông khiến cho việc mặc quần áo rất xấu xí và mất cân đối về thẩm mĩ.
Tuy nhiên, có rất nhiều cách có thể thoát khỏi tình trạng này. Nhất là với những phụ nữ trung niên, việc lên cân và béo phì là điều không tránh khỏi.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Khi bị mỡ bụng, mỡ cánh tay, đùi, chân, bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Đặc biệt những loại rau xanh thẫm màu cực kỳ tốt như cà rốt, dâu tây, đu đủ, chè xanh, cà chua, dứa… để giảm cân.
Duy trì tập thể dục hàng ngày
Không cần phải tập thể dục với cường độ cao, hàng ngày bạn chỉ cần tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để vừa giảm cân, giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Chúng cũng khiến làn da săn chắc hơn, tránh được các lớp da bèo nhèo hoặc là cơ hội để mỡ thừa trú ngụ.
Thanh lọc cơ thể bằng muối, dầu ôliu, quế
Mỗi ngày bạn hãy thanh lọc cơ thể bằng việc uống thứ nước kết hợp sau.
Nguyên liệu:
– 2 cốc nước
– 2 muỗng dầu Oliu/ dầu dừa
– 2 muỗng muối Epsom Salt (muối chuyên để làm muối tắm, tẩy da chết. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán nguyên liệu mỹ phẩm). Hoặc nếu không tìm được, bạn dùng muối trắng.
– 1 muỗng café xay
– 3 muỗng bột quế (mua ở chợ)
– 1 băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn.
– Màng bọc thực phẩm.
– 1 chiếc túi vải có chứa gạo hoặc muối hạt.- kem dưỡng ẩm
Thực hiện:
– Trộn dầu ôliu/ dầu dừa, café, muối epsom, bột quế vào nhau và để khoảng 5 phút cho các thành phần ngấm vào nhau.
– Bôi hỗn hợp lên bụng, xoa đều 1 lớp mỏng trên da, chắc chắn khi bôi, dầu sẽ bị chảy xuống. Do đó, bạn chỉ nên mặc quần áo cũ hoặc quấn 1 lớp vải mỏng dưới bụng. Điều này giữ hỗn hợp không chảy xuống chân.
– Lấy màng bọc thực phẩm quấn quanh bụng khoảng 5 – 6 vòng, nhớ là phải quấn kín bụng mà không cần quấn quá chặt.
– Sau đó lấy băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn tiếp tục quấn lên trên.
– Bỏ chiếc túi vải có gạo/ muối vào lò vi sóng quay vài phút cho nóng và đặt lên phần bụng đang quấn băng.
– Chọn chỗ thoải mái và nằm xuống. Tranh thủ thời gian này, bạn có thể đắp mặt nạ cho khuôn mặt hoặc mắt luôn.
– Thời điểm nghỉ ngơi này, bạn nên uống 2 cốc nước đầy và nên quấn khoảng 2 – 2,5h. Sau đó tắm lại sạch sẽ và dùng kem dưỡng ẩm bôi quanh bụng.
Lưu ý:
– Để có túi chườm ấm liên tục, bạn nên chuẩn bị 2 túi. Vì hết túi này nguội sẽ có túi kia dùng luôn.
– Cứ thực hiện biện pháp trên đều đặn 2 lần/tuần, mỗi lần bạn chắc chắn sẽ giảm được 2 – 3cm bụng hay cánh tay, bắp đùi 1 lần đấy.
– Bạn có thể áp dụng phương pháp này đối với mọi vùng da bị tích mỡ trên cơ thể đều rất hiệu nghiệm.
Theo Phunuonline
>> Có thể bạn sẽ thích
Giảm 3kg trong 1 tuần siêu đơn giản nhờ 2 loại thức uống “thần thánh”
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tháng của chồng ca sĩ Thu Phương
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
