Những cặp vợ chồng mới cưới thường tăng cân nhiều hơn so với hồi còn yêu nhau. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này. Khi đã về chung một nhà, mọi người thường không chú ý đến dáng vóc và vẻ bề ngoài của mình nên thường ăn nhiều dẫn đến tăng cân. Hơn nữa tự nấu nướng, ít ăn ngoài, ít lang thang đi chơi đây đó, ăn ngủ điều độ cũng khiến hai vợ chồng tăng cân nhanh.
Sau đây là một số mẹo nhỏ để hạn chế tăng cân cho các cặp vợ chồng mới cưới. Bỏ túi 7 bí quyết giảm cân sau để giữ được dáng vóc thon gọn, săn chắc bạn nhé.
1. Chú ý khi nấu nướng tại nhà
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng 89% các cặp vợ chồng mới cưới thường tự nấu nướng, không thường xuyên hẹn hò ăn uống ngoài hàng như thời yêu nhau. Vì thế khi nấu nướng ở nhà, bạn nên chọn thực đơn khoa học, ăn thức ăn nhiều dinh dưỡng và hạn chế calo cho mỗi bữa.
2. Hạn chế ăn vặt
Chỉ sử dụng tủ lạnh cho mục đích bảo quản, lưu trữ thực phẩm, trái cây và rau xanh. Tránh để đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh trong tủ lạnh. Vì khi đói bạn sẽ có xu hướng ăn ngấu nghiến chúng đấy. Nhất là những hôm hai vợ chồng cùng thức khuya xem phim.
Ăn vặt sao cho đúng nếu muốn giảm cân
3. Chạy bộ buổi sáng
Cùng nhau chạy bộ buổi sáng sẽ giúp hai vợ chồng vừa giảm cân lại vừa nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên khi chạy bộ nên tập trung chạy chứ không nên thảo luận quá nhiều về các vấn đề của gia đình. Có như vậy mới có thể đốt cháy calo nhanh và hiệu quả.
4. Cùng nhau đến phòng tập thể hình
Để giảm cân thành công, không chỉ có chạy bộ và ăn uống khoa học, mà nhất định bạn phải tập các bài thể dục giảm cân có cường độ cao, các bài phối hợp. Nếu ngại có thể rủ chồng/ vợ của mình đi cùng. Khi có người bạn đồng hành, bạn sẽ cảm thấy việc tập luyện thú vị hơn đấy.
5. Hạn chế căng thẳng trong hôn nhân
Vợ chồng cần nói chuyện thẳng thắn với nhau mỗi khi có xung đột trong hôn nhân. Những bực dọc, hậm hực, ấm ức khi chưa được giải tỏa sẽ khiến bạn tìm đến thức ăn và ăn nhiều hơn.
6. Đi bộ nhiều nhất có thể
Chỉ khi quãng đường quá xa hoặc bắt buộc phải dùng xe máy, ô tô, còn nếu như đi chợ, siêu thị gần nhà bạn nên đi bộ. Mẹo này tuy nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả trong giảm cân.
Giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ đi bộ đúng cách
7. Có đời sống chăn gối thăng hoa
Sex cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Không những thế những cử chỉ lãng mạn, thăng hoa sẽ giúp tình yêu của hai bạn ngày một bền chặt hơn.
Việt Hà – Nguồn: BS
Xem thêm
Thực đơn giảm cân
Cách giảm mỡ bụng
Thể dục giảm cân
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
