Thực đơn ăn kiêng

Với người Nhật, cách giảm cân không chỉ bó hẹp bên ngoài bàn ăn hay việc lựa chọn những loại thực phẩm tốt mà họ còn luôn tìm cách giảm cân nhanh chóng ngay cả trong những bữa ăn hàng ngày.

Flexitarian Diet là chế độ ăn kiêng không loại bỏ thịt khỏi bữa ăn mà sử dụng thịt một cách khoa học cho từng bữa ăn để giảm cân khỏe mạnh.

Những tín đồ hảo ngọt, hãy nghiêm túc tuân theo một kế hoạch quy củ để vừa giữ dáng, vừa có thể bổ sung socola vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Với thực đơn giảm cân khoa học kết hợp tập luyện chăm chỉ, tôi đã giảm được 7 kg trong vòng 2 tháng.

Để được trình diễn trên sàn diễn danh giá của Victoria's Secret, Danielle đã mất nhiều thời gian tập luyện và lên chế độ ăn kiêng khắt khe.

Nữ Vlogger người Mỹ Hannah đã giảm cân từ 85 kg xuống còn 60 kg chỉ trong chưa đầy 1 năm sau khi áp dụng giải pháp ăn kiêng với rau xanh giàu tinh bột của bác sĩ John McDougall.

Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Nếu không chú ý và thay đổi chế độ sinh hoạt, nhiều khả năng sẽ bị thừa cân, béo phì và dẫn đến nhiều bệnh.

Dưới đây là danh sách những loại quả vừa giải khát, vừa ngon, rẻ lại giúp bạn giảm cân trong những ngày hè oi ả.

Đây là công thức súp rau củ có tác dụng khá tốt, vì bạn có thể ăn bao nhiêu tùy ý, không phải chịu cảm giác đói bụng, lại rất thích hợp trong thời tiết mùa đông này.

Ngày Tết Việt Nam không thể thiếu mâm ngũ quả ấm cúng, đẹp mắt để gửi gắm vào đó những ước nguyện năm mới của mình. Tuy nhiên, chị em cũng có thể tận dụng chính các loại hoa quả này với nhiều phương pháp giảm eo, giữ dáng cực kỳ công hiệu để không còn phải lo lắng về cân nặng sau Tết nữa nhé.

Gạo lức chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, có khả năng đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng cân đối.

Sau khi sinh bạn gặp khá nhiều vấn đề từ sức khỏe và tâm lý. Ngay lúc này bạn muốn nhanh chóng lấy lại thật nhanh vóc dáng. Tuy nhiên, để giảm cân sau sinh hiệu quả bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau, nhất là vào bữa sáng.

Quá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yến mạch có tác dụng vượt trội trong giảm cân và bạn hoàn toàn có thể giảm đến 4kg mỗi tuần nhờ ăn yến mạch đúng cách và đều đặn.

Không chỉ là món ăn ngon, bổ, hạt sen còn là vị thuốc quý trong đông y. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá những phương pháp hiệu quả giảm cân bằng hạt sen nhé!

Với những gợi ý sau, bạn chẳng lo đau đầu nghĩ bữa phụ cho thực đơn giảm cân hàng ngày nữa.

Giảm từ 75kg xuống còn 55kg chỉ sau 3 tháng sinh nở là điều mà chị Phạm Hồng Sương (Hà Tĩnh) thực hiện dễ dàng nhờ sử dụng tinh bột nghệ đều đặn hàng ngày.

Bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng không thể kiềm lòng trước nhiều món ăn ngon có thịt, cá, trứng? Với phương pháp ăn kiêng Atkins, bạn có thể thỏa thích thưởng thức những món ăn ngon mà không lo tăng cân!

Giảm cân đã khó, duy trì thành quả sau khi giảm cân lại càng khó gấp bội lần. Hãy cùng tham khảo những mẹo sau đây để giữ được cân nặng lý tưởng nhé.

Sôcôla, cà phê, bánh pizza hay bỏng ngô là những thực phẩm tưởng chừng gây béo cho cơ thể nhưng thực chất chúng lại rất có lợi cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Với thực đơn giảm cân khoa học, chi tiết và cụ thể trong vòng 7 ngày này, bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải khổ cực nhịn ăn như vẫn làm.

Cân nặng luôn là lo ngại của tất cả chị em phụ nữ. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá bí quyết ăn kiêng Gluten để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Không những có thể giảm cân khi ngừng đếm calo thức ăn mỗi bữa, bạn còn nhận được vô vàn lợi ích khác.

Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn kiêng được nhiều người sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bạn đừng quên những bước chuẩn bị này nhé.

Bí đỏ là loại thực phẩm được rất nhiều bà nội trợ lựa chọn trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên sử dụng bí đỏ để giảm cân thì không phải ai cũng biết...

Gisele Bundchen là siêu mẫu có thu nhập cao nhất trong năm 2015, và thân hình nóng bỏng của cô chính là thành quả của một chế độ ăn kiêng không phải ai cũng tuân theo được.

Chỉ với dưới 50K mỗi món bạn có thể có được thực đơn giảm cân hiệu quả mà không cần quá cầu kỳ. Em Đẹp sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 món chay đơn giản nhất mà hiệu quả giảm cân đến không ngờ.

Bạn đã biết cách giảm cân thần tốc trong bảy ngày bằng chanh chưa? Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá phương pháp này nhé

Khi ăn cam chúng ta thường bỏ vỏ, tuy nhiên vỏ cam lại có chứa nhiều công dụng trị bệnh, làm đẹp và giúp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Giảm cân đã khó, việc giữ cân còn khó gấp trăm lần. Chính vì thế, bạn hãy chọn 1 trong 4 phương pháp dưới đây để giữ cân hiệu quả sau khi giảm cân nhé!

Nhờ kiên trì giảm cân bằng bí đao với thực đơn hàng ngày trong 2 tháng, Nhật giảm 4kg mà không cần bỏ bữa.

Với những người đau dạ dày càng cần chú ý đến thực đơn hàng ngày để vừa giảm cân hiệu quả mà không làm bệnh đau dạ dày nặng hơn. Tham khảo gợi ý về thực đơn giảm cân dưới đây để vừa giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Với thực đơn ăn kiêng này, bạn được ăn tới 5 bữa mỗi ngày, với nhiều món ăn phong phú khác nhau nhưng lại giúp bạn giảm cân rất nhanh và hiệu quả.

Bạn đang thắc mắc tại sao “bạn gái người Sắt” Gwyneth Paltrow hay “bạn gái người nhện” Kirsten Dunst hay thậm chí bà mẹ 4 con Victoria Beckham lại có thể giữ được dáng người mảnh mai và quyến rũ đến như vậy? Alkaline – chế độ ăn kiêng kiềm tính là câu trả lời cho bạn.

Tập luyện để giảm cân vô cùng quan trọng, tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

The Asian Diet - chế độ ăn uống giảm cân phù hợp với người dân châu Á được nhiều nước trên thế giới công nhận hiệu quả lâu dài. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu.

Trà là thức uống tồn tại lâu đời nhất trên thế giới. Đây cũng là sản phẩm thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả.