Dáng đẹp

Là phụ nữ ai ai cũng mong ước mình có bộ ngực căng tròn, đẹp và gợi cảm. Tuy nhiên, bạn lại vô tình mắc phải một trong 5 sai lầm khi chăm sóc ngực dưới đây khiến đôi "gò bồng đảo" của bạn bị chảy xê thành ngực mướp đấy!

Bạn đang mơ về một kỳ trăng mật lãng mạn nơi vùng biển ấm áp, ngập tràn nắng nhưng thực tế đáng buồn là thân hình của bạn không lấy gì làm thon thả cho lắm. Bạn đừng lo, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 2 bài tập rất hiệu quả để có được vóc dáng thon gọn, giúp bạn tự tin trong đêm tân hôn và tuần trăng mật lãng mạn.

Bạn hãy tham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau để vừa có lợi cho dạ dày lại vẫn có vòng eo đẹp từng milimet nhé!

Để có bộ ngực nở nang, căng tròn thì ngoài chế độ luyện tập và dinh dưỡng, yếu tố quan trọng hàng đầu là phải đảm bảo hàm lượng estrogen trong cơ thể luôn duy trì ở mức cần thiết.

Theo Đông y, gừng có vị ấm chưa hợp chất hữu ích làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn cế hấp thụ và tích mỡ trong cơ thể nên có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân, làm đẹp cho chị em.

Không chỉ những phụ nữ sau khi sinh mà rất nhiều chị em thường thắc mắc vì sao mình rất chăm chỉ tập thể dục mà ngực vẫn bị chảy xệ.

Với những động tác Yoga nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng giúp bạn có vòng eo thon như ý. Các bạn hãy cùng chúng tôi thực hiện bài tập để có dáng chuẩn nhé.

Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập nhanh tại nhà sẽ giúp bạn không còn lo vì mỡ thừa nữa.

Mặc dù những gì bạn ăn rất quan trọng nhưng cách ăn cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Hãy tham khảo những mẹo nhỏ về dinh dưỡng để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Thử áp dụng những lời khuyên này và bạn có thể giảm được 5 kg mà không tốn một giọt mồ hôi.

Bạn đang sở hữu một chiều cao khiêm tốn và rất muốn cải thiên điều đó mà chưa tìm được phương thức phù hợp....

Người ta nhận thấy người Trung Quốc nạp nhiều calo hơn người dân ở các quốc gia khác tới 30% nhưng cân nặng của họ lại kém hơn 20%.

Cơ bụng 6 múi khiến các chàng trai thể hiện được sức mạnh và sự nam tính của mình. Tập luyện là một chuyện, bí quyết để có 6 múi mới là quan trọng.

Những động tác thể dục này sẽ giúp bạn tập luyện từ đầu đến chân và kết quả là vóc dáng bạn sẽ trở nên săn chắc, thon đẹp hơn. Đây là bài tập với tạ nhỏ, nhưng bạn cũng có thể thay thế tạ bằng hai chai nước nhỏ như trong hình, hiệu quả cũng không khác đâu nhé!

Chỉ cần 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn luyện tập với chiếc khăn tắm là bạn đã có được vóc dáng thanh mảnh, bụng thon thả.

Muốn dáng đẹp không gì hơn việc luyện tập. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi tối và 1 chiếc khăn là đủ giúp bạn có vóc dáng tuyệt vời rồi đấy.

Đâu là chiếc chìa khóa vàng để có một vẻ ngoài tuyệt mỹ? Hãy tham khảo những ý kiến sau đây chắc chắn bạn sẽ hài lòng và ghi nhớ để có dáng chuẩn, da đẹp, người thon như siêu mẫu

Theo một nghiên cứu mới đây tại Anh, 93% phụ nữ ước muốn mình có vòng bụng phẳng, 49% trong số những phụ nữ này nói rằng bụng là phần cơ thể mà họ ghét nhất! Và không phải chỉ có người mập mới chịu nỗi ám ảnh của vòng eo to mà ngay cả những phụ nữ mảnh mai cũng có lúc than phiền rằng phần bụng dưới của mình lớn. Đây quả là một vấn đề gây bực mình cho không ít phụ nữ và càng lớn tuổi thì tỉ lệ này càng cao. Vậy chọn trang phục như thế nào để có thể để giấu đi vòng bụng lớn?

