Stress

Căng thẳng, stress có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là những tác hại của stress mà chúng ta nên tham khảo.

Để xua đi căng thẳng do áp lực công việc hoặc từ những bận rộn thường ngày, không gì dễ dàng mà lại ngon miệng hơn một vốc hạnh nhân béo giòn.

Nếu không chú ý, bạn có thể bỏ qua những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang gặp stress và kết quả là bạn không kiểm soát được tâm trạng của mình.5

Những đứa trẻ từng bị stress nặng có phần não trước trán nhỏ thường gặp khó khăn trong quá trình nhận thức, theo Time of India.

Trầm cảm là loại bệnh phổ biến, gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt tuổi vị thành niên (13-18 tuổi). Đây là lứa tuổi có những thay đổi sâu sắc trong các mối quan hệ xã hội lẫn tính cách, do đó dễ bị tác động”, ThS.BS Lê Công Thiện cho biết.

Những ngày nghỉ thật vui nhưng cũng thường khiến bạn mất sức hoặc căng thẳng vì vẫn phải lo toan nhiều việc cho gia đình. Làm thế nào để tránh điều đó?

Có những món ăn tưởng chừng sẽ gây béo phì nhưng thực ra lại là thực phẩm giảm stress rất tốt.

Hãy tự hỏi bạn sẽ đối phó như thế nào với stress, thay vì luôn dằn vặt mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ như thế nào.

Thời tiết nắng nóng, oi bức mùa hè khiến bạn cảm thấy căng thẳng, đau đầu. Dưới đâu là 4 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, đau đầu ngày hè.

Trong cuộc sống có rất nhiều điều khiến dễ làm cho bạn bị căng thẳng. Hãy cùng xem những lú do khiến bạn bị căng thẳng nhé. Nếu gặp căng thẳng nhiều có thể làm ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn đấy nhé

Suy giảm trí nhớ là triệu chứng thường gặp khi lớn tuổi, và hầu hết mọi người đều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, trong một chừng mực nào đó, chúng ta có thể cải thiện căn bệnh này, bằng cách thay đổi một số thói quen.

Việc nhận thức về tầm nguy hại của stress để chủ động phòng chống nó là điều cần thiết cho việc giữ gìn sức khỏe.

Ngày Xuân là những ngày vui. Tuy nhiên, thăm viếng, sum họp, tiệc tùng, thù tạc dễ khiến chúng ta “lên lịch” nhiều hơn, đi lại nhiều hơn, ăn uống nhiều hơn. Một số lưu ý sau đây có thể giúp ngăn chận hoặc giải toả những rối loạn do stress trong hoặc sau những ngày bận rộn.

Mang bầu khi ngoài 30 tuổi bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn so với những phụ nữ trẻ hơn, một số “bí kíp” nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục triệu chứng này.

Hoạt động, đi lại nhiều khiến đôi chân của bạn mệt mỏi, nhức nhối. Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này.

Dưới đây là những bí quyết hữu ích giúp bạn khắc phục cảm giác mệt mỏi của ngày đầu tuần.

Cuộc sống có quá nhiều áp lực, con cái, gia đình, công việc, thu nhập... tất cả đều khiến bạn đau đầu và stress. Hãy thử áp dụng các mẹo sau nhé!

Cuộc sống bận rộn với nhiều căng thẳng và mệt mỏi. Nhưng tuyệt chiêu đánh tan stress sau đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để làm tốt mọi việc:

Trong cuộc sống có rất nhiều điều để lo âu và phiền não, không phải điều gì cũng tốt đẹp và diễn ra như ta mong ước. Nếu chúng ta không biết tạo trạng thái cân bằng cho cuộc sống của chúng ta, thì ta sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái mất thăng bằng và phải gánh lấy nhiều áp lực. Hãy vận dụng những phương pháp tự nhiên dưới đây và đặc biệt là tự tạo ra hạnh phúc cho mình để bạn cảm thấy dễ chịu hơn và thiên giảm chứng bệnh trầm cảm.

Nếu việc thở sâu, học yoga hằng tuần và nói chuyện cùng bạn bè không giúp bạn hết stress và cảm thấy thư giãn, thì bạn nên chuyển sang những cách khác và đừng nghĩ đó là sai lầm của mình.

Dưới đây là những cách đơn giản để loại trừ Stress - kẻ được ví như kẻ thù đối với sức khỏe.

