Táo không chỉ là loại trái cây thơm ngon có lợi cho sức khỏe mà nó còn là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Táo rất giàu canxi và sắt. Chúng ta có thể ăn loại trái cây này tất cả các mùa trong năm để giảm cân lành mạnh.
Bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để ăn táo mà không cảm thấy nhàm chán. Chỉ cần miễn là bạn không tiêu thụ quá nhiều calo, bạn luôn luôn có thể ăn táo thay thế các thực phẩm khác để giảm cân. Hãy thử những cách lành mạnh ăn táo đưới đây để nhận được lợi ích sức khỏe, giảm cân an toàn mà không bị nhàm chán trong thực đơn.
-
1
Táo với ngũ cốc
Cắt nhỏ táo thành từng miếng rồi trộn lẫn với một bát ngũ cốc. Việc kết hợp này giúp cung cấp cho bạn sắt, chất xơ và tinh bột giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp giảm cân an toàn.
-
2
Táo và yến mạch
Xắt nhỏ táo ăn lẫn với bột yến mạch để có được một hương vị ngọt ngào, giòn ngon. Yến mạch rất tốt cho tim. Táo cung cấp nhiều chất xơ giúp đường ruột của bạn hoạt động khỏe mạnh và thường xuyên.
-
3
Bánh táo nướng
Bạn có thể nướng táo với thịt mà vẫn lưu giữ được hầu hết các chất dinh dưỡng của nó. Chỉ cần không lạm dụng quá nhiều pho mát và bột mỳ trong quá trình chế biến bánh.
-
4
Nước ép táo
Xắt táo thành các miếng nhỏ rồi ngâm với một chút muối cho khỏi bị thâm sau đó ép lấy nước. Thêm một vài lá bạc hà vào cốc là bạn đã có ngay một thức uống giảm cân tuyệt vời.
-
5
Làm nước sốt táo
Chỉ cần đun sôi táo xắt miếng với nước, ninh nhừ cho đến khi thành một hỗn hợp nước sốt sền sệt là bạn đã có thể có được món sốt táo thơm ngon, bổ dưỡng ăn kèm với những món tráng miệng giúp giảm cân lành mạnh rồi đấy.