Cựu thiên thần của Victoria Secret - Miranda Kerr luôn được ngưỡng mộ vì không chỉ sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh mà còn luôn duy trì được vóc dáng thon thả, cân đối. Hãy cùng học những bí quyết tập luyện và ăn uống để duy trì vóc dáng thon thả của ngôi sao này nhé!

Được biết đến như nhóm nhạc nữ hàng đầu Kpop, các cô gái của SNSD luôn phải chăm chút cho nhan sắc cũng như vóc dáng của minh. Vậy đâu là bí quyết giúp những cô nàng xinh xắn này luôn giữ được vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ? Cùng học lỏm ngay thôi nào!

Biết cách tính chiều cao cân nặng chuẩn sẽ giúp bạn xác định đúng mức độ béo, gầy của bản thân. Cùng xem cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ nhé.

Bài tập do các huấn luyện viên tại những trung tâm thể dục hàng đầu của Mỹ hướng dẫn.

Sở hữu thân hình đồng hồ cát là niềm ao ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Nhưng không phải ai cũng biết cách để mình có thân hình hoàn hảo. Những bí mật dưới đây sẽ giúp bạn có một thân hình đẹp như mong muốn.

Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà cho bạn một thân hình mong muốn!

Thế nào là một thân hình phụ nữ quyến rũ trong mắt đàn ông? Những bộ phận cơ thể ra sao sẽ làm chàng phát cuồng? Hãy cùng xem nhé:

4 động tác dưới đây sẽ giúp mang lại cơ thể và vòng eo săn chắc cho chị em phụ nữ.

Hãy tạo cho mình thói quen tập các bài tập này 3 lần/tuần để khỏe mạnh và có cơ thể cân đối với vòng 2 săn và thon gọn hơn.

Những động tác này vô cùng đơn giản nhưng vẫn đòi hỏi sự kiên trì của người tập. Bạn nên lưu ý lặp lại mỗi động tác ít nhất 20 lần nhé!

Ai nấy đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của nam thanh nữ tú tại showbiz Hàn bởi những cặp chân thon dài miên man, những vòng eo phẳng lì gợi cảm hay cơ bụng 6 múi không tì vết. Cùng amthuc365.vn tìm hiểu chế độ ăn kiêng độc đáo của sao Hàn nhé!

Cùng một lượng mỡ nhưng với những đối tượng khác nhau thì nó có thể là vừa đủ hoặc thừa. Điều này phụ thuộc vào chiều cao của bạn.

Béo bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Để khắc phục tình trạng này bạn cần biết nguyên nhân của nó. Dưới đây là 8 nguyên nhân không ngờ gây ra tình trạng béo bụng.

Giảm mỡ bụng để có một vòng eo đáng mơ ước là mục tiêu của nhiều cô gái. Chỉ với những món sinh tố hết sức đơn giản sau, bạn sẽ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Có thể bạn không biết, vòng 3 gợi cảm và quyến rũ không kém gì vòng một. Hãy thử một vài bí quyết để có vòng 3 khỏe đẹp và căng tròn, quyến rũ, đảm bảo các chàng sẽ “chết đứng” khi bạn diện những bộ bikini hoặc đồ ngủ gợi cảm nhé!

Dựa chân vào tường là động tác cực hot đang được chia sẻ nhanh chóng bởi vô cùng dễ thực hiện mà lại giúp nhanh chóng đánh bay mỡ bụng, đùi hiệu quả.

Vẻ đẹp sexy của người phụ nữ chính là những đường cong trên cơ thể. Hãy cùng xem các cách giúp làm cuốn hút vòng 1 dưới đây nhé!

Hãy làm tan đi trọng lượng thừa bằng các bí quyết tập luyện tiêu hao calo sau đây. Đó là phương pháp của các chuyên gia nổi tiếng nhằm thúc đẩy hiệu quả cho thói quen tập luyện của bạn cũng như có được phong cách sống lành mạnh. Kế hoạch giảm cân của bạn có thể thất bại bởi nhiều yếu tố. Một trong số đó là sự phớt lờ các phương pháp tập luyện của các chuyên gia. Vì vậy, những người đã sẵn sàng thay đổi triệt để thói quen tập luyện của mình sẽ có cơ hội trải nghiệm những bí quyết nhằm sở hữu một thân hình cân đối.

Sở hữu vòng ngực chảy xệ luôn là điều ám ảnh đối với các chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Những mẹo nhỏ và đơn giản sau sẽ giúp bạn ngăn chặn và cải thiện khuôn ngực không như ý.