Fitness

Ngoài việc giảm cân với chế độ ăn uống, tập luyện yoga, chạy bộ, tập gym…ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu cho các bạn 1 phương pháp giảm cân tuy đã cũ nhưng mang lại hiệu quả giảm cân rất nhanh chóng, đó là aerobic.

Bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả với các bài tập đơn giản tại nhà sau đây.

10 bài tập Yoga đơn giản, dễ thực hiện sau sẽ giúp bạn tăng chiều cao đáng kể đấy.

Tết sắp đến, bạn sẽ muốn mình quyến rũ hơn khi diện những bộ đầm bó sát mà không cần đến sự trợ giúp của những chiếc quần độn mông. Hãy thực hiện 1 trong 2 bài tập dưới đây để nhanh chóng sở hữu một vòng 3 đầy đặn, săn chắc.

Tập nhảy zumba đang được xem là trào lưu đối với giới trẻ hiện nay bởi không chỉ đốt cháy mỡ thừa, những bài tập này còn mang lại không khí sôi động và hứng khởi.

5 bài tập toàn thân sau đây được các chuyên gia giảm cân lựa chọn và tư vấn.

Khi tập yoga giảm cân, bạn có quyền khóc, ngã, mặc đồ tập thiếu vải... nhưng không nên buôn chuyện, chụp ảnh hay để thảm tập bừa bãi.

Nhiều người thường tập thể dục vào buổi chiều hoặc tối để ngủ nướng vào buổi sáng. Nhưng khoa học đã chứng minh rằng tập vào buổi sáng mới tốt cho sức khỏe.

Nếu kiên trì tập luyện những bài tập dưới đây mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng đánh tan mỡ thừa để giảm cân và tìm lại số đo lý tưởng của mình.

Nếu bạn còn nhiều thắc mắc về việc tập yoga, thì hãy đọc ngay bài viết này để có thể yên tâm luyện tập với những động tác mà mình yêu thích.

Không phải cứ áp dụng thật nhiều bài tập giảm cân, là bạn sẽ thành công. Cần phải biết lựa chọn bài tập phù hợp với từng mục tiêu giảm cân của bạn.

Nếu có sự hỗ trợ từ nửa kia, chắc chắn những bài tập thể dục sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Cùng tham khảo nhé.

Nhiều người cho rằng tập tạ là bài tập dành riêng cho đàn ông, trên thực tế, phụ nữ hoàn toàn có thể hưởng lợi ích từ dụng cụ tập luyện này.

Nhiều người lấy cớ trời rét để không tập thể dục, nhưng bạn đừng bỏ lỡ một phút giây nào, hãy tranh thủ thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn bằng những bài tập đơn giản tại nhà. Vận động hăng say không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn khiến cơ thể ấm lên, da dẻ hồng hào, tươi tắn.

Đôi khi những quan niệm chẳng giống ai lại giúp bạn đạt được mục tiêu không ngờ. Từ một cô nàng béo phì, nặng tới 105 kg, Kacey Lauchnor đã giảm thành công chỉ còn 62 kg.

Nếu đang phiền não vì bắp chân thô và to, bạn hãy tham khảo những bài tập dưới đây nhé!

Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày, tập luyện liên tục trong 1 tháng, cơ bụng của bạn sẽ săn gọn hơn trông thấy.

Cô gái này từ cân nặng gần 100kg, sau thời gian kiên trì tập tạ và ăn uống đúng cách, cô chỉ còn nặng 65kg.

Những bài tập sau đây không những giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn như một liệu pháp tinh thần, giải tỏa stress căng thẳng.

Những hình ảnh siêu mẫu nội y nóng bỏng của tạp chí Sports Illustrated đang mang thai vẫn tập thể dục nặng mỗi ngày đã gây tranh cãi.

Nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân như ý với yoga, bạn phải biết cách nạp những loại dinh dưỡng phù hợp trước và sau khi luyện tập.

Mùa hè sắp kết thúc không có nghĩa là bạn phải chia tay với quần shorts và váy ngắn, thế nên vẫn chưa quá muộn để “điêu khắc” lại vòng đùi của mình.

Mỡ thừa thường xuất hiện ở vùng bụng, vùng bắp tay, bắp đùi... ảnh hưởng trực tiếp tới vóc dáng của bạn. 10 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục điều đó.

Với những bài tập đơn giản sau, bạn hoàn toàn có thể vừa xem phim vừa tập thể dục cực hiệu quả.

Chỉ với 10 phút, bạn có thể giúp cơ thể vận động đánh tan mỡ bụng và giảm stress nhờ 5 bài tập đơn giản dưới đây.

Eo thon là niềm mơ ước của tất cả các cô gái, tuy nhiên, không phải ai cũng có được. Nếu bạn đang lo lắng về vòng 2, hãy chăm tập 3 động tác này nhé!

Khi bạn quyết định giảm dinh dưỡng để giảm cân thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị teo lại, trong đó có số đo vòng 1. Vậy làm thế nào để vòng 1 vẫn căng tròn mà cân nặng giảm được là câu hỏi nhận được rất nhiều từ chị em. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi đó!

Có lẽ máy chạy bộ quá phổ biến nên bị chúng ta coi nhẹ. Thực tế bạn vẫn có thể giảm cân với máy chạy bộ, nếu sử dụng đúng cách.

Cùng ngắm những hình ảnh sau để biết 24 giờ trước khi diễn ra show diễn trọng đại, các siêu mẫu đã tập luyện như thế nào.

Vòng eo ngày càng tăng size dù đã thử nhiều cách để triệt tiêu mỡ bụng, ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu với chị em các bài tập sau, chắc chắn bạn sẽ eo thon ngay.

Không hề dùng thuốc giảm cân, ăn kiêng, hay chế độ tập luyện khổ sở nào, cô gái này hàng ngày chỉ cần mẫn gập bụng và nhảy dây vẫn nhận được một kết quả xứng đáng.

Nếu muốn khỏe và đẹp, bạn hãy chăm chỉ tập luyện 6 bài tập toàn thân đơn giản dưới đây để nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo và khỏe mạnh nhé!

Bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga giúp thải độc cho cơ thể, giảm đau lưng, giúp ngủ ngon, nhưng bạn có biết rằng tập yoga cũng có thể giúp bạn có vùng cơ bụng thon gọn, săn chắc đáng ghen tỵ không?

Các bài tập tại nhà cùng con vô cùng thú vị. Chúng cho phép mẹ lấy lại vóc dáng sau khi sinh hiệu quả và bạn vẫn có thể chơi cùng con vui vẻ.

Nếu bạn đang lo lắng và chán nản vì thân hình với những số đo lệch chuẩn, hãy cùng tìm lại số đo hình thể đẹp với bài tập giảm cân 5 động tác dưới đây nhé!

Một số mẹo hay giúp bạn tập luyện ngay cả khi bận rộn sẽ giúp ước mơ giảm cân sớm thành hiện thực.