Bạn muốn có một thân hình cân đối nhưng không cảm thấy đói khi giảm cân. Làm thế nào để thực hiện điều đó? Đây là một số mẹo đơn giản có thể giúp bạn giữ được sự cân đối của cơ thể mà không cảm thấy bị đói:
-
1
Lên kế hoạch “ăn uống” trước khi cầm Menu có nhiều món ăn chứa chất béo, cần chọn một bữa ăn sáng nhẹ “sữa chua và hoa quả”, “bánh mì nướng và mật ong” hay “bánh chuối nhẹ”.
-
2
Chọn những món nướng có chứa nhiều protein, nhưng không ăn kèm với món tráng miệng.
-
3
Đặt một đĩa Salad xanh, thậm chí có thêm cả quả Sushi để nhắc nhở “rau cỏ là cần thiết”.
-
4
Đừng quên những điều quan trọng nhất: Đi bộ khi bạn có thể để đảm bảo hoạt động càng nhiều càng tốt, kể cả khi bạn ở trong khách sạn, đi bộ trên những viên đá sỏi.
-
5
Khi đi trên đường, bạn có thể dùng một vài loại trái cây để ăn nhẹ hoặc nước khoáng thiên nhiên thay vì ăn kem, uống những đồ uống có chứa nhiều calorie.
-
6
Nếu bạn cảm thấy cần phá vỡ quy tắc một chút để tự do cảm nhận kỳ nghĩ, đừng gò bó mình quá, nhưng khi muốn tránh xa đống thực phẩm đáng sợ kia, hãy quay lại với chương trình sức khỏe. Hãy nhớ không bao giờ là quá muộn.
