Nên làm gì khi mãi không thể giảm cân
Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên nhưng không thể giảm cân, hãy lưu ý đến những điều sau.
Cô gái giảm 84% lượng mỡ trong cơ thể sau 90...
Với nỗ lực tập luyện và ăn kiêng, 1 cô gái Singapore đã giảm được 84% lượng mỡ trong cơ thể chỉ sau 90 ngày. Hãy cùng học hỏi bí quyết của cô ấy nhé!
6 động tác giảm mỡ bụng cực hiệu quả
Bạn không phải mất nhiều thời gian đến phòng tập, chỉ với vài động tác đơn giản sẽ giúp bạn có ngay vòng eo thon gọn và thực hiện tại nhà cực kì đơn giản nhé.
10 phút giảm mỡ bụng mỗi ngày với 4 động tác...
Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày, tập luyện liên tục trong 1 tháng, cơ bụng của bạn sẽ săn gọn hơn trông thấy.
7 sai lầm cần tránh để không phí công tập thể...
Nếu bạn đang chán nản vì chăm chỉ tập luyện vẫn không thể giảm cân thành công, rất có thể bạn đang mắc phải một trong bảy sai lầm dưới đây.
3 cách giảm 2 kg chỉ trong 2 tuần
Để thực hiện được mục tiêu giảm 5kg trong vỏn vẹn 2 tuần, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các bài tập thể lực và kiên trì giảm lượng calo hấp thu hàng ngày.
3 động tác giúp tăng vòng ngực tự nhiên
Bạn cần chuẩn bị tạ tay nặng từ 2-7kg để thực hiện bài tập này. Trong suốt khoảng 3 phút tập luyện, bạn sẽ tạo được lực dồn vào ngực, giúp vòng 1 tăng dần một cách tự nhiên.
9 hoạt động giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất
Nếu bạn đang loay hoay đi tìm phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa của mình mà vẫn chưa thành công, bạn có thể thử với 9 hoạt động giúp đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu mà đơn giản sau.
Những lý do khiến bạn chạy bộ nhiều mà vẫn béo
Chạy bộ không đúng cách sẽ khiến cơ thể càng dễ tăng trọng lượng hơn.
Eo thon bụng phẳng với 15 phút tập cùng tạ nhỏ
Với 2 quả tạ nhỏ, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi sáng để vận động theo bài tập này và nhanh chóng có được eo thon bụng phẳng và thân hình thon gọn, săn chắc.
Chăm tập 6 động tác để có vòng 3 gợi cảm
Rất nhiều cô gái ao ước có được vòng 3 săn chắc và gợi cảm. Điều này hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm tập thể thao.
11 bài tập giúp bạn tăng chiều cao thêm ít nhất...
Bơi trên cạn, bài tập khung xương chậu, bài tập nhảy một chân, nhảy chuyển chỗ là một số bài tập giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.
9 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh
Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét.
Tập luyện giảm cân ngay cả khi bận rộn
Một số mẹo hay giúp bạn tập luyện ngay cả khi bận rộn sẽ giúp ước mơ giảm cân sớm thành hiện thực.
6 động tác thể dục giảm cân dành cho nàng lười
Những bài tập đơn giản này chắc hẳn sẽ phù hợp với những cô nàng “lười biếng” nhưng vẫn muốn giảm cân.
Phụ nữ tập tạ, tại sao không?
Nhiều người cho rằng tập tạ là bài tập dành riêng cho đàn ông, trên thực tế, phụ nữ hoàn toàn có thể hưởng lợi ích từ dụng cụ tập luyện này.
Vòng 3 nảy nở hơn với 4 động tác đơn giản
Mách bạn 4 động tác đơn giản để loại bỏ mỡ thừa và làm vòng 3 nảy nở hơn.
Kỳ tích giảm cân: Võ thuật gia giảm 9 kg trong...
Georges St. Pierre – vận động viên võ thuật bật mí bí quyết giảm 9 kg trong vòng 5 ngày.
Những ai không nên tập yoga giảm cân?
Yoga được rất nhiều người ca tụng vì nó không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn trị được nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể gắn bó với nó.
Bài tập giảm cân tại chỗ ngồi cho nàng công sở
Căng thẳng, ít vận động, sử dụng máy tính cả ngày...dẫn đến nhiều bệnh lý đối với dân công sở.
Lựa chọn bài tập phù hợp với mục tiêu giảm cân
Không phải cứ áp dụng thật nhiều bài tập giảm cân, là bạn sẽ thành công. Cần phải biết lựa chọn bài tập phù hợp với từng mục tiêu giảm cân của bạn.
5 ngày cho vòng 3 săn chắc
Hãy thử bài tập phần thân dưới đơn giản này cùng người mẫu bikini Vicky Justiz để có một đôi chân thon gọn và cặp mông “sexy” hơn. Đây là bài tập đầu tiên trong kế hoạch 5 ngày tập luyện để sở hữu vòng 3 săn chắc trên kênh Women's Workout Channel.
Chọn môn thể thao giảm cân theo tâm trạng của bạn
Việc tập thể thao giảm cân có hiệu quả hay không cũng lệ thuộc vào tâm trạng của bạn, chính vì thế, việc lựa chọn đúng môn tập là việc vô cùng quan trọng.
Sở hữu cặp đùi thon gọn với 5 phút luyện tập...
Chỉ cần kiên trì với 5 phút luyện tập mỗi ngày, lượng mỡ đùi sẽ giảm đáng kể đấy.
30 phút tập Aerobic mỗi ngày cho vùng bụng tiêu mỡ,...
Chỉ với 30 phút tập aerobic mỗi ngày, bạn không những giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn thoải mái thư giãn theo nhịp điệu bài hát.
Nhảy zumba giảm mỡ bụng “thần tốc” chỉ với 10 phút...
Zumba không chỉ giúp bạn xả stress cực hiệu quả mà còn là phương pháp giảm mỡ cực nhanh. Không tin ư, cùng thực hiện 10 phút mỗi ngày thôi nhé, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được đấy.
Khỏe đẹp hơn nhờ 6 bài tập toàn thân đơn giản
Nếu muốn khỏe và đẹp, bạn hãy chăm chỉ tập luyện 6 bài tập toàn thân đơn giản dưới đây để nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo và khỏe mạnh nhé!
Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với máy chạy...
Có lẽ máy chạy bộ quá phổ biến nên bị chúng ta coi nhẹ. Thực tế bạn vẫn có thể giảm cân với máy chạy bộ, nếu sử dụng đúng cách.
5 bài tập giảm béo bụng, thư giãn giữa giờ cho...
Chỉ với 10 phút, bạn có thể giúp cơ thể vận động đánh tan mỡ bụng và giảm stress nhờ 5 bài tập đơn giản dưới đây.
Eo thon dáng chuẩn với 7 bài tập cùng tạ tay
Biết thực hiện các bài tập với tạ tay giúp bạn có được eo thon, dáng chuẩn.
Tác dụng giảm cân thần kỳ của môn trượt patin
Làm mông săn chắc, làm thon gọn bắp đùi, tạo vòng eo cân đối... là những lợi ích mà bộ môn thể thao này mang lại.
Bài tập nhảy zumba giảm cân cho người mới bắt đầu
Nhảy zumba hiện là phương pháp giảm cân khá phổ biến bởi tính hiệu quả cao và đảm bảo an toàn. Tìm hiểu về nhảy zumba trước khi giảm cân sẽ giúp bạn chủ động hơn nhé.
7 bài tập nhanh mỗi ngày cho đôi chân “chuẩn như...
Chỉ cần dành ra khoảng 20 phút mỗi sáng với 7 bài tập chân, bạn đã có thể sở hữu đôi chân thon gọn vào mỗi sáng.
Bài tập 5 phút giảm cân mọi lúc mọi nơi
Chỉ với 5 phút và 5 động tác, bạn có thể giữ toàn thân luôn cân đối. Cùng ChaMeCuaCon.com khám phá nhé.
7 bài tập giảm mỡ đùi cho chân thon, dáng nuột
Mùa hè sắp kết thúc không có nghĩa là bạn phải chia tay với quần shorts và váy ngắn, thế nên vẫn chưa quá muộn để “điêu khắc” lại vòng đùi của mình.
6 bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Hãy dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày với 6 bài tập đơn giản dưới đây để đốt cháy mỡ thừa và lấy lại vòng eo thon, săn chắc nhé!
