Thông tin về nhân vật:
Hoàng Thị Khánh Huyền, năm nay 23 tuổi, hiện đang là kế toán trưởng của một doanh nghiệp tư nhân.
Huyền sở hữu chiều cao 1m55, cân nặng 56kg. Bởi vóc dáng khá tròn trịa nên Huyền rất tự ti trong việc giao tiếp, gặp gỡ đối tác.
Vì thế, Huyền quyết định giảm cân và cô đã thành công với phương pháp uống nước chè xanh và chanh kết hợp với tập thể dục mỗi buổi sáng, tối. Kết quả trong vòng gần 4 tháng, cô đã giảm được 13 kg một cách nhẹ nhàng, không cần nhịn ăn.
Chè xanh là một loại thảo mộc phổ biến mà ai cũng biết đến. Ngoài tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tinh thần sảng khoái, nước chè xanh còn có tác dụng giảm cân, tiêu hao năng lượng rất tốt đối với cơ thể.
Sở dĩ nước chè xanh có tác dụng giảm béo là vì trong lá chè xanh có chứa catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể.
Caffeine trong nước chè xanh giúp kiềm chế sự thèm ăn, làm tăng sự mất nước trong cơ thể. Ngoài ra, chè xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp chống lão hóa da và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Axit citric và vitamin C trong chanh hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm hấp thụ đường từ thức ăn. Kết hợp nước chè xanh đang ấm với 1 vài lát chanh bạn đã có một ly nước uống giảm cân thơm ngon.
Chia sẻ về quá trình giảm cân của bản thân, Khánh Huyền cho biết, ngay từ hồi cấp 2 lên cấp 3 chị đã “hợp hơi với thức ăn” cho nên cơ thể ngày càng mũm mĩm trông thấy. Lúc ấy, cô nặng gần 50kg. Học xong cấp 3 lên học tiếp cao đẳng, cô lại trông mập ra nhiều hơn. Đó là hậu quả của việc nhịn ăn bữa chính để giảm cân và gia tăng ăn hàng vặt. Lúc đó cơ thể cô cầm chừng ở cân nặng 54 – 56kg.
Sau khi học xong cao đẳng, Huyền bắt đầu đi xin việc làm. Huyền sở hữu khuôn mặt dễ nhìn nhưng cơ thể lại tỷ lệ nghịch với nhan sắc khiến cô gặp không ít khó khăn trong vấn đề xin việc. Nhiều lúc cô đã chán nản, bi quan về thân hình của mình. Chính vì lo lắng cho việc làm tương lai, cô đã quyết định giảm cân. Sau nhiều đêm thức trắng vì uống cà phê và nhịn ăn, cô đã giảm được 6kg nhưng da mặt xấu đi rất nhiều, người trở nên uể oải. Sau đó Huyền tăng cân trở lại bởi cô nàng thực hiện giảm cân không đúng cách.
Vài tháng sau khi xin được việc, do phải tiếp xúc nhiều với khách hàng nên cô cảm thấy rất tự ti mỗi lần xuất hiện. Huyền nghe mẹ chỉ cách uống nước chè xanh giảm béo nhanh, cô nàng bắt đầu thực hiện chiến dịch ép cân của bản thân.
Vóc dáng khá tròn trịa, đầy đặn của chị Huyền trước khi giảm cân.
Sống trong thôn xóm có nhiều chè xanh, cứ vào mỗi buổi chiều Huyền lại đi mua và xin lá chè tươi về pha nước uống. Mỗi sáng, cô dậy sớm pha cho mình một ấm chè xanh, trong lúc đợi nước chè ngấm Huyền mở cửa nhà và chạy thể dục gần 30 phút đều đặn mỗi buổi sáng. Khi chạy thể dục về, cô rót cho mình 1 cốc nước chè xanh, thêm vào đó 2 lát chanh mỏng và thưởng thức nó. Buổi tối sau khi ăn cơm xong Huyền cũng uống 1 cốc nước chè thêm một ít lát chanh như vậy. Sau 4 tháng cô giảm từ 56 kg xuống còn 43 kg.
Không nhịn ăn
Huyền chia sẻ: “Hầu hết những người đang trong quá trình giảm cân đều nhịn ăn, hoặc uống nước lọc thay cơm, nhưng mình thì không. Tính mình không nhịn cơm được, có béo thì béo chứ cơm nhất thiết là không bỏ. Và đặc biệt phải từ bỏ nước ngọt, các thức ăn chứa chất béo và thức ăn nhanh”.
Thực đơn 1 ngày của Huyền:
+ Bữa sáng: Cơm chiên hoặc 1 tô mỳ tôm với rau sống, 1 ly sữa đậu nành.
+ Bữa trưa: 2 chén cơm, một ít thức ăn mặn và ăn nhiều rau.
+ Bữa tối: (ăn trước 6 giờ tối) 1 chén cơm, 2 chén canh và một ít hoa quả.
Tuy bận rộn việc đi làm nhưng Huyền vẫn duy trì đều đặn việc tập thể dục 2 lần mỗi ngày. Buổi sáng chạy bộ 30 phút, buổi tối đi bộ gần 1 tiếng. Thay vì ăn xong nằm ì một chỗ, Huyền đã vận động nhiều hơn.
Thân hình “mi nhon” của Huyền sau 4 tháng giảm béo bằng nước chè tươi.
Cô chia sẻ: “Ngày trước cứ nghĩ đến việc tập thể dục là lười, bây giờ muốn giảm cân cứ phải chịu khó. Nhưng chạy bộ mãi đâm ra thích và không bỏ được nữa, cứ đúng giờ dậy là không ngủ được, cơ thể cứ bứt rứt không yên”.
Nhờ chăm uống nước chè xanh với chanh, kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên, chỉ số cân nặng của Khánh Huyền đạt được là 43kg với chiều cao 1m55.
Thanh Hiền
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
