Thực đơn ăn kiêng

Giảm cân với chuối trong 1 tuần, hãy thử và cảm nhận mức độ eo thon của cơ thể. Bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy!

Sở hữu đôi chân mập mạp là điều khó chịu của hầu hết chị em phụ nữ. Cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ đùi giúp cho đôi chân thon gọn một cách nhanh chóng nhé!

Ổi là loại quả rất tốt để giảm cân và duy trì vóc dáng. Nếu bạn lựa chọn ổi vào thực đơn giảm cân của mình bạn có thể tham khảo 3 món ngon từ ổi dưới đây.

Bạn không cần phải tốn tiền mua các loại thuốc bổ hay các loại "kì hoa, dị thảo" đắt đỏ để tẩm bổ và giảm cân, vì chính cây súp lơ xanh là một loại thực phẩm giàu giá trị giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn.

Hầu hết khi làm tại công sở hoặc các văn phòng chị em thường có thói quen ăn trưa gần nơi làm việc. Tuy nhiên dù bạn đang cố gắng hết sức giảm cân nhưng bữa trưa bạn không kiểm soát được lượng calo hấp thụ thì cố gắng của bạn rất uổng phí. Chính vì vâỵ hãy để Em Đẹp mách bạn ăn trưa đúng cách nhé!

Nhiều người cho rằng nhịn ăn sẽ giảm cân nhanh chóng đó hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm. Hãy từ bỏ những suy nghĩ sai lầm dưới đây nếu muốn giảm cân nhé!

Cùng tham khảo bí kíp giảm cân sau sinh của nữ DJ nổi tiếng Myno (Sài Gòn) để xem vì sao cô ấy có thể giảm 12kg chỉ trong vòng 3 tháng sau khi sinh con nhé!

Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen ăn quá nhanh có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng chứ không phải chỉ do nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Không ăn kiêng khắc khổ, không tập luyện nặng nề, bí quyết giảm cân của J-Love hoàn toàn phù hợp với những cô nàng không muốn nhịn ăn và ghét phòng gym.

Chỉ sau 2 tháng ngắn ngủi, Ngọc Khánh đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và thu hút sau sinh.

Những thực phẩm để chế biến món ăn hằng ngày cũng có thể trở thành "thuốc giảm cân" cực kỳ hiệu quả mà lại rất an toàn cho sức khỏe của bạn đấy nhé!

Có nhiều loại thực phẩm có đặc tính “ăn ít, no lâu”, hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Cùng Em Đẹp điểm danh 6 loại thực phẩm đó và tick vào thực đơn của mình nhé!

Nếu đang giảm cân, đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé.

Chế độ giảm cân với táo được coi là một trong những chế độ ăn kiêng có hiệu quả nhanh nhất.

Có 1 quan điểm sai lầm cho rằng cứ ăn khuya sẽ tăng cân. Trên thực tế, việc bạn ăn khi nào không quan trọng lượng calo bạn ăn và đốt cháy mỗi ngày là bao nhiêu?

Không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng này còn giúp bạn có được làn da hoàn hảo chỉ sau 1 tuần.

Với phương pháp giảm cân 3 bước sau, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh chóng mà không bị đói, cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Khi bạn quyết định giảm cân tất nhiên bạn nên cắt bỏ những chế độ ăn không hợp lý và bổ sung những loại thực phẩm, những loại nước tốt cho quá trình giảm cân. Dưới đây là danh sách đã được chọn lọc về 7 loại thức uống cực tốt giúp chị em giảm cân hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Maria Kang là một "hot mom" trên facebook, cô vừa là người viết sách, người kinh doanh, là mẹ của 3 đứa con và cũng là người truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác để có một thần hình quyến rũ và khỏe mạnh.

Các thiên thần của Victoria's Secret luôn tỏa sáng với nụ cười rạng rỡ cùng thân hình khỏe khoắn, săn chắc. Vậy bí mật gì làm nên thành công của họ?

Chỉ trong vòng 4 tháng, chị Khánh đã giảm thành công 10kg bằng phương pháp ăn uống vô cùng khoa học, an toàn mà vẫn đảm bảo công việc hàng ngày. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá bí quyết giảm cân sau sinh siêu hiệu quả của bà mẹ trẻ này nhé.

Bạn nên nhận biết một số loại thực phẩm thực sự lành mạnh để đưa vào thực đơn hàng ngày giúp thân hình thon thả.

Nếu bạn đã quá mệt mỏi, chán nản với các chế độ ăn kiêng không đem đến hiệu quả rõ rệt, thì phải thử ngay thực đơn này.

Đây chính là bí quyết giảm cân và dưỡng da mịn màng của siêu mẫu Heidi Klum và diễn viên Jennifer Aniston.

General Motor Diet là kế hoạch giảm cân được rất nhiều người trên thế giới áp dụng, đặc biệt là người Ấn Độ. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu về phương pháp này nhé!

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân, detox để thanh lọc cơ thể là một bước không thể thiếu. Hãy thử 2 công thức làm nước detox từ củ cải đỏ và táo xem sao nhé!

Dưa hấu, dưa leo, cà chua, cam, chanh, bưởi, bắp cải…là những thực phẩm giàu chất xơ nhưng rất ít năng lượng mà chị em có thể đưa vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Những cách sau sẽ giúp bạn không còn sợ ăn chay và giảm cân được tốt hơn.

Từ những loại rau củ rẻ tiền dễ kiếm bạn hoàn toàn có thể chế biến thành những món salad đơn giản nhưng ngon miệng ngay tại nhà mà không cần ra tiệm. Cùng tham khảo các công thức salad dưới đây:

“Cân nặng trước đây của tôi là 58kg, sau 1 thời gian tự đề ra kế hoạch giảm cân là thực hiện nghiêm túc thì giờ chỉ còn 51kg" – chị Hương tâm sự

Tại sao bạn giảm cân không thành công, Fiona Kirk – tác giả của loạt 10 cuốn sách tư vấn giảm cân nổi tiếng sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Để sớm đạt được thân hình vừa thon gọn, vừa khỏe mạnh, bạn không chỉ phải tuân theo những danh sách đồ ăn hợp lý, mà còn phải ăn các bữa thật đúng giờ.

Biết chọn những loại rau, củ, quả phù hợp có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Sandwich cá, salad trứng và khoai tây, cà chua nhồi thịt… là những món ăn ngon, ít béo, hàm lượng calo thấp mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân.

Gloria Sullivan đã bắt đầu chặng đường giảm cân của mình với mức cân nặng lên tới 90kg, trong một năm với chế độ ăn kiêng Paleo và tập múa Ballet, cô đã giảm được tới 32kg.

Đôi khi, sự thèm ăn ở phụ nữ không phải do tập thể dục, mang thai hay trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Bạn nên biết 8 lý do này nếu không muốn tăng cân.