Chân thon đón Tết với bài tập giảm mỡ đùi 7...
Với bài tập này, bạn sẽ hạn chế được bắp đùi trông có phần lực lưỡng của mình.
8 bài tập yoga giúp giảm cân, đẹp da
Bạn mơ ước một làn da trắng hồng rạng rỡ? Ngoài việc ăn uống khoa học hàng ngày, bạn cần thường xuyên tập thể dục. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá các bài tập yoga đơn giản để sở hữu làn da tuyệt đẹp nhé!
3 cách giảm 2 kg chỉ trong 2 tuần
Để thực hiện được mục tiêu giảm 5kg trong vỏn vẹn 2 tuần, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các bài tập thể lực và kiên trì giảm lượng calo hấp thu hàng ngày.
Chọn môn thể thao giảm cân theo tâm trạng của bạn
Việc tập thể thao giảm cân có hiệu quả hay không cũng lệ thuộc vào tâm trạng của bạn, chính vì thế, việc lựa chọn đúng môn tập là việc vô cùng quan trọng.
Nên làm gì khi mãi không thể giảm cân
Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên nhưng không thể giảm cân, hãy lưu ý đến những điều sau.
Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng...
Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình.
5 bài tập giãn cơ giúp giảm cân hiệu quả
Gợi ý bạn 5 bài tập giãn cơ đơn giản, dễ thực hiện để giảm cân thành công.
Lấy lại cơ thể săn chắc nhanh gấp 2 lần với...
Các bài tập này được thiết kế để tăng hiệu quả săn chắc cơ thể lên gấp đôi. Hãy tập luyện chúng hàng ngày để tự tin với vóc dáng của mình nhanh nhất có thể.
Phụ nữ ngại gì mà không tập tạ…!
Nhiều phụ nữ tránh tập tạ vì họ nghĩ rằng tạ là dụng cụ thể thao của nam giới. Naomi Alderman, nhà văn Anh đã thay đổi được suy nghĩ này và cô nói tập tạ đã giúp cô thay đổi hình thể.
Giảm béo cực hiệu quả bằng cách bấm huyệt
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, luyện tập thể dục để giảm cân. Bạn cũng có thể bấm huyệt giảm béo hiệu quả. Sau đây là một số động tác bấm huyệt bạn có thể tham khảo.
5 bài tập dưới nước để duy trì vóc dáng eo...
Tập thể dục dưới nước vào mùa hè không những thú vị mà còn hiệu quả vì lực cản của nước giúp đốt cháy năng lượng dư thừa để bạn giữ được vóc dáng chuẩn.
Đọc ngay bài viết này nếu bạn tập luyện mãi mà...
Có những lý do hết sức ngớ ngẩn lại làm bạn tăng cân nhanh chóng dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp tập luyện, ăn kiêng, theo dõi lượng calo “điên cuồng”.
5 bài tập với dây chun để loại bỏ mỡ bụng...
Các bài tập với dây chun là thử thách mới để bạn loại bỏ mỡ bụng nhanh hơn và chúng còn giúp chắc khỏe cơ khớp tay và chân của bạn nữa.
3 động tác giúp tăng vòng ngực tự nhiên
Bạn cần chuẩn bị tạ tay nặng từ 2-7kg để thực hiện bài tập này. Trong suốt khoảng 3 phút tập luyện, bạn sẽ tạo được lực dồn vào ngực, giúp vòng 1 tăng dần một cách tự nhiên.
Được thưởng 400 triệu vì giảm 7 kg trong 3 tuần
Mới đây, cô Arisara Karbdecho, hotgirl nổi tiếng của Thái Lan đã nỗ lực giảm 7kg trong vòng 3 tuần và được nhận khoản tiền thưởng hậu hĩnh là 400 triệu.
Tác dụng giảm cân thần kỳ của môn trượt patin
Làm mông săn chắc, làm thon gọn bắp đùi, tạo vòng eo cân đối... là những lợi ích mà bộ môn thể thao này mang lại.
12 bài tập giảm mỡ bụng chỉ với 7 phút mỗi...
Chẳng tốn nhiều thời gian, chỉ với 7 phút thôi để giảm mỡ bụng và săn chắc vòng eo.
