Những lý do khiến bạn chạy bộ nhiều mà vẫn béo
Chạy bộ không đúng cách sẽ khiến cơ thể càng dễ tăng trọng lượng hơn.
6 động tác thể dục giảm cân dành cho nàng lười
Những bài tập đơn giản này chắc hẳn sẽ phù hợp với những cô nàng “lười biếng” nhưng vẫn muốn giảm cân.
Vì sao bạn nên tập thể dục buổi sáng?
Nhiều người thường tập thể dục vào buổi chiều hoặc tối để ngủ nướng vào buổi sáng. Nhưng khoa học đã chứng minh rằng tập vào buổi sáng mới tốt cho sức khỏe.
Vòng 3 nảy nở hơn với 4 động tác đơn giản
Mách bạn 4 động tác đơn giản để loại bỏ mỡ thừa và làm vòng 3 nảy nở hơn.
Tháo gỡ 5 hiểu lầm phổ biến về yoga
Nếu bạn còn nhiều thắc mắc về việc tập yoga, thì hãy đọc ngay bài viết này để có thể yên tâm luyện tập với những động tác mà mình yêu thích.
5 lợi ích tuyệt vời của bài tập zumba
Tập nhảy zumba đang được xem là trào lưu đối với giới trẻ hiện nay bởi không chỉ đốt cháy mỡ thừa, những bài tập này còn mang lại không khí sôi động và hứng khởi.
Chân thon đón Tết với bài tập giảm mỡ đùi 7...
Với bài tập này, bạn sẽ hạn chế được bắp đùi trông có phần lực lưỡng của mình.
5 động tác hễ tập là chắc chắn giảm cân
Với 5 động tác có khả năng tác động mạnh đến các vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn dưới đây, việc giảm cân và có được thân hình thon gọn không còn là điều khó khăn.
Eo thon bụng phẳng với 15 phút tập cùng tạ nhỏ
Với 2 quả tạ nhỏ, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi sáng để vận động theo bài tập này và nhanh chóng có được eo thon bụng phẳng và thân hình thon gọn, săn chắc.
Eo thon dáng chuẩn với 7 bài tập cùng tạ tay
Biết thực hiện các bài tập với tạ tay giúp bạn có được eo thon, dáng chuẩn.
Máy chạy bộ nào sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều...
Cùng tìm hiểu đặc tính của hai loại máy chạy bộ phổ biến nhất trên thế giới là Elliptical và Treadmi để chọn lựa loại máy giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn nhé.
Tăng kích cỡ vòng 3 với 15 phút tập luyện mỗi...
4 bài tập đơn giản được thiết kế với mục đích làm săn chắc, thon gọn vòng 3 cho chị em.
10 phút giảm mỡ bụng mỗi ngày với 4 động tác...
Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày, tập luyện liên tục trong 1 tháng, cơ bụng của bạn sẽ săn gọn hơn trông thấy.
Giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập đơn giản
Vòng eo ngày càng tăng size dù đã thử nhiều cách để triệt tiêu mỡ bụng, ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu với chị em các bài tập sau, chắc chắn bạn sẽ eo thon ngay.
Chọn môn thể thao giảm cân theo tâm trạng của bạn
Việc tập thể thao giảm cân có hiệu quả hay không cũng lệ thuộc vào tâm trạng của bạn, chính vì thế, việc lựa chọn đúng môn tập là việc vô cùng quan trọng.
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
Đây là bài tập được chính huấn luyện viên thể dục của các người mẫu Victoria's Secret hướng dẫn, giúp bạn sớm có bắp đùi vừa thon, vừa săn chắc như các thiên thần nội y.
Bài tập Zumba đốt cháy 50 calo chỉ trong 3 phút
Cùng hòa nhịp theo những vũ điệu zumba sôi động, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn, giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Thu nhỏ bắp tay hiệu quả với 5 bài tập đơn...
Nếu bạn lo lắng vì phần vai u thịt bắp khiến vóc dáng trở nên thô và mặc quần áo không đẹp hãy chăm chỉ tập luyện 5 bài tập này để khắc phục nó nhé.
Thể dục giảm cân “suối nguồn tươi trẻ”
Thời tiết đang bắt đầu giao mùa, hãy giành cho mình những phút thư giãn để rèn luyện cơ thể, giảm cân phù hợp với trang phục ngày thu.
