đối với mẹ sẽ là một cuộc phiêu lưu mới đầy bí ẩn. Tuy nhiên, khi cơ thể mang
một mầm sống đang dần phát triển, có thể mẹ sẽ cảm thấy hơi khó chịu và thậm chí
một vài lần bị choáng. Vì vậy, mẹ hãy học cách chăm sóc bản thân và làm tất cả
những gì có thể để cảm thấy thoải mái hơn nhé!
Ngoài ra, 8 “bí mật” dưới đây sẽ
giúp mẹ trải qua quá trình mang thai thật vui vẻ và khỏe mạnh:
1. “Vứt bỏ” mọi lo lắng
Khi mang thai, nhất là trong lần
đầu tiên, mẹ thường hay bồn chồn, lo lắng xem liệu: “Mình ăn socola thì có sao
không? Cơn co thắt này là bình thường chứ? Em bé có ảnh hưởng gì không khi mẹ
sơn móng tay?…” Nhưng nếu cứ tiếp tục lo lắng về những điều vụn vặt như vậy,
chúng ta sẽ bỏ lỡ cơ hội tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất mà chỉ khi
mang thai mới cảm nhận được. Vì vậy, đừng cố gắng tìm kiếm những thông tin trên
vì nó sẽ chỉ làm cho mẹ lo lắng thêm mà thôi! Có quá nhiều thông tin mâu thuẫn
và thậm chí sai lầm trên mạng, đặc biệt là trên các diễn đàn. Và nếu mẹ thực sự
cần biết một vấn đề gì đó, tốt hơn hết là hãy đến gặp bác sĩ.
2. Dành thời gian để kết nối với
em bé
Làm điều đó như một thói quen
hàng ngày để trải nghiệm những điều nhỏ bé nhưng kỳ diệu đang dần biến đổi bên
trong cơ thể mẹ. Hãy hát cho con nghe, nói về tất cả những điều mà mẹ và bé sẽ
làm cùng với nhau, cho bé nghe nhạc,… hoặc thở và kết nối với em bé bằng việc
ngồi thiền. Bất cứ điều gì làm cho mẹ cảm thấy vui vẻ và gắn kết với con hơn,
hãy làm điều đó! Bởi nó không chỉ tốt cho sự phát triển của thai nhi, mà còn
mang lại cho mẹ niềm vui và sự bình yên mỗi ngày.
3. Tự chăm sóc bản thân, vì mẹ
xứng đáng được hưởng điều đó!
Bầu bí chính là quãng thời gian
lý tưởng để mẹ tự chăm sóc cho chính mình. Vì thế, hãy để mỗi ngày của mẹ luôn
tràn đầy năng lượng. Là phụ nữ, chúng ta thường có xu hướng hi sinh và đặt
người khác lên trên bản thân mình. Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta cũng cần phải
được chăm sóc và giúp đỡ, đặc biệt là trong suốt quá trình mang thai. Vì vậy,
cố gắng không để mình quá vất vả và học cách tận hưởng thời gian này. Hãy làm
những gì mẹ có thể để chăm sóc chính mình như: tham gia một lớp yoga, chăm chút
diện mạo, đi dạo,… Ngoài ra, hãy giữ cho tinh thần thật thảnh thơi, thoải mái
bằng tất cả những cách mà mẹ cho rằng điều đó khiến mình cảm thấy hạnh phúc.
Hãy tận hưởng những điều tuyệt vời nhất trong suốt thai kì.
4. Viết 1 cuốn nhật ký thai
kỳ, và đừng quên tất cả những giấc mơ của mẹ về em bé!
Viết nhật kí trong suốt thai kì
là điều hết sức có ý nghĩa, vì mẹ có thể ghi lại tất cả những thay đổi mà mình
đã, đang trải qua cũng như những cảm xúc mà mẹ cảm nhận được. Thậm chí, nếu có
bất kỳ sự thất vọng hay lo lắng nào, mẹ cũng nên viết ra giấy để những vấn đề
đó được giải quyết một cách dễ dàng hơn, sự lo lắng ấy cũng sẽ trở nên ít đáng sợ
hơn!
Sẽ tuyệt vời làm sao nếu mẹ lưu
lại được những yêu thương dành cho con trong nhật kí trước khi em bé ra đời.
Học cách giao tiếp với “cục cưng” bé nhỏ thông qua việc viết nhật ký sẽ làm cho
mẹ cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn.
5. Ăn thức ăn bổ dưỡng
Hãy chắc chắn rằng mẹ ăn nhiều
trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo tốt cho cơ thể, để cả mẹ và bé
đều khỏe mạnh. Trở thành một bà bầu luôn tràn đầy năng lượng và… tỏa sáng –
điều đó thật tuyệt phải không nào?
6. Theo dõi những thay đổi trong cơ
thể mỗi ngày
Cơ thể mẹ đang trong quá trình
tạo ra một sự sống mới. Mầm sống ấy tồn tại và phát triển từ từ, kéo dài cho
đến khi được sinh ra – đó là khoảng thời gian rất “thiêng liêng” đối với mẹ
bầu. Tất cả những thay đổi, từ cảm xúc đến những vết rạn da dần xuất hiện trên
bụng, và rất nhiều điều mới mẻ khác – đều là những biến đổi cho thấy mẹ đang
dần trở thành một người mẹ thực sự (dù là lần sinh con đầu lòng hay lần sinh
thứ 10 đi chăng nữa). Dù rằng sau khi sinh, da của mẹ bị rạn và nhăn nheo như một
“bà già”, phải ôm một “đống” mỡ bụng và không thể lấy lại được vóc dáng của
mình như trước đây. Dẫu vậy, hãy vẫn cứ yêu cơ thể của mình, hãy đi bộ mỗi
ngày, sống can đảm và giàu tình yêu thương,… Mẹ sẽ trải nghiệm một hành trình
kỳ diệu!
7. Tôn trọng những ranh giới của
mẹ
Nói đơn giản thế này, khi bên
trong mẹ cảm thấy “không”, hãy cứ nói: “Không!” và ngược lại, khi mẹ cảm thấy
“có”, hãy nói: “Có!” Là một người mẹ, bạn phải quyết định những gì
thật sự quan trọng trong cuộc sống. Đừng tốn công cho những điều chẳng có nghĩa
lý gì với mình. Có bầu là thời gian đặc biệt để mẹ có những ranh giới rõ ràng.
Đừng đưa ra những lời hứa mà mẹ không thực hiện được. Sống đúng với trái tim và
hạnh phúc sẽ luôn luôn mỉm cười với mẹ!
8. Nuôi dưỡng những suy nghĩ tích
cực về chuyện bầu bí, chuyện sinh nở
Luôn luôn nhấn mạnh rằng: “Mình
sẽ sinh ra một em bé hạnh phúc và khỏe mạnh!” Vì thật phí thời gian khi cứ lo
lắng những chuyện “không đâu”. Hãy chỉ tập trung vào điều mẹ đang làm, nhìn
nhận, đánh giá những điều đúng đắn. Hãy nghĩ về khoảnh khắc lần đầu tiên mẹ
được bế một em bé xinh xắn trong vòng tay, và nghĩ về nó không chỉ trong đầu,
lưu giữ nó trong cả trái tim của mình nữa.
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
