Thực đơn ăn kiêng

Từ 1- 3 tháng sau sinh chính là thời điểm sớm nhất để chị em bắt đầu “chiến” với lớp mỡ bụng xấu xí. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ đã thất bại dù áp dụng các phương pháp giảm cân khác nhau. Hãy đọc ngay bài viết này để biết 7 bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn cho phụ nữ sau sinh nhé.

Cậu bạn xứ Thanh này đã có những thay đổi kinh ngạc về ngoại hình sau khi giảm 17 kg. Cùng khám phá bí quyết ép cân của anh chàng này nhé.

Với thực đơn giảm cân khoa học, chi tiết và cụ thể trong vòng 7 ngày này, bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải khổ cực nhịn ăn như vẫn làm.

Tại sao bạn giảm cân không thành công, Fiona Kirk – tác giả của loạt 10 cuốn sách tư vấn giảm cân nổi tiếng sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen ăn quá nhanh có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng chứ không phải chỉ do nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Đây chính là bí quyết giảm cân và dưỡng da mịn màng của siêu mẫu Heidi Klum và diễn viên Jennifer Aniston.

Có 1 quan điểm sai lầm cho rằng cứ ăn khuya sẽ tăng cân. Trên thực tế, việc bạn ăn khi nào không quan trọng lượng calo bạn ăn và đốt cháy mỗi ngày là bao nhiêu?

Flexitarian Diet là chế độ ăn kiêng không loại bỏ thịt khỏi bữa ăn mà sử dụng thịt một cách khoa học cho từng bữa ăn để giảm cân khỏe mạnh.

Phương pháp giảm cân Fricker có vẻ là một cái tên khá lạ lẫm với một số người, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh và bền vững thì đây có thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn.

Nhờ uống chè vằng kết hợp ăn kiêng khoa học mà chị Chu Thị Minh Trang đã giảm được 21 kg trong vòng 6 tháng.

Muốn giảm cân thành công, hãy thay thế những món ăn nhiều calo bằng những món ăn ít calo mà vẫn giúp bạn no lâu.

Giảm cân với củ cải - phương pháp giảm cân lành tính nhất mà bạn nên thử!

Lý Mỹ Kỳ - nữ người mẫu gốc Việt nổi tiếng trên thế giới luôn luôn duy trì phương pháp ăn chay khoa học để giảm cân và giữ dáng.

Thời tiết trở lạnh khiến nhu cầu lượng calo tiêu thụ càng tăng lên, vấn đề cân nặng trở thành nỗi lo của mọi chị em phụ nữ.

Nếu nhìn hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Mỹ Phụng, hẳn các bạn sẽ phải thốt lên bất ngờ bởi kỳ tích giảm cân của cô gái 18 tuổi này.

Không cần ăn kiêng, chỉ 10 phút lắc vòng mỗi ngày, chị Hằng đã giảm được 14kg và 15cm vòng eo. Hãy cùng Emđẹp nghe chị chia sẻ kinh nghiệm

Với thực đơn giảm cân khoa học kết hợp tập luyện chăm chỉ, tôi đã giảm được 7 kg trong vòng 2 tháng.

Có thể bạn không tin nhưng 6 loại thực phẩm dưới đây chắc chắn có thể giúp bạn loại bỏ được phần mỡ thừa đáng ghét lấy đi vòng eo thon gọn và săn chắc của bạn.

Nếu đang loay hoay tìm cách tăng cân, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm dưới đây vì chúng đều có tác dụng hỗ trợ lên cân hiệu quả.

Để giảm cân và có cơ bụng săn chắc bạn sẽ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập tích cực và nghỉ ngơi đầy đủ. Cùng tham khảo thông tin này nhé!

Yoon Eun Hye - nữ diễn viên xinh đẹp của Hàn Quốc đã giảm 6 kg nhờ chế độ ăn uống nghiêm khắc. Cùng ChaMeCuaCon.com khám phá qua bài viết dưới đây.

Các thiên thần của Victoria Secret đã giảm cân như thế nào? Liệu họ có những bí mật gì đằng sau chế độ ăn uống hàng ngày đó!

Bạn hoàn toàn có thể có được vòng eo thon gọn chỉ nhờ việc ăn đúng loại thực phẩm tốt. 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được điều đó.

Chúng ta đã không còn quá xa lạ với tác dụng giảm cân từ bưởi. Tuy nhiên, lo ngại sử dụng bưởi dễ khiến dạ dày tổn thương cũng là điều cần phải cân nhắc kỹ.

Chế độ ăn kiêng này cực kỳ nghiêm khắc, và có hiệu quả chỉ sau 3 ngày.

Nhật Bản là một trong những quốc gia được biết đến với tuổi thọ trung bình lớn nhất thế giới (tầm 80 tuổi) nhờ có chế độ ăn lành mạnh, nguồn thực phẩm sạch và phong phú. Dưới đây là 5 bí quyết ăn kiêng có thể giúp họ giữ được vóc dáng đáng mơ ước mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng được ngay.

Các thiên thần của Victoria's Secret luôn tỏa sáng với nụ cười rạng rỡ cùng thân hình khỏe khoắn, săn chắc. Vậy bí mật gì làm nên thành công của họ?

Bạn đã từng nghe về hạt quinoa (hạt diêm mạch) và công dụng thần kỳ của nó chưa? Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá những tác dụng của thực phẩm vàng này nhé!

Ăn đêm là thói quen xấu khiến bạn tăng cân rất nhanh. Nhưng với những chị em thường xuyên phải làm việc muộn thì mong muốn nạp thêm năng lượng. Nhưng bạn đừng lo, có những cách tưởng chừng đơn giản lại có thể giúp bạn ăn đêm mà không sợ béo.

Để có được thân hình chuẩn như hiện tại, nhiều thần tượng xứ Kim chi phải trải qua quá trình ăn kiêng khắc nghiệt và những bài tập thể dục mất sức.

Giảm từ 75kg xuống còn 55kg chỉ sau 3 tháng sinh nở là điều mà chị Phạm Hồng Sương (Hà Tĩnh) thực hiện dễ dàng nhờ sử dụng tinh bột nghệ đều đặn hàng ngày.

Tăng cân là nguyên nhân làm đảo lộn hormone giới tính, gây ra sự suy giảm trầm trọng trong ham muốn tình dục, ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình. Thật may mắn là trong 6 loại quả được chúng tôi liệt kê dưới đây vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả, vừa giúp bạn cải thiện chuyện yêu nữa đấy.

Ổi là loại quả rất tốt để giảm cân và duy trì vóc dáng. Nếu bạn lựa chọn ổi vào thực đơn giảm cân của mình bạn có thể tham khảo 3 món ngon từ ổi dưới đây.

Kiên trì áp dụng thực đơn ăn kiêng của mình, Linh Lăng đã giảm được 3kg trong vòng một tuần.

Sở hữu đôi chân mập mạp là điều khó chịu của hầu hết chị em phụ nữ. Cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ đùi giúp cho đôi chân thon gọn một cách nhanh chóng nhé!

Bạn luôn tìm kiếm những xu hướng giảm cân mới nhất để thử nghiệm với thân hình của mình, vậy thì hãy tìm hiểu xem các nước trên thế giới có những trào lưu giảm cân kỳ lạ như thế nào.