Ăn lựu đúng cách không gây hại cho sức khoẻ của bạn

Lựu là một trong số những loại trái cây có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Bên trong quả lựu có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C và nhiều dưỡng chất khác có tác dụng làm đẹp, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.

Tuy nhiên, khi ăn lựu bạn cần lưu ý những điều sau đây để bảo vệ sức khoẻ của bản thân mình.

• 1

  Ăn lựu nên bỏ hạt

  Hạt lựu chín thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và nó có tác dụng chống các loại vi khuẩn, chất chống oxy hoá và có tác dụng tẩy giun cực hiệu quả. Nhưng hạt lựu thường nhỏ nên nếu bố mẹ cho bé ăn thì cẩn thận vì bé có thể bị hóc hay bị tắc ruột do ăn phải hạt lựu.

  Với người lớn khi ăn không nên nuốt hạt lựu và nếu ăn thì cần nhai kỹ trước khi nuốt chúng.

  Để tận dụng hết được những dưỡng chất có trong quả lựu, bạn có thể cho lưu ép lấy nước, hoặc có thể kết hợp với một số hoa quả khác như: lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để được cốc nước ép ngon thơm và bổ dưỡng hơn.

• 

  Ăn lựu bạn nên bỏ hạt để bảo vệ dạ dày

• 2

  Những người hạn chế ăn lựu

  Lựu là loại quả cực kỳ tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai ăn cũng được. Cùng xem những người hạn chế không nên ăn lựu:
  

  – Những người bị bệnh viêm dạ dày

  Với những người bị bệnh dạ dày thì không nên ăn lựu vì bên trong quả lựu chứa các vitamin C sẽ làm ảnh hưởng tới dạ dày của những người này, có thể làm bệnh nặng hơn.

  – Những người bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng. Nếu vẫn muốn thưởng thức loại quả này, sau khi ăn bạn phải đánh răng ngay lập tức.

  Lựu chứa chất ngọt nên với những người bị sâu răng không nên ăn và nếu ăn bạn nên đánh răng để bảo vệ răng miệng của mình.

  – Những người bị nóng trong người, đặc biệt là trẻ em.

  Với  những người bị nóng trong và đặc biệt trẻ em không nên ăn vì có thể khiến bé bị mọc mụn do ăn lựu.

  – Bệnh nhân bị đái tháo đường

  Với những bệnh nhân bị đái tháo đường không nên ăn lựu. Lựu có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng không phải là loại quả lý tưởng để ăn thường xuyên.

• 3

  Mẹo hay ăn lựu

  Để ăn lựu bạn nên dùng dao cắt đôi trái lựu. Nhưng với cách làm này sẽ làm cho trái lựu bị mất nhiều nước và nhìn không được ngon, đẹp mắt. Thay vào đó, bạn có thể cắt bỏ một ít phần đầu của nó, rồi khía các đường chạy dọc thân trái lựu. Chú ý không đưa dao vào quá sâu sẽ cắt vào phần thịt bên trong. Sau đó, nhẹ nhàng tách nó ra theo các đường đã khía.

  Bạn có thể xem thêm:

  >> 9 lợi ích của quả lựu ít người biết

  >> 9 công dụng tốt cho sức khỏe của quả thanh long