Mẹo hay cho người muốn giảm cân

Bạn đã từng thử rất nhiều phương pháp giảm cân và hàng ngày phải cố gắng để tập luyện, cố gắng kiêng ăn đến cực khổ nhưng bạn vẫn không thể giảm cân như mong muốn. Vậy đâu là “chìa khóa” để giảm cân thành công?

Người béo thường có cảm giác mặc cảm, tự ti về thân hình quá khổ. Và cũng chính nhược điểm đó đôi khi lại là rào cản trong công việc và cuộc sống của bạn. Sau rất nhiều nỗ lực giảm béo không thành công, bạn đã chán nản tới mức buông xuôi và quyết định sống chung với cơ thể thừa cân đó.

Nhưng thực sự không phải cứ ăn kiêng và tập luyện là sẽ giảm được cân, vì đôi khi, nếu không có những hiểu biết đúng đắn về chế độ dinh dưỡng, bạn đang làm cho cơ thể của mình ngày càng “phát tướng” lên. Vậy, “chìa khóa” để giảm cân thành công là gì?

Cùng với chế độ ăn uống và thể dục hợp lí, hãy tham khảo những cách dưới đây để công cuộc giảm cân của bạn thật hiệu quả và nhanh chóng “say goodbye” với lượng mỡ thừa đáng ghét.

• 1

  Luôn để 1 hộp ngũ cốc trên bàn

  Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn phải tránh xa những đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Chế độ ăn thông minh do các chuyên gia tư vấn, đó là luôn để 1 hộp ngũ cốc trên bàn của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ luôn có một món ăn ngon, lành mạnh và đặc biệt, nó giúp chế ngự cơn đói hành hạ bạn.

• 2

  Để sẵn cơm gạo lức trong tủ lạnh

  Bỏ ra hàng giờ nấu ăn khiến bạn mệt mỏi thì việc chuẩn bị một lượng gạo lức nấu chín trong tủ lạnh là một cách làm thông minh.

  Ăn cơm gạo lức với thịt nạc, rau xanh và một ít nước sốt giúp bạn nạp một lượng calo vừa đủ và giải quyết những tình huống khó xử trong việc nấu ăn.

  

• 3

  Ăn nhanh và ăn nhiều trái cây

  Thông thường, chúng ta hay lười biếng chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ và thấp calo. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đảm bảo sự thành công của kế hoạch giảm cân, hãy ăn nhanh và ăn thật nhiều trái cây.

  Nho, cam và các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, anh đào… là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe và hạn chế cơn thèm chất đường của bạn. Đây là cách làm đơn giản và hiệu quả để bạn tránh “đụng” những đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo. Ngoài ra bạn có thể thay thế hoàn toàn các chế độ ăn kiêng phức tạp nhờ thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho.

  Các chuyên gia đồng ý rằng, trong quá trình giảm cân bạn hoàn toàn có thể ăn các đồ ăn ngọt, nhưng chỉ trong 1 ngày thôi nhé. Một chiếc bánh, 1 thanh sô-cô-la hoặc một lượng nhỏ kem tươi giúp chế ngự cơn thèm đồ ngọt bấy lâu. Tuy nhiên, nó không thể thay thế những bữa ăn nhẹ thông minh để bạn sớm thoát khỏi lượng cân thừa.

  Chúc các bạn giảm cân thành công!