Những ngấn mỡ ở phần bụng xếp dày là một trong những nỗi ám ảnh rất lớn đối với chị em phụ nữ. Hãy tham khảo 5 cách giúp đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả mà không cần tập luyện dưới đây để sở hữu một vòng 2 phẳng, mịn màng như mong ước.
-
1
Bổ sung trái cây họ cam quýt vào thực đơn hàng ngày
Những nhà nghiên cứu đã chứng minh các cây họ cam, quýt có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân, giúp kiểm soát tiểu đường loại 2 cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đối với cơ thể con người. Cụ thể, các loại quả này rất giàu vitamin C, đặc biệt trong chanh, bưởi và cam. Nó còn giúp loại bỏ insulin để hạn chế việc tăng cân của bạn. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì trong thực đơn hàng ngày của mình, bạn nên bổ sung những loại trái cây thuộc họ cam quýt này nhé!
-
2
Nên ăn 10 hạt hạnh nhân mỗi ngày
Cách tốt nhất giúp bạn giảm cân mà không cần luyện tập là bạn nên ăn 10 hạt hạnh nhân mỗi ngày. Do chứa glycemic nên hạnh nhân có tác dụng kiểm soát lượng đường và kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể. Thêm vào đó, hạnh nhân chứa hàm lượng canxi, protein và omega-3 cao giúp bạn có nhiều năng lượng hơn. Có thể thấy, khi bạn tiêu thụ một lượng vừa phải hạnh nhân trong mỗi ngày, sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo và không còn chút mỡ thừa nào trên cơ thể.
-
3
Bữa ăn tối nhạt
Nếu bạn muốn giảm cân, giữ dáng, bạn muốn thức dậy với cảm giác sảng khoái vào sáng hôm sau, bạn nên hạn chế ăn mặn trong bữa ăn tối hôm trước. Muối rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên muối lại có khả năng tích trữ lại, khi bạn ăn quá mặn vào bữa tối hôm trước cơ thể bạn sẽ không kịp đào thải, khiến bạn có cảm giác nặng nề vào sáng hôm sau. Vì vậy một bữa tối nhạt không những có lợi cho sức khỏe, tinh thần của bạn mà còn giúp bạn hạn chế đến mức tối đa việc tăng cân.
-
4
Các bữa ăn theo chế độ hợp lý
Bạn nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng thích hợp để giảm vòng 2 nhanh chóng nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả. Việc lựa chọn những thực phẩm giúp giảm vòng 2 cho các thực đơn bữa ăn hàng ngày là một cách thông minh để bạn có thể kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể một cách hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng.
-
5
Thoa rượu gừng xung quanh vùng bụng
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, bạn có thể vận dụng một số mẹo như thoa rượu gừng lên phần mỡ bụng. Cách làm này rất đơn giản nhưng lại giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa vùng bụng hiệu quả. Bạn dùng gừng, rửa sạch, giã nhỏ và ngâm cùng với 1 lít rượu. Sau 1 tháng, bạn lấy hỗn hợp rượu gừng này thoa lên bụng. Để biết thêm chi tiết về cách làm và sử dụng rượu gừng nghệ giảm béo, bạn tham khảo tại đây nhé! Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các biện pháp giảm giảm cân, giảm mỡ bụng tại chuyên mục Khỏe đẹp của ChaMeCuaCon.com nhé!
-
Chúc các bạn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc như ước muốn.
