Dáng đẹp

Dựa chân vào tường là động tác cực hot đang được chia sẻ nhanh chóng bởi vô cùng dễ thực hiện mà lại giúp nhanh chóng đánh bay mỡ bụng, đùi hiệu quả.

Có nhiều “chiêu” khác nhau để vóc dáng của nam giới đẹp hơn và bạn muốn mình có vẻ ngoài như thế nào? Hãy thử áp dụng những lưu ý dưới đây để làm mới dáng vẻ của chính mình nhé.

Hãy làm tan đi trọng lượng thừa bằng các bí quyết tập luyện tiêu hao calo sau đây. Đó là phương pháp của các chuyên gia nổi tiếng nhằm thúc đẩy hiệu quả cho thói quen tập luyện của bạn cũng như có được phong cách sống lành mạnh. Kế hoạch giảm cân của bạn có thể thất bại bởi nhiều yếu tố. Một trong số đó là sự phớt lờ các phương pháp tập luyện của các chuyên gia. Vì vậy, những người đã sẵn sàng thay đổi triệt để thói quen tập luyện của mình sẽ có cơ hội trải nghiệm những bí quyết nhằm sở hữu một thân hình cân đối.

Chế độ giảm cân theo công thức General Motor Diet này rất hiệu quả đấy bạn ạ!

Có thể bạn không biết, vòng 3 gợi cảm và quyến rũ không kém gì vòng một. Hãy thử một vài bí quyết để có vòng 3 khỏe đẹp và căng tròn, quyến rũ, đảm bảo các chàng sẽ “chết đứng” khi bạn diện những bộ bikini hoặc đồ ngủ gợi cảm nhé!

Làm sao để giảm cân gấp khi bạn chỉ có 2 tuần trước khi đi biển, hay thậm chí chỉ là 1 ngày?

Cơ bụng được chia làm hai phần là bụng trên và bụng dưới. Đa số mọi người đều cho rằng những bài tập bụng trên luôn mang đến kết quả dễ nhận biết, không giống như bụng dưới. Bụng dưới rất khó tập, rất khó khăn mới có thể loại bỏ được lớp mỡ thừa “đọng” lại ở vùng này.

“Nhất dáng, nhì da…”, câu nói ấy không biết có tự bao giờ nhưng dường như nó luôn đúng trong mọi thời đại khi nói về vẻ đẹp của một người phụ nữ. Bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình mảnh mai thắt đáy lưng ong.

Những động tác yoga không chỉ giúp bạn tĩnh tâm mà còn lấy lại sức trẻ và dáng vóc thon đẹp.

Bạn gái nào cũng mong muốn có được vòng eo thọn gọn. Tuy nhiên những thói quen xấu cũng có thể khiến vòng 2 của bạn phát tướng lên đấy nhé

Số đo vòng 2 luôn là điều ám ảnh của chị em khi tăng cân. Vậy tập luyện làm sao để có được một vòng hai thon thả? Dưới đây là 5 bí kíp cùng những bài tập giúp bạn có được eo thon như ý.

Nhờ một bí quyết ăn kiêng đặc trưng và tập luyện thể dục, các sao Hàn luôn giữ cho mình một vóc dáng hoàng chỉnh, và quyến rủ. Và nếu bạn muốn được giảm cân như họ, hãy sử dụng những thực phẩm sau đây hàng ngày nhé!

Vòng 3 được coi là đẹp không chỉ nở nang, căng tròn mà còn phải cân đối với vòng eo và bầu ngực tạo nên những đường cong quyến rũ. Có những phụ nữ may mắn được trời phú cho dáng người thắt đáy lưng ong, vòng 2 nhỏ gọn, vòng 3 vừa cong vừa đẫy đà. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng 3 cong hoàn hảo tạo nên những bước đi uyển chuyển, mềm mại đặc trưng của nữ giới.

Những món ăn nhẹ giàu năng lượng nhưng lại ít calorie là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để bạn chống lại các cơn đói mà không làm tăng cân. Và các bữa ăn nhỏ trong ngày có thể giúp bạn gia tăng tốc độ trao đổi chất. Thế nên giải pháp này được những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại rất ưa chuộng. Dưới đây là một vài ý kiến mà bạn có thể thử cho mình:

Người ta nhận thấy người Trung Quốc nạp nhiều calo hơn người dân ở các quốc gia khác tới 30% nhưng cân nặng của họ lại kém hơn 20%.

Một giải pháp ăn kiêng cho tất cả mọi người, 15 cách đơn giản để giảm cân và giữ vóc dáng.

Vòng 3 lý tưởng là ao ước của nhiều chị em với cặp mông tròn cao và săn chắc. Đạt được điều này dễ dàng hơn đối với bộ ngực, do đó phái đẹp hãy yên tâm về hiệu quả sau khi thực hiện những lời khuyên sau.

