Mùa đông đến bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn và dễ bị tăng cân. Hãy bổ sung những loại rau củ dưới đây để giúp giảm cân nhanh chóng nhất.
-
1
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là loại rau rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp loại bỏ những tác nhân gây hại estrogen, giúp tiêu hao lượng mô thừa bổ sung sắt, vitamin A,C, kali, canxi và chất xơ cho cơ thể.
-
2
Cà rốt
Cà rốt cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin B1,B2,C,D,E…giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng, an toàn nhờ việc tăng cường khả năng trao đổi chất và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
-
3
Bắp cải
Bắp cải cũng cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng, lại chứa ít calo. Nó giúp loại bỏ độc tố, thích hợp cho người ăn kiêng. Bạn có thể dùng salat bắp cải hoặc bắp cải luộc hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt.
-
4
Su hào
Su hào là thực phẩm có nhiều nhất trong mùa đông. Trong su hào chứa khá nhiều vitamin C, canxi, mangan và chất xơ…giúp đào thải các chất béo và đốt cháy lượng mỡ thừa vì nó chứa ít calo.
-
5
Đậu que
Đậu que là thực phẩm chứa ít calo, cung cấp lượng chất xơ dồi dào, tăng cảm giác no, hỗ trợ đốt cháy lượng calo và giảm cân hiệu quả. Hãy bổ sung đậu que vào bữa ăn của bạn nếu muốn có được vòng eo thon gọn.
-
6
Rau cần
Chứa nhiều chất xơ và các vitamin bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể của bạn.