Bài tập tăng thêm 2,5 cm chiều cao chỉ sau 2...
Theo các chuyên gia thể chất, ở lứa tuổi trưởng thành bạn vẫn có thể tăng chiều cao từ 2,5 – 5 cm với các bài tập thể dục chuyên sâu như các bài tập dưới đây.
Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ đi bộ...
Bạn có thể nghĩ rằng đi bộ không phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, nếu biết đi bộ đúng cách, bạn sẽ đạt được những hiệu quả đáng kỳ vọng.
4 việc hằng ngày nên làm nhiều hơn để giảm cân
Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng bạn hãy dành ra 10 phút mỗi ngày chỉ để... hôn. Nghe thật vô lý nhưng nó là sự thật
9 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh
Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét.
Tăng kích cỡ vòng 3 với 15 phút tập luyện mỗi...
4 bài tập đơn giản được thiết kế với mục đích làm săn chắc, thon gọn vòng 3 cho chị em.
5 bài tập giúp bạn giảm cân toàn thân hiệu quả
Hãy tập 5 bài tập thể dục dưới đây để tập luyện cho tất cả các bộ phận trên cơ thể, giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ nhé!
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu
Nhảy zumba hiện là phương pháp giảm cân khá phổ biến bởi tính hiệu quả cao và đảm bảo an toàn. Tìm hiểu về nhảy zumba trước khi giảm cân sẽ giúp bạn chủ động hơn nhé.
Bài tập giảm cân tại chỗ ngồi cho nàng công sở
Căng thẳng, ít vận động, sử dụng máy tính cả ngày...dẫn đến nhiều bệnh lý đối với dân công sở.
Bài tập squat vài phút giúp mông căng, đùi gọn
Muốn mông cong, đùi gọn, các nàng hãy thực hiện ngay bài tập dưới đây nhé.
Thu nhỏ bắp tay hiệu quả với 5 bài tập đơn...
Nếu bạn lo lắng vì phần vai u thịt bắp khiến vóc dáng trở nên thô và mặc quần áo không đẹp hãy chăm chỉ tập luyện 5 bài tập này để khắc phục nó nhé.
6 bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Hãy dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày với 6 bài tập đơn giản dưới đây để đốt cháy mỡ thừa và lấy lại vòng eo thon, săn chắc nhé!
30 phút tập Aerobic mỗi ngày cho vùng bụng tiêu mỡ,...
Chỉ với 30 phút tập aerobic mỗi ngày, bạn không những giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn thoải mái thư giãn theo nhịp điệu bài hát.
Muốn có vòng eo 60cm, hãy hóp bụng 100 lần mỗi...
Hóp bụng là mẹo giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại hiệu quả đến bất ngờ.
Bài tập cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến...
Tết sắp đến, bạn sẽ muốn mình quyến rũ hơn khi diện những bộ đầm bó sát mà không cần đến sự trợ giúp của những chiếc quần độn mông. Hãy thực hiện 1 trong 2 bài tập dưới đây để nhanh chóng sở hữu một vòng 3 đầy đặn, săn chắc.
5 phút tập luyện để săn chắc mông, đùi
Bài tập này khá đơn giản và không cần bất cứ dụng cụ tập nào. Với 5 phút mỗi ngày, bạn có thể giúp cho phần mông và đùi được thon gọn, săn chắc hơn.
Vòng 3 nảy nở hơn với 4 động tác đơn giản
Mách bạn 4 động tác đơn giản để loại bỏ mỡ thừa và làm vòng 3 nảy nở hơn.
3 bài tập aerobic giảm cân cực nhanh
Ngoài việc giảm cân với chế độ ăn uống, tập luyện yoga, chạy bộ, tập gym…ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu cho các bạn 1 phương pháp giảm cân tuy đã cũ nhưng mang lại hiệu quả giảm cân rất nhanh chóng, đó là aerobic.
Tháo gỡ 5 hiểu lầm phổ biến về yoga
Nếu bạn còn nhiều thắc mắc về việc tập yoga, thì hãy đọc ngay bài viết này để có thể yên tâm luyện tập với những động tác mà mình yêu thích.
Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà
Bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả với các bài tập đơn giản tại nhà sau đây.
