Cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi

Ổi là loại quả được bán quanh năm. Ổi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng mà hầu hết bạn gái nào cũng thích ăn. Trong ổi chứa khá nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy nhé. Nếu bạn ăn ổi hàng ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, giúp ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả đấy nhé. Đồng thời nếu chị em muốn có được làn da đẹp nên ăn ổi hàng ngày. Ngoài ra ổi có tác dụng lấy lại vóc dáng nhanh chóng đấy nhé

Ổi là tốt cho người giảm cân.

Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ.

Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

Ổi đào có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì.

Những bí quyết giảm cân từ ổi đã được rất nhiều phụ nữ châu Á áp dụng và đã thành công. Hẫy bổ sung ổi vào các bữa ăn trong ngày. Chỉ cần ăn một trái ổi trước bữa ăn trưa, nó sẽ giúp bạn no lâu hơn và ăn ít hơn trong bữa trưa đó.  Ngoài ra bạn có thể kết hợp dùng nước ép ổi, bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân của mình.

Chế biến món ngon với ổi để giảm cân

• 1

  Sinh tố ổi

  Dùng ½ quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây. Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó đổ thêm ½ cốc sữa đậu nành. Với món sinh tố này cơ thể bạn sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và giúp giảm cân rất hiệu quả. Cùng làm thử để uống hàng ngày nhé

• 2

  Nước ép ổi

  Ổi gọt vỏ, bổ làm 4 và loại bỏ hạt ở giữa, sau đó cho ổi vào máy ép và ép lấy nước. Lấy nước ép ổi ra cho đá vào và thưởng thức. Để giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ đường vào nước ép ổi nếu không tác dụng sẽ ngược lại đấy nhé

  

  Nước ép ổi có tác dụng giảm cân hiệu quả

  Nếu không sử dụng nước ép hay sinh tố, bạn có thể ăn ổi trực tiếp. Bạn nên ăn ổi vào trước các bữa ăn chính để thay thế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Khi thực hiện những bí quyết giảm cân này bạn nên ăn thêm các loại hoa quả và rau xanh khác, kết hợp với việc luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ.

• 3

  Lưu ý khi ăn ổi:

  – Mặc dù quả ổi không độc những bạn không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.

  – Khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.