Nam giới không giỏi phát hiện các triệu chứng của stress. Họ thường không thừa nhận mình đang bị căng thẳng vì sợ bị cho là yếu đuối. Ngay cả khi thừa nhận mình bị căng thẳng, đàn ông cũng hiếm khi chia sẻ cảm giác này với người khác, mà lại cố "tấy chay" nó bằng mọi các nhưng kết quả lại không như ý.

Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất:

Sau một buổi sáng ngập đầu trong công việc, rồi bữa trưa ăn no, bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào giờ làm việc buổi chiều. Đây là vấn đề phổ biến dân công sở phải đối mặt hằng ngày do lượng glucoso giảm xuống khiến bạn chỉ muốn ngủ và còn đau đầu. Sau đây là một số cách giảm mệt mỏi khi làm việc buổi chiều:

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi suốt ngày, điều này sẽ ảnh hưởng đến công việc hằng ngày của bạn. Và làm cho bạn cảm thấy khó khăn để hoàn thành công việc hàng ngày, đặc biệt là những công việc phức tạp.

Có bao giờ bạn cảm thấy mình trong tình trạng cực kỳ mệt mỏi, dù thực tế bạn đang không mắc bệnh gì?

Thời gian chuẩn bị cho đám cưới là quãng thời gian khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi kéo dài. Để thoát khỏi tình trạng này và “lên dây cót” tinh thần trước khi bước vào ngày đại lễ bạn có thể “xả hơi” theo một số mẹo nhỏ sau:

Ăn uống liên tục khi bị trầm cảm, lo lắng, buồn bã… có vẻ là điều tự nhiên đối với hầu hết mọi người, nhưng thay vì ăn lấy ăn để các món không tốt cho sức khỏe, tại sao bạn không chọn những thực phẩm có thể giúp giảm bớt căng thẳng?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không thể lựa chọn khi nào bị stress, nhưng các cách dưới đây sẽ giúp bạn giải toả stress và áp lực đối với sức khỏe một cách hiệu quả!

Với lối sống bận rộn ngày nay, dường như không ai có thể tránh khỏi nguy cơ bị stress, tùy theo mức độ nặng nhẹ khác nhau. Trong đó, phụ nữ có lẽ chính là đối tượng dễ bị “tấn công” nhất bởi vì họ bận bịu cả ngày với hàng tá công việc, từ việc nhà cửa, chăm sóc con cái cho đến công việc văn phòng. Trên thực tế, có rất nhiều cách giúp giảm căng thẳng, chống mệt mỏi mà chị em có thể tham khảo như thường xuyên tập thể dục, cân bằng thời gian sinh hoạt kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện tâm trạng.

Những thay đổi trong suốt thời gian mang thai có thể sẽ khiến bà bầu lo lắng, căng thẳng và dẫn đến khủng hoảng tinh thần. Vậy làm thế nào để tránh hiện tượng này? Dưới đây là những cách đơn giản để tránh gặp căn bệnh này:

Người ta thường tìm cách thoát khỏi tình trạng stress, nhưng theo một nghiên cứu mới nhất do Reuters tiết lộ, các chuyên gia tư vấn việc làm cho rằng, công việc ngày càng nhiều khiến bạn thật khó để loại bỏ stress hoàn toàn. Bởi vậy, một khi không tránh được, bạn nên xác định sống chung với nó. Đôi khi, stress lại là nhân tố tích cực, giúp bạn nâng cao hiệu quả công việc.

Cảm giác sợ hãi, căng thẳng, lo lắng những vấn đề xảy ra đột xuất thường là trải nghiệm của phụ nữ trước đám cưới. Vì vậy, những đôi uyên ương nên có sự chuẩn bị về tinh thần và những điều kiện vật chất trước ngày cưới.

Bạn hay phải ngồi xe trong thời gian dài để về nhà? Bạn thường bị tắc đường, kẹt xe, dẫn đến tình trạng mất ngủ, tức ngực, thần kinh căng thẳng...

Sự mệt mỏi vào buổi chiều là điều rất phổ biến có thể hủy hoại khả năng làm việc của chúng ta. Tình trạng này là do bạn không được ngủ đủ giấc, cảm thấy chán vì mình mắc phải sai lầm nào đó hoặc cũng có khi vì hơi quá chén lúc ăn trưa. Dưới đây là 9 bí quyết để chống lại sự mệt mỏi này mà chúng tôi muốn chia sẻ.

Theo Viện Chất lượng và Hiệu quả về Sức khỏe của Đức (IQWiG), các dấu hiệu của chứng trầm cảm thường thể hiện ra ngoài và bao gồm một số triệu chứng cụ thể.