Những động tác thể dục này sẽ giúp bạn tập luyện từ đầu đến chân và kết quả là vóc dáng bạn sẽ trở nên săn chắc, thon đẹp hơn. Đây là bài tập với tạ nhỏ, nhưng bạn cũng có thể thay thế tạ bằng hai chai nước nhỏ như trong hình, hiệu quả cũng không khác đâu nhé!

Vấn đề này rất thường gặp ở chị em do ít vận động và ăn uống thiếu khoa học. Hãy loại trừ triệu chứng này để giải oan cho vòng eo của bạn nhé! Dưới đây là 5 cách ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu chứng đầy bụng:

Không còn những ngày ngồi nhìn đôi chân thon thả của người mẫu và “ước gì mình được như cô ấy!”, giờ đây, bạn có thể tự tin: “Chân mình cũng đẹp chán ấy chứ!”

Ăn nhiều mà không béo là niềm mong mỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Cùng học tập bí quyết ăn nhiều mà không béo rất khoa học của người Nhật nhé.

Tuổi tác hoặc các yếu tố ngoại cảnh khác có thể là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Đừng lo lắng, cho dù chúng ta không thể chống lại được tình trạng lão hóa thì một vài thói quen dưới đây có thể giúp bạn hạn chế tình trạng ngực chảy xệ một cách hiệu quả.

Bộ ngực là niềm tự hào của phái đẹp, nó như là sự thể hiện sự độc quyền của chị em phụ nữ được tạo hóa ban tặng. Tuy nhiên không phải ai cũng được sở hữu bộ ngực căng tròn quyến rũ. Dưới đây là 6 cách làm tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả cho các nàng nhé!

Bài tập do các huấn luyện viên tại những trung tâm thể dục hàng đầu của Mỹ hướng dẫn.

Những bài tập với đôi má mũm mĩm trên khuôn mặt sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn và tạo ấn tượng về một khuôn mặt hoàn toàn cân đối, tương xứng. Các thủ thuật đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng mất đi chất béo trên khuôn mặt.

Bắt đầu từ việc khám phá sự tinh tế của trang phục, bạn có thể ngày càng trở nên quyến rũ hơn. Nhiều người cho rằng phải hở mới gợi cảm. Song không hẳn thế, đâu phải chỉ có những chiếc áo cổ rộng, váy cực ngắn mới tạo ra sự quyến rũ. Những trang phục khác vẫn tạo sức hấp dẫn cho chính bạn.

Để sở hữu một đôi chân như mơ ấy, bạn cần biết cách kết hợp tập luyện, ăn uống và phong cách ăn mặc.

Nếu đang sở hữu vùng bụng chảy xệ thì bạn cần biết cách làm săn chắc bụng. Dưới đây ChaMeCuaCon sẽ giới thiệu cho bạn cách làm săn chắc bụng đơn giản.

Vòng eo quá khổ luôn khiến bạn tự ti và gặp khó khăn trong việc chọn lựa trang phục. Nhưng bạn không cần phải quá lo lắng, những cách sau đây sẽ giúp bạn quản lý được cân nặng của mình và giảm được béo bụng một cách nhanh chóng trong vòng 1 tháng.

Sau khi có được số đo cân nặng đúng tiêu chuẩn, bạn hãy chú trọng đến các bài tập tạo đường nét cho eo, lưng.

Cành đào Tết mang đến không khí tươi vui, rộn ràng chào đón một năm mới an khang, hạnh phúc.

Những động tác này vô cùng đơn giản nhưng vẫn đòi hỏi sự kiên trì của người tập. Bạn nên lưu ý lặp lại mỗi động tác ít nhất 20 lần nhé!

Có rất nhiều cách mà bạn có thể giảm cân nhưng cách tốt nhất để làm điều đó là bạn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và một kế hoạch tập thể dục thường xuyên. Sẽ có những bài tập khác nhau và bạn cần lựa chọn hình thức tập phù hợp với bạn để bài tập đạt hiệu quả tốt nhất và khoe được những đường cong duyên dáng của bạn.

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với chị em phụ nữ. Để thoát khỏi cơn ác mộng về mỡ bụng bạn đừng quên uống ly nước thần kỳ này nhé.

Bạn gái nào cũng mong muốn mình có được vòng 1 căng tròn và đầy quyến rũ. Hãy cùng xem những thói quen khiến bạn có được vòng 1 như y muốn đấy nhé

Sở hữu vòng ngực chảy xệ luôn là điều ám ảnh đối với các chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Những mẹo nhỏ và đơn giản sau sẽ giúp bạn ngăn chặn và cải thiện khuôn ngực không như ý.