Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì?
-
1
Nhảy
Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn. Không những vậy, âm nhạc sẽ làm tinh thần bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng, bớt đi áp lực công việc. Miley Cyrus có tour diễn quanh nước Mỹ, có show truyền hình, có concert riêng, còn bạn? Sân khấu ở ngay chính ngôi nhà của mình, chẳng phải đi đâu xa
-
2
Sinh tố giảm cân
Đây là thức uống mà Miley lúc nào cũng sử dụng sau mỗi giờ tập thể dục. Tất nhiên, muốn giảm cân thì bạn không được uống sinh tố có đường và sữa như cách bình thường vẫn uống. Loại sinh tố tốt nhất cho việc giữ gìn vóc dáng được làm theo công thức bao gồm: dâu tây tươi, rau chân vịt, nước dừa để lấy vị ngọt. Nếu cần có thể cho đường giảm béo để dễ uống, nhưng tuyệt đối không dùng đường bình thường, không sữa. Sinh tố giúp bạn có năng lượng nhưng vẫn giữ được dáng và còn rất tốt cho da.
-
3
Chạy xe đạp
Chỉ 15 phút chạy xe đạp, bạn có thể đốt cháy 100 calories dư thừa trong cơ thể. Tất nhiên, không cần phải hùng hục phơi nắng đội mưa cho môn này, hoặc e sợ rằng đạp xe nhiều chân sẽ to. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 15 phút chạy xe quanh khu nhà bạn ở là được, nếu có thể, hãy rủ bạn bè đi cùng cho vui.
-
4
Sức mạnh tình yêu
Khi yêu, ai cũng muốn mình đẹp hơn. Miley không thể tự tin xuất hiện hay giữ Liam bên cạnh nếu cứ tiếp tục béo phì, ăn chơi sa đọa và rũ rượi ở hộp đêm. Không những vậy, Liam còn thường xuyên cùng cô chạy bộ, đạp xe, thậm chí tham gia lớp thể dục cùng người yêu. Thay vì đi ăn, xem phim, chạy xe máy lòng vòng, thử cùng nắm tay người yêu đi dạo, vừa tập thể dục lại vừa có cơ hội nói chuyện với nhau nhiều hơn cũng là một ý hay cho buổi hẹn hò của bạn.
-
5
Pilates
Đây là môn thể thao tuyệt vời cho những ai muốn có vòng hai săn chắc và cơ thể gọn gàng nhanh chóng. Miley hầu như ngày nào cũng có ít nhất 1 tiếng đồng hồ tập luyện Pilates cùng huấn luyện viên riêng. Chỉ sau một thời gian ngắn, cô nàng đã có thể tự tin diện áo crop-top khoe vòng 2 thon gọn hoàn hảo. Hiện nay cũng đã có một số lớp Pilates mới mở ở Việt Nam, bạn có thể đến tập tham khảo để giữ gìn vóc dáng.
