Thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của bạn. Bạn nên tuyệt đối tránh các thói quen ăn uống nguy hiểm, tăng nguy cơ đột tử dưới đây.
-
1
Ăn nhiều chất béo bão hòa
Các loại chất béo bão hòa có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, sữa, trứng, bơ, pho mát… sẽ làm tăng lượng cholesterol, gây hại cho tim mạch. Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận với các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thực phẩm đóng gói có chứa dầu, những loại bơ thực vật, các loại bánh quy và khoai tây chiên. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, gây hại cho sức khỏe.
-
2
Ăn ngũ tạng
Theo các chuyên gia sức khỏe, ngũ tạng động vật như tim, gan, thận, lòng… là những thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol cao hơn các loại thịt khác. Vì vậy thường xuyên ăn các loại thực phẩm này có thể tăng nguy cơ máu nhiễm mỡ và đột quỵ.
-
3
Uống nhiều cà phê
Cà phê có lợi cho sức khỏe nếu uống một lượng phù hợp mỗi ngày. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ. Bởi chất caffein có trong cà phên làm gia tăng hàm lượng cholesterol xấu, gây hại sức khỏe.
-
4
Bơ thực vật
Bơ thực vật hay còn được gọi là margarine, được làm từ dầu thực vật, không chứa cholesterol. Tuy nhiên các loại bơ thực vật có chứa nhiều chất béo chưa no hơn bơ, và không phải loại margarine đều tốt cho sức khỏe. Do đó ăn quá nhiều bơ thực vật có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
-
5
Nghiện thuốc giảm đau
Theo Mercola, các loại thuốc giảm đau như morphine, codeine, oxycodone, hydrocodone và fentanyl là những loại thuốc thường gây nghiện và bị lạm dụng nhiều nhất. Nếu sử dụng quá liều, những loại thuốc này có thể gây đột tử. Vì vậy, bạn chỉ nên dùng các loại thuốc này khi có chỉ định của bác sĩ và phải dùng đúng liều lượng, tránh lạm dụng thuốc.