70% phụ nữ chọn sai áo ngực thể thao
Dựa trên khảo sát của nhóm nghiên cứu The Research Group in Breast Health đã cho thấy có đến 70% chọn áo ngực sai kích thước và dẫn đến đau đớn.
Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ đi bộ...
Bạn có thể nghĩ rằng đi bộ không phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, nếu biết đi bộ đúng cách, bạn sẽ đạt được những hiệu quả đáng kỳ vọng.
Đi bộ đúng cách để giảm cân
Nhiều người nghĩ vừa ăn vừa đi bộ sẽ giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân. Song, sự thật lại không phải vậy.
7 bài tập nhanh mỗi ngày cho đôi chân “chuẩn như...
Chỉ cần dành ra khoảng 20 phút mỗi sáng với 7 bài tập chân, bạn đã có thể sở hữu đôi chân thon gọn vào mỗi sáng.
Tác dụng giảm cân thần kỳ của môn trượt patin
Làm mông săn chắc, làm thon gọn bắp đùi, tạo vòng eo cân đối... là những lợi ích mà bộ môn thể thao này mang lại.
Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng...
Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình.
Những lý do khiến bạn vẫn béo bụng dù đã chăm...
Tại sao bạn rất chăm chỉ tập luyện mà vẫn không thể xóa sổ được phần mỡ bụng đáng ghét? Vì sao bạn ăn rất ít mà vẫn không thể có eo thon? Cùng tìm hiểu nhé!
3 động tác yoga giảm đau lưng cho dân văn phòng
Nếu đang bị đau lưng, hãy thử 3 động tác yoga đơn giản sau.
5 bài tập với dây chun để loại bỏ mỡ bụng...
Các bài tập với dây chun là thử thách mới để bạn loại bỏ mỡ bụng nhanh hơn và chúng còn giúp chắc khỏe cơ khớp tay và chân của bạn nữa.
7 bài tập giảm mỡ đùi cho chân thon, dáng nuột
Mùa hè sắp kết thúc không có nghĩa là bạn phải chia tay với quần shorts và váy ngắn, thế nên vẫn chưa quá muộn để “điêu khắc” lại vòng đùi của mình.
Giảm béo cực hiệu quả bằng cách bấm huyệt
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, luyện tập thể dục để giảm cân. Bạn cũng có thể bấm huyệt giảm béo hiệu quả. Sau đây là một số động tác bấm huyệt bạn có thể tham khảo.
Được thưởng 400 triệu vì giảm 7 kg trong 3 tuần
Mới đây, cô Arisara Karbdecho, hotgirl nổi tiếng của Thái Lan đã nỗ lực giảm 7kg trong vòng 3 tuần và được nhận khoản tiền thưởng hậu hĩnh là 400 triệu.
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu
Nhảy zumba hiện là phương pháp giảm cân khá phổ biến bởi tính hiệu quả cao và đảm bảo an toàn. Tìm hiểu về nhảy zumba trước khi giảm cân sẽ giúp bạn chủ động hơn nhé.
Bài tập squat vài phút giúp mông căng, đùi gọn
Muốn mông cong, đùi gọn, các nàng hãy thực hiện ngay bài tập dưới đây nhé.
Phụ nữ tập tạ, tại sao không?
Nhiều người cho rằng tập tạ là bài tập dành riêng cho đàn ông, trên thực tế, phụ nữ hoàn toàn có thể hưởng lợi ích từ dụng cụ tập luyện này.
Cô sinh viên Ngoại giao giảm 12kg chỉ nhờ gập bụng...
Không hề dùng thuốc giảm cân, ăn kiêng, hay chế độ tập luyện khổ sở nào, cô gái này hàng ngày chỉ cần mẫn gập bụng và nhảy dây vẫn nhận được một kết quả xứng đáng.
Thư giãn buổi trưa với bài tập 5 phút cho nữ...
Những nhân viên công sở thường có thói quen ngồi quá lâu 1 chỗ, trung bình ngồi 9,3 giờ mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ngồi quá lâu sẽ gây nguy cơ bị đau tim tăng 54%. Dưới đây là 7 bài tập mà các nhân viên văn phòng có thể áp dụng ngay